Nutrición y Salud

Abrazar una almohada que imita la respiración puede aliviar la ansiedad

La almohada prototipo contiene una cámara de aire que se conecta a una bomba y un motor externos, lo que le permite inflarse y desinflarse como un pulmón humano.

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9 de marzo de 2022

Para alguien que está a punto de tomar un examen de matemáticas, las almohadas abrazables que simulan la respiración pueden ser tan efectivas como la meditación guiada para reducir la ansiedad.

Dispositivos hápticos interactivos como Lindo robot de foca Paro, anteriormente relacionado con la reducción de la ansiedad, puede proporcionar un alivio casi inmediato sin medicación. Para comprender mejor el potencial de estos dispositivos, Alicia Haynesahora en la Universidad de Saarland en Saarbrücken, Alemania, y sus colegas han desarrollado un prototipo de almohada que puede inflarse y desinflarse como un pulmón humano.

El equipo hizo que un grupo de 129 voluntarios completara un cuestionario que medía sus niveles de ansiedad antes y después de que se les dijera que necesitaban completar una prueba de matemáticas.

A continuación, 45 voluntarios sostuvieron la almohada prototipo sobre su pecho y torso durante poco más de 8 minutos, mientras que 40 participantes escucharon la meditación guiada y los 44 voluntarios restantes se sentaron y no hicieron nada, sirviendo como grupo de control experimental. Luego se volvió a medir la ansiedad de los voluntarios.

Se descubrió que abrazar almohadas reducía la ansiedad previa a la prueba en la misma cantidad que la meditación, mientras que la ansiedad en el grupo de control aumentó antes de la prueba.

«Creo que al final del día, es genial que las personas con ansiedad elijan diferentes formas de mantenerse», dijo Haynes. «Una de las cosas buenas del cojín es que no tenemos que dar instrucciones a nadie para usarlo, parece muy intuitivo. Es familiar, no tienes que usar una aplicación, no tienes que estar conectado su teléfono o cualquier dispositivo».

La almohada mide 36 cm de largo y contiene una cámara de aire que se puede conectar a una bomba y un motor externos.

Según Haynes, la mayoría de los voluntarios ajustaron su respiración para adaptarse a la expansión de la almohada. «En general, los ejercicios de respiración lenta activan las partes del sistema nervioso asociadas con el descanso y la digestión», dice.

Referencias de revistas: MÁS UNO, DOI: doi.org/10.1371/journal.pone.0259838

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