Bocadillos de verano para la piscina: 22 ideas saludables
¡Ideas de refrigerios rápidos, saludables y portátiles que puede llevar fácilmente a la piscina este verano! Estas ideas de refrigerios le brindarán a su hijo energía sostenible y lo mantendrán lleno mientras nada.
¡La natación (y cualquier actividad acuática) siempre hace que mis hijos tengan mucha hambre! Sin duda nadaron por un rato y luego corrieron a tomar un refrigerio. Hoy compartimos nuestros refrigerios favoritos para la piscina de verano (algunos preempacados, ¡algunos fáciles de hacer en casa!) que no solo son saludables, sino suficientes para mantener a sus hijos con energía para nadar, correr y jugar en el verano. ¿Estás buscando más ideas geniales para meriendas de verano?
Echa un vistazo a nuestro ¡Resumen de bocadillos de verano!
Nuestros bocadillos favoritos para la piscina de verano
¿Qué buscamos en un snack de piscina de verano?
- fácil de empacar
- no demasiado desordenado
- De mano o sin herramientas
- apto para niños
- Nutrición y Satisfacción
¡Estas golosinas cumplen con ese estándar y seguramente serán su nuevo día de piscina imprescindible!
Manzana + Mantequilla De Maní
La combinación de manzana y mantequilla de maní es dulce y ligeramente salada, pero también tiene un buen equilibrio de carbohidratos y proteínas para proporcionar energía a los niños y ayudarlos a sentirse satisfechos. La mantequilla de maní puede ser complicada de empaquetar, ¡así que derrocharemos en tazas individuales para llevar para una salida a la piscina! ¡También nos encanta el apio y la mantequilla de maní! !
Huevos duros y palitos de verduras
Repletos de proteínas, los huevos duros son fáciles de transportar y llenar. Los palitos de verduras son un hecho: utilízalos solos o sumérgelos en hummus para obtener más energía.
uvas congeladas
¡Dulce y delicioso, refrescante y delicioso! ¿Nunca has probado las uvas congeladas? Es fácil.
mordida de muffin
¿Quién dice que los muffins son solo para el desayuno? Repletos de carbohidratos saludables, son el refrigerio perfecto para la piscina para darles a sus hijos mucha energía. Póngalos al frente, congélelos y tome algunos para su próximo viaje a la piscina. Los mini muffins son fáciles de comer y fáciles de empacar. ¡Tienes que probar estos bocaditos de muffins de frutas y verduras!
molino
Los molinetes son una de nuestras golosinas empacables favoritas. ¡Son abundantes, deliciosos, del tamaño de un bocado y fáciles de preparar con anticipación! Estos molinetes mexicanos son una de nuestras versiones favoritas. ¡También nos encantan estos molinetes de albahaca y tomate seco!
bocados de energia
¡Estas pequeñas golosinas son solo el boleto para una merienda rápida y saludable! Nos encantan estos bocaditos energéticos de semillas de chía, las bolitas energéticas de proteína de dulce de mantequilla de maní y los bocaditos energéticos de lima.
Cáscara de frutas casera
A los niños les encantan los bocadillos de frutas, pero están llenos de azúcar. ¡Nuestra piel de frutas hecha en casa es totalmente natural, sin azúcar agregada, y es un lote rápido!
Barras de plátano y mantequilla de maní de tres ingredientes
¡Solo necesitas tres ingredientes básicos para hacer estas barras de plátano de mantequilla de maní de 3 ingredientes fáciles y deliciosas! Estas barritas dulces y masticables están hechas con alimentos integrales, para que sus hijos puedan obtener un refrigerio bien balanceado y nutritivo.
hummus
¡Nos encanta el hummus! Aún mejor… ¡a nuestros hijos también les encanta! Seamos sinceros. A los niños les encanta sumergirse en el agua. Entonces, ¿por qué no servirles un dip rico en nutrientes? Es muy fácil hacer tu propio hummus casero, como nuestra versión Green Goddess. Pero muchas variedades diferentes están disponibles en su supermercado local. ¡Sirva con pretzels, galletas de trigo y verduras!
Palomitas de maiz mezcla de pistas
¡Trail mix es una idea de refrigerio simple, fácil y personalizable! Esta versión de palomitas de maíz es un éxito entre los niños. ¡Nos encanta porque también es buena para ellos! ¿Quieres más ideas de mezclas caseras? Aquí hay una guía para hacer tu propia mezcla, ¡más 7 de nuestros favoritos!
Edamame orgánico
Este refrigerio rápido y fácil está repleto de proteínas y fibra. Asegúrese de buscar edamame orgánico y no transgénico. Puede encontrarlo en la sección de congelados de la mayoría de las tiendas de comestibles. Simplemente cocido al vapor y espolvoreado con sal, es fácil, saludable y portátil.
Ideas saludables para meriendas en la piscina
A veces tienes prisa y solo quieres tomar algunos bocadillos empaquetados y tirarlos en tu bolsa de la piscina. Estos son algunos de nuestros favoritos:
- bolsa de puré de manzana
- tubos de yogur helado
- galletas graham
- pistacho
- Barras de queso
- Solteros Hummus
- cordial bar mini
- frutos secos desnudos
- Mezcla de frutos secos envasada individualmente
- Carne seca
- paquete de pasas
Me encantaría saber que otros snacks traes a la piscina!
natalia monson
Soy dietista registrada, mamá de 4 hijos, ávida amante de la comida y gran defensora de los hábitos saludables. Aquí encontrarás muchas recetas deliciosas llenas de frutas y verduras, consejos para que tus hijos coman mejor y se vuelvan comedores intuitivos, y muchos recursos para alimentar a tu familia.
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