Cómo esta mamá perdió peso y dejó de fumar después de 14 años
Tayla-Dehne Donaczy no solo siguiendo Desafío de pérdida de peso de 28 días., también dejó de fumar ahora, por primera vez en 14 años. ¡Si!
«Resulta que perdí 17,5 kg. En unos 10 meses», ella dice.
«Entonces decidí dejar de fumar, he fumado durante 14 años, pero en realidad me resulta fácil porque creo Me dio las herramientas para saber disciplinarme. «
Cómo Tayla dejó de fumar mientras bajaba de peso
«Dejé de fumar ahora, pero gané 10 kg, que es lo que estoy deseando. Han pasado casi 4 meses y he logrado perder 5 kg y seguir adelante». dijo Terra.
«Todavía me faltan algunos kilos para volver a mi punto más bajo y no hago un escándalo porque sé que he dejado el hábito más difícil, ¡fumar!»
Lo más importante es que Tayla se siente muy bien por dentro, que es lo más importante.
«¡Me siento tan libre, mi piel está más clara y mis niveles de energía están por las nubes! Honestamente, nada se compara con cómo me siento ahora». ella admite
«Estoy en mi segundo año Nunca miraré hacia atrás. Estoy agradecida de poder aprender las herramientas para tener éxito en la salud física y mental.
«Mi consejo es que te ames a ti mismo y no te rindas, ¡sigue trabajando duro!»
¡Cómo lo hizo!
Tayla comienza su día con un impulso Batido saludable de mamá cada mañana.
«Uso vainilla en polvo o batido de vainilla. ¡Este es mi favorito!
bocadillo
‘Mis bocadillos son diferentes Brownies De Coco Y Chocolate, barras de masa para galletas, Rebanada de bizcocho ¡Todo desde la aplicación!
Comida de mamá saludable favorita de Taylas
«Me gusta simplificar las cosas, por lo que a veces tengo sobras para el almuerzo u obtengo envolturas de carne y ensalada de la aplicación. Esto Ravioles cremosos de tocino y champiñones ¡Era mi comida favorita, y probablemente parmesano desnudo! «
Entrenamientos en la aplicación
«Realmente disfruto los entrenamientos Tabata o los entrenamientos HIIT en este momento, simplemente los encuentro más fáciles de hacer entre la escuela o mientras preparo el té, etc.»
Los tres secretos del éxito de Tayla
- Levántate temprano y haz tus ejercicios antes de que los niños se levanten
- Haz 1 o 2 refrigerios diferentes a la semana y tu vida será más fácil si están listos para usar en el refrigerador
- Arregle su despensa antes de comenzar, cambie su harina a trigo integral semanalmente, luego tome una lata de aceite de coco, tome un montón de especias diferentes, prepárese para que pueda dar con la receta y estará listo. Los ingredientes están listos.
Tayla también tiene excelentes consejos para otras personas que intentan perder peso.
«Realmente cree en ti mismo cuando dices que quieres perder peso. Establece metas pequeñas y márcalas a medida que avanzas. Incluso si la báscula no se mueve o ganas unos gramos durante 3 semanas seguidas, sigue adelante. El el peso no es muy bueno, así que no lo baje pronto. Definitivamente es un cambio de estilo de vida, no una dieta».
¡Sabias palabras Terra! Gracias por compartir tus increíbles resultados con nosotros.
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