Clase presencial 2022: Nutricionista explica todo lo que debe incluir en una lonchera saludable

Dos años después de la pandemia, y solo unas semanas antes de que comiencen las clases presenciales, Buenos Aires, Perú, les recuerda a los padres la importancia de una alimentación saludable para los niños. En una conversación con Transamerica TV, la nutricionista Astrid Bernales, radicada en Lima, nos explica qué incluir en una lonchera saludable y aconseja a los padres que no consuman comida chatarra a la ligera porque es mala. “(Tortees, chizitos, etc.) son opciones que tienen mucha grasa saturada y sodio, y eso lo podemos identificar en los octágonos que salen”, dijo. La soda es a menudo una parte de nuestra dieta diaria, pero se ha demostrado que es dañina. Uno de los consejos que nos dan los nutricionistas es revisar las etiquetas nutricionales. «El primer ingrediente que podría notar es el azúcar», señala. ¿Qué debe haber en tu lonchera? Una lonchera debe constar de cuatro elementos. Las bebidas deben ser refrescos dietéticos caseros para niños. “Puede ser chicha, cebada, humectantes, jugos, agua de manzana, etc.” También debe haber un huevo porque contiene proteína para que el niño crezca adecuadamente. «Otro alimento es agregar nueces porque tienen grasas saludables para que puedan captar información porque son buenos para el cerebro. Otro elemento importante es el maíz, las papas, estos son alimentos energéticos, para que los niños se puedan concentrar en clase, no será cansado, y puede tener un mejor rendimiento académico. Ingresa para conocer más Emitido por Panamericana TV Buenos Aires Perú el 17 de febrero de 2022 Para más información sobre el Perú y el mundo, visita panamericana.pe