Perder Peso

6 consejos de motivación para ayudarlo a comenzar su plan de alimentación saludable

Si está tratando de inspirarse para comenzar su nuevo plan de alimentación saludable, no está solo.

Hemos escuchado de muchas mamás que quieren perder peso durante el embarazo y han comprado algunos de nuestros productos o se han unido a nuestro próximo programa. Desafío de pérdida de peso de 28 días.o simplemente verificado sitio web de salud de mamá.

Sin embargo, no saben cómo motivarse para empezar de verdad. Hoy, tenemos algunos consejos para ayudarte a dejar las excusas y comenzar un nuevo estilo de vida saludable de inmediato.

sartén wok con arroz, carne, pimentón

6 consejos para motivarte a iniciar tu plan de alimentación saludable

1. Inspírate

Echa un vistazo a algunos de historias inspiradoras mamás reales como tú que perdieron peso con Lose Baby Weight.

tomar medidas (más sobre esto aquí) y anote su peso inicial.

Toma algunas fotos de ti mismo de frente y de lado. Póngalos en un lugar seguro para que pueda volver a ellos más tarde.

Algunas mamás descubren que publicar sus fotos de «antes» en una página de apoyo de Facebook es una buena manera de hacerse responsables. ¿Eres un juego?

2. Deshazte de la basura

Será muy difícil comenzar su nuevo plan de alimentación saludable si sus armarios están llenos de galletas con chispas de chocolate, refrescos y donas.

Sea amable consigo mismo y deshágase de cualquier cosa que pueda descarrilar sus planes para perder peso.

Si otros miembros de su familia guardan algo en la casa que podría tentarlo, asegúrese de que esté en un armario fuera de la vista para que no tenga que mirarlo todo el tiempo.

Mujer comiendo comida chatarra

3. Trae cosas buenas

Ahora puede comenzar a comprar alimentos saludables desde la cocina (ver más abajo). Desafío de pérdida de peso de 28 días. para comidas específicas, meriendas e incluso listas de compras).

Descubrirá que muchos de los alimentos que compra son frescos, por lo que es posible que deba vaciar un poco el refrigerador para hacer espacio para todas las cosas buenas.

Asegúrese de disfrutar de algo saludable que realmente le encante: podrían ser aguacates, anacardos, cierta marca de yogur natural, cualquier cosa saludable que desee. Así no sentirás que te estás perdiendo nada.

4. Encuentra 5 platos que te encantarán

Una excelente manera de aumentar la motivación es hacer un plan de comidas para la semana. Por supuesto que puedes seguir Desafío de pérdida de peso de 28 días. a la escritura, pero muchas personas prefieren adaptarlo a sus propios gustos.

Entonces, ¿por qué no buscar en los libros y en el sitio web y encontrar cinco platos realmente sabrosos que desee incluir en el menú?

O usa tu aplicacion para bajar de peso en 28 dias para personalizar su plan de comidas con versiones más saludables de sus recetas FAVORITAS.

Solicitud

5. Haz un montón de bocadillos saludables

Siempre hablamos de la importancia de organizarse y planificar con anticipación para facilitar la alimentación saludable.

Si solo viaja sin bocadillos saludables en casa, será difícil evitar los muffins gigantes de chocolate cuando tome su café de la mañana.

Una vez más, echa un vistazo a las recetas en aplicacion para bajar de peso en 28 dias y encuentra algunas opciones saludables para tus meriendas. Haga un lote y guárdelos en el refrigerador donde pueda tomarlos e irse.

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6. Decide mudarte

Comience lentamente con esto y dedique solo 10 minutos de ejercicio por día durante los primeros días.

A menudo encontrará que una vez que comience a moverse, querrá moverse por más tiempo.

Muévete con un amigo. Hacer ejercicio con un amigo o un grupo realmente puede aumentar la motivación. ¡Pueden empujarse más el uno al otro y reírse mientras se ponen en forma!

A partir de ahí, puede aumentarlo con caminatas más largas o intentar nadar, trotar, hacer ejercicio o tal vez incluso dar saltos en el patio trasero.

Incluso un estiramiento de 10 a 15 minutos es suficiente para hacer algunas sentadillas y estocadas, o, mejor aún, un pop. DVD de ejercicio de mamá saludable sobre. Es útil para las mamás, por lo que se divide en pequeños segmentos para que pueda tener una sesión rápida cada vez que pueda.

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