5 supresores naturales del apetito que necesitas para perder peso
5 supresores naturales del apetito que necesitas para perder peso
¿Qué es para ti la pérdida de peso? Desde verse bien hasta ponerse en forma, perder peso significa algo diferente para todos. Cualquiera que sea la razón, la pérdida de peso en sí se trata de equilibrar la cantidad de calorías gastadas y quemadas. Si está comiendo más calorías de las que necesita, terminará aumentando de peso, así que pruebe alimentos que naturalmente supriman su apetito.Así que si quieres perder peso, debes saber Los 5 principales supresores naturales del apetito que necesita para perder peso.
Háganos saber lo que necesita comer cuando sienta hambre durante su proceso de pérdida de peso.
Los 5 mejores supresores naturales del apetito que debe tomar en serio…
1. agua
¿No es este el consejo más escuchado últimamente? Correcto, porque necesitas empezar el día con un vaso de agua, templada en invierno y a temperatura ambiente en verano. Si está pensando en perder peso, entonces el agua sin calorías puede ser el mejor consejo para suprimir el apetito que necesita. Beber agua se vuelve aún más importante si tiene antojos de algo que perjudicará sus esfuerzos para perder peso, o cuando se da cuenta de que ha comido lo suficiente pero su estómago no está lleno. Ahí es cuando necesitas pensar en beber un vaso de agua. Beber agua en estos momentos distrae y engaña al cerebro para que piense que está lleno.
2. Avena
La avena en el desayuno es una excelente manera de comenzar el desayuno. Se puede comer con leche o agregar a su tazón de cuajada. Ah, por cierto, ¿has visto la receta de hava de avena que compartimos con todos ustedes? Si no, puedes leerlo aquí.
La avena es alta en fibra, por lo que está repleta de carbohidratos de alta calidad para llenar el estómago más rápido. Estos son carbohidratos buenos que se queman lentamente y te hacen sentir lleno, lo que reduce el hambre. La avena es el mejor desayuno para los diabéticos por su bajo índice glucémico.
3. Té verde
El té verde es una excelente manera de refrescar la mente en el trabajo. Un puñado de almendras con una taza de té verde recién hecho no solo lo ayudará a pasar el almuerzo, sino que también le brindará una gran adición a su piel saludable. El té verde estimula las hormonas que controlan los antojos de alimentos y también es un quemador de grasa natural.
4. Ensalada
Hablemos de que el mejor aperitivo antes del almuerzo es una sencilla ensalada con unas rodajas de pepino, tomate, cebolla y manzana, servida con jugo de lima y aderezo de sal de roca. Las ensaladas ricas en fibra pueden retrasar el aumento de glucosa en la sangre y ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo de lo habitual. Agregar rodajas de manzana a las ensaladas es una gran idea para realzar el sabor de una ensalada simple, ya que las manzanas son bajas en calorías y grasas. El alto contenido de fibra de las manzanas te mantiene lleno por más tiempo y evita comer en exceso.
5. Sopa casera baja en calorías
La sopa tiene un alto contenido de agua y se considera un excelente supresor del apetito. Las sopas también ayudan a perder peso debido a su bajo contenido calórico, pero tenga en cuenta que aquí estamos hablando de sopas caseras de verduras de temporada bajas en calorías. Por su bajo contenido calórico, las sopas y caldos de verduras pueden ser la mejor opción si estás pensando en perder peso. ¿Qué tal si intentas agregar una cucharada de tus lentejas favoritas a una sopa clara casera? Eso sí, recuerda beber bien la sopa. ¿Qué tal agregar algunas verduras picadas para un crujido en la boca?Esto es un sopa sencilla Recetas para cenar que puedes disfrutar en casa.
Estoy seguro de que debes saber más sobre 5 supresores naturales del apetito que necesitas para perder peso Pero si tiene alguna idea o sugerencia al respecto, puede contactarnos en Fitnessvsweightloss@gmail.com
