Cómo cocinar pollo de 2 maneras
Una alimentación saludable no tiene por qué ser costosa, y definitivamente no tiene por qué sacrificar el sabor. Pero incluso cuando QUEREMOS comer alimentos saludables, los alimentos procesados y la comida rápida parecen tan… cómodo. Cuando es la hora de cenar y tienes hambre, es luz ceda a estos antojos poco saludables debido a la rapidez con que pueden satisfacer su hambre.
Pero, ¿y si la comida saludable se cocinara sola? ¿Qué pasaría si una alimentación saludable fuera tan rápida y fácil como la comida chatarra preenvasada?
Si estás en esta página, sabes exactamente cómo lo haremos… Cocinando!
Cuando tu proteína está cocida y lista para comer, el resto de los ingredientes se juntan y… ¡BOOM! Con pollo cocinado almacenado en el refrigerador, su comida saludable no requerirá ningún esfuerzo de su parte. si un preparación de comida de pollo parece intimidante, no te preocupes. A continuación, detallo cuán simple y transformador puede ser. cocinar pollo antes de tiempo Hay dos enfoques principales para como sazonar el pollo para cocinar. Así que sigue leyendo y «prepárate» para semana entera comidas deliciosas, saludables y FÁCILES.
La mejor manera de cocinar pollo para cocinar. – Método 1
Puedes cocinar pollo para recetas específicas.
En este método, sigues las recetas usando el condimento o la marinada y el método de cocción para esas recetas, pero solo cocinas el pollo unos días antes que el resto. Una vez que tengas pechugas o muslos de pollo en escabeche o sazonado, simplifique el proceso con un método de cocción fácil de su elección. Si te gusta la planificación de comidas, este enfoque es para ti. La ventaja de este método es que obtiene una variedad de sabores y se ahorra la molestia de lo que debe cocinar más adelante en la semana. Tú eliges el momento perfecto para cocinar. Los fines de semana pueden ser un mejor momento para cocinar que entre semana, por lo que mover la mayor parte de su cocina a un momento más conveniente hará que la alimentación saludable sea más conveniente.
Primero, encuentre algunos recetas faciles de pollo tú disfrutas. Si necesitas ideas aquí receta de pechuga de pollo querrás probar. Elija un día de la semana en el que tenga un poco más de tiempo para estar en la cocina; nuevamente, este suele ser el fin de semana. Luego haga una pausa en las recetas después de que el pollo esté cocinado y termine la receta más adelante en la semana cuando esté listo para comer. Incluso si hace los mismos pasos que podría tomar durante la semana, se sorprenderá de cómo reducirá su Tiempo Total en la cocina, y tendrá muchas más oportunidades de tomar decisiones saludables cuando tenga pollo rapido ¡a mano! Ahorre tiempo en la preparación, cocción y limpieza cuando cocine varios platos al mismo tiempo.
Consejo de FMC: Duplica cada receta y congela la mitad para uso futuro.
Ideas de comidas saludables con pollo – Método 2
Puede usar condimentos neutros y un método de cocción para cocinar pollo a granel.
Si usted es más una persona espontánea y la planificación de comidas no es para usted, lo que necesita es mantener su vida flexible con este enfoque. No cerrarte a ti mismo recetas, comida Cocinar un sabor de pollo neutral puede brindarle muchas opciones durante la semana. Use este método para comenzar si es nuevo en la preparación. O, si eres un cocinero experimentado, este es un gran enfoque para preparar grandes cantidades de comida. Si está buscando sustituir el pollo cocido en una variedad de recetas, es bueno tener en cuenta algunas que sabe que son excelentes opciones, de esa manera no se quedará atrapado en la mitad de la semana sin ideas y todo eso. basura. ¡La comida te llama! Verificar estas opciones para más ideas.
Elija su combinación de especias favorita: cualquier cosa que complemente sus recetas favoritas o sea buena por sí sola. Para ideas de especias, pruebe nuestro Mezcla para todos los días para empezar y experimentar hasta que encuentres lo que funciona mejor para tu gusto. Si planea comer pollo con vegetales o carbohidratos complejos, otras excelentes opciones de sabor para principiantes incluyen: pollo cajún, pollo a la barbacoa, pimienta con limóno simplemente agrega algunos aceite de oliva y algo pimienta negro tanto como sal marina. Recuerde que el propósito de la preparación de alimentos es haz tu vida más fácil. Cambie las cosas de una semana a la siguiente hasta que descubra qué se ajusta a su horario y estilo.
