Nutrición y Salud

🔴Nutrición y longevidad.La Importancia del Ayuno ⏱️ (Terapia de Ayuno)



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34 comentarios

  1. Pues bien yo soy diabetico desde hace unos 40 años y pasé a ser diabetico tipo 2 a hacer tipo 1 1 hace unos 25 años poniéndome hasta 60 unidades de insulina en cada comida hacia 3 comidas diarias y tenía gastritis donde tenía que consumir bicarbonato o también omepraso. Hace 10 meses empecé la dieta cetogenica férrea y hace 6 meses comencé el ayuno intermitente y pasé de un día para otro el ayuno de 24 horas sin el mas mínimo problema.que más que dieta lo cogeré como forma de vida sanadora.Hoy en día la diabetes se ha ido remitiendo ya que la glucosa en sangre baja sin ningún medicamento.el páncreas vuelve a responder.la gastritis no la noto desde hace 10 meses.Y en lo referente a la sarcopenia puedo decir que no la tengo más bien todo lo contrario ya que tengo muy buena masa muscular y con la pérdida de grasa tengo los músculos más definidos hago deporte diario y tengo 68 años.

  2. La autofagia es un proceso q se activa cuando haces un ayuno de mínimo 24 horas y cuando estas en cetosis. Lógicamente entre más tiempo ayunes es mucho mejor, se obtiene mejores resultados.
    Realmente no es necesario prolongarlo en el tiempo para obtener los beneficios de este increíble proceso de auto limpieza celular llamado autofagia.
    La ponencia estuvo bien interesante y amplia aunq sería bueno q se hiciera en términos más sencillos en donde las personas del común pudieran entender mejor la información q es importante. Hay muchos términos médicos de biología molecular q no hay forma de saber exactamente q significan si no se explican de manera simple.

  3. No entiendo a esta Dra. Se le preguntó a cuántas horas de ayuno comienza la autofagia y no lo dijo sino que contestó que hay hacer un "ayuno crónico". Que quiso decir?? Dejamos de comer?? X cuántos días?? No lo aclara cuando hay cientos de papers incluso el premio nobel que hablan a partir de las 16 horas. La verdad me dejó más que confundida. Muy contradictoria

  4. Al final de su exposición me confundió el tema del ciclo circadiano cuando primero dice que hacer ayuno intermitente entre las 8 a.m. y las 16 h es muy bueno y poco después afirma que las personas que se saltan el desayuno tienen una incidencia de accidentes cardiovasculares del 27 % .
    Es totalmente contradictorio.
    Podría aclararlo por favor ?

  5. Hablando del tema, mi abuela acaba de cumplir en marzo 99 años y lleva haciendo ayuno intermitente desde los 50.
    Por problemas de salud de vesícula, con malas digestiones, etc. sólo ha podido comer muy poquito desde entonces, y no cenar, porque si no, se ponía muy malita con vómitos y dolores de tripa. La merienda a las 6 de la tarde siempre ha sido su última ingesta, y el desayuno siempre a las 10 de la mañana.

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