Nutrición y Salud

Ciertas vitaminas pueden ayudar a reducir los efectos de COVID-19, dicen los investigadores

Según investigadores de la Universidad Estatal de Oregón, los suplementos que contienen vitaminas C y D y otros micronutrientes (a veces en cantidades que superan la ingesta diaria recomendada) son una forma segura, eficaz y económica de ayudar a su salud. El sistema inmunitario se defiende contra el COVID-19 y otras enfermedades respiratorias agudas.

Los funcionarios de salud pública deben emitir un conjunto claro de consejos nutricionales para complementar Sobre el papel del lavado de manos y la vacunación en la prevención de la propagación de infecciones.

Las vitaminas C y D, el zinc y los omega-3 desempeñan un papel en la función inmunitaria

Hay una gran cantidad de datos que destacan el papel de una buena nutrición en el apoyo al sistema inmunológico.

Ciertas vitaminas, minerales y ácidos grasos juegan un papel clave para ayudar a que el sistema inmunológico funcione de manera óptima, especialmente la vitamina C, la vitamina D, el zinc y un tipo de ácido docosahexaenoico (DHA) que se encuentra en los ácidos grasos omega-3 del pescado.

La vitamina C juega un papel en varios aspectos de la inmunidad, incluido el crecimiento y la función de las células inmunitarias y la producción de anticuerpos. Los receptores de vitamina D en las células inmunitarias también afectan su función. Esto significa que la vitamina D afecta la forma en que el cuerpo responde a las infecciones.

Si no obtiene suficientes de estos nutrientes a través de su dieta, puede reducir su resistencia a las infecciones.

Es por eso que los investigadores instan no solo a tomar un multivitamínico por día, sino también a tomar 200 mg o más de vitamina C (superior a la recomendación oficial de 90 mg por día para hombres y 75 mg por día para mujeres) y 2000 UI de vitamina D, en lugar de recomendar 400 a 800 según la edad.

Los investigadores de la Universidad Estatal de Oregon enfatizan que las prácticas actuales de salud pública, que enfatizan el distanciamiento social, la higiene y las vacunas, son importantes y efectivas, pero necesitan estrategias complementarias. Un enfoque nutricional en el sistema inmunológico puede ayudar a reducir los efectos de muchas infecciones.

fuente: nutrientesen línea el 23 de abril de 2020.

Toda la investigación en este sitio es propiedad de Leslie Beck Nutrition Consulting Inc. y está protegida por derechos de autor. Tenga en cuenta que la investigación sobre estas preguntas continúa todos los días y puede cambiar. La información proporcionada no reemplaza el tratamiento médico. Está diseñado para proporcionar apoyo continuo para sus prácticas de estilo de vida saludables.

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