Consejo FMS:
Si usted está buscando baja en carbohidratos almuerzo entre semana gallina y verduras puede sentarse a la mesa en menos de diez minutos en esas noches ocupadas con cocinar filete de pollo.
Ya sea que esté cocinando con una receta específica o siguiendo un condimento neutral, preparar pollo y ponerlo en el refrigerador es fácil, ¡cualquiera puede hacerlo! Con estos seis sencillos pasos…
recetas de pollo para cocinar en 6 sencillos pasos:
- Tú pollo de temporada en un perfil de sabor o está cocinando múltiples sabores a la vez, siga adelante y marine o sazone el pollo. No lo olvide sal y pimienta.
- Elija su método de cocción preferido o siga sus propias recetas. Nuevamente, se trata de crear una rutina que funcione para usted. Así que si te retiras olla instantáneausar freidorao conseguir esos bandejas para hornear preparado para pollo asadotodos y cada uno de los métodos de cocción funcionarán.
- cocinero pechuga de pollo deshuesada sin piel o Muslo de pollo siguiendo las instrucciones de cocción estándar para su método de cocción. Recuerde presionar 165°F para mayor seguridad. temperatura interna evitar pollo crudo.
- Deje que el pollo descanse durante unos 10 minutos después de cocinarlo para retener estos jugos, luego corte en dados o desmenúcelo.
- Envasar el pollo en contenedor sellado. Lugar recipientes en la nevera para usar más tarde esta semana o colóquelos en el congelador para almacenamiento a largo plazo.
- calentar el pollo para súper rápido y pollo ligero ¡cena!
Consejo de FMC: si quiere saber como cocinar pollo para que no se seque, el secreto está en cocer las piezas de pollo enteras. Cuando cortas un pollo en cubos antes de cocinarlo, pierdes mucho jugo en el proceso. Así que mantenga las piezas enteras hasta que terminen los períodos de cocción y reposo, ¡luego córtelas!
¿Cuánto tiempo puedes mantener pollo para cocinar en un refrigerador?
Según el USDA, no debes dejar el pollo en el refrigerador por más de 3 o 4 días. Después de eso, depende de usted decidir si el pollo es seguro para comer. Pero recuerda que no toda la corrupción te da advertencias claras que puedas ver o sentir, así que si tienes dudas, ¡es mejor tirarlo! Si nota algún cambio en el olor, el sabor o la apariencia dentro de una semana, estos cambios son una advertencia particularmente buena de que es posible que deba desechar el pollo. Un pollo viscoso o cualquier signo de moho significa que el pollo se ha echado a perder y no se debe comer.
Consejo de FMC: muchos preparadores de alimentos dividen su preparación semanal en dos días (a menudo domingos y miércoles) para mantener los alimentos frescos. También puede extender el tiempo de cocción colocando un trozo de pollo en el congelador. El pollo puede mantenerse en el congelador hasta por tres meses si se almacena adecuadamente. Si estás buscando un gran contenedor de preparación de alimentosver nuestro fiambrera fabricada en acero inoxidable.
Cómo recalentar un plato de pollo
La mayoría de la gente prefiere la comodidad de un horno de microondas para recalentar. Querrás ponerte un pollo fiebre media-alta durante 1 minuto. Si encuentra que el pollo se seca un poco mientras se recalienta, agregue un poco de aceite de oliva al pollo antes de calentarlo en el microondas para retener la humedad y el sabor. También puede recalentar en la freidora, en la estufa o en el horno.
Consejo de FMC: si quiere evitar el exceso de aceite de oliva pero aún quiere saber como cocinar pollo para que no se sequeCubrir el pollo ligeramente con una tapa apta para microondas también ayudará a mantener el pollo húmedo mientras se recalienta. Asegúrate de no cerrar la tapa del todo para dejar escapar el vapor.
¿Se puede comer pollo cocido frío?
¡Sí! Si no tiene acceso a un microondas o la paciencia Precalentar el hornotambién puedes disfrutar de filete de pollo frío.
Consejo: ensalada con pollo gran opción para usar sobras de pollo hervido cuando no tienes una manera fácil de calentar.
¡Empecemos!
Cocinar es genial para todo, desde comidas sencillas como pollo y arroz a platos más complejos donde reemplazas el pollo cocido por otra receta.
Si vas a Bol de Burrito, pollo teriyakio tacos de polloEspero que hayas visto lo fácil, flexible y delicioso que puede ser cocinar en tu camino hacia una dieta saludable. Ahora que lo sabes Cómo hacer que el pollo cocido sea delicioso¡Empecemos!
Si necesita una nueva receta de cocina, aquí hay algunas que deberían hacerle salivar y motivarlo a intentarlo:
