Cómo manejar una vida laboral ocupada y perder peso
Cómo manejar una vida laboral ocupada y perder peso
Hola, todos,
Así que me uní a una nueva unidad de trabajo, la nueva unidad de trabajo es una gran empresa de impuestos, el nuevo lugar está a 20 kilómetros de mi casa, el nuevo trabajo es muy exigente, me acabo de casar, necesito volver a administrar la casa , estamos en una nueva Ciudad. Esa es mi excusa para subir de peso, no hacer ejercicio, comer bien y engordar. Bueno, en cierto modo sí, me cuesta mucho encontrar tiempo para hacer ejercicio. Mi mamá me replicó recientemente que perdí un poco de L, pero ella siempre fue honesta conmigo, así que no me sentí mal pero estaba deprimida