Conoce las bebidas alcohólicas bajas en calorías
Los mercurios no dejan lugar a dudas. El tiempo de los helados, las comidas exóticas y los cócteles a pie de playa quedaron atrás. En su lugar, el otoño tiñe el paisaje de tonos ocres, dorados y marrones dibujando un escenario en el que, quien más y quien menos, busca reconciliarse con hábitos más saludables, incluidos aquellos relacionados con lo que bebemos y donde el alcohol con menos calorías puede convertirse en un gran aliado.
Para quienes desean disfrutar de una buena copa sin dejar de cuidarse, las bebidas alcohólicas con menos calorías son la opción ideal. Ya sea un vino ligero, una copa de vodka o un gin tonic, existen muchas alternativas para disfrutar de una bebida o combinado refrescante mientras mantienes un estilo de vida saludable. ¿Listo para explorar el universo de posibilidades que ofrecen las bebidas alcohólicas ligeras?
¿Cómo elegir alcohol con menos calorías?
El contenido calórico de las bebidas alcohólicas depende principalmente de su porcentaje de alcohol y los ingredientes añadidos, como azúcares o sabores añadidos. Los licores destilados como el vodka y la ginebra suelen ser excelentes opciones cuando hablamos de bebidas alcohólicas ligeras y es que ofrecen una forma agradable de disfrutar sin comprometer en exceso la ingesta calórica. Un punto importante a tener en cuenta es que el alcohol aporta calorías vacías, es decir, no tiene nutrientes. Dicho esto, parece lógico pensar que, si la cuestión es cuidarse, lo más interesante es escoger aquellas bebidas alcohólicas con menos calorías. Si no sabes por cuál decantarte aquí van algunas pistas:
- Vodka: una opción intensa y baja en calorías
El vodka es una de las opciones preferidas para quienes buscan reducir el consumo de calorías en sus bebidas. Con aproximadamente 110 calorías por copa (50 ml) -66 calorías si hablamos de un chupito-, esta es la primera de las opciones del capítulo de alcohol con menos calorías. Solo, acompañado de agua con gas, tónica light o zumo de limón… La versatilidad del vodka te permitirá explorar distintas combinaciones sin añadir demasiadas calorías.
- Ginebra: elegancia y ligereza
Otra excelente opción en la búsqueda de una bebida alcohólica baja en calorías es la ginebra, una bebida con un perfil aromático que la hace perfecta para disfrutar en cócteles sencillos. Su perfil aromático -derivado de botánicos como el enebro, por ejemplo-, le da un sabor distintivo que la convierte en una elección ideal para tomar sola con hielo o en cócteles refrescantes y sofisticados sin añadir azúcares innecesarios.
- Vino: un clásico imprescindible
Sí, lo sabemos. Algunos de los vinos más populares pueden tener más calorías que otras bebidas alcohólicas ligeras debido a los azúcares naturales que contienen. Sin embargo, ciertas alternativas como el vino blanco seco es una excelente opción cuando se busca un alcohol con menos calorías. Las variedades como el vino blanco Sauvignon Blanc –conocido por su frescura y sabor cítrico-, o el vino blanco Verdejo -de perfil ligero y refrescante-, contienen entre 120 y 130 calorías por copa de 150 ml lo que las convierte en alternativas a tener en cuenta como bebidas alcohólicas con menos calorías.
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En cualquier caso, recuerda que el alcohol puro contiene aproximadamente siete calorías por gramo. A partir de ahí -y aunque como ves existen opciones de bebidas alcohólicas con menos calorías para todos los gustos-, por lo general aquellas bebidas con mayor graduación alcohólica tienden a tener más contenido calórico.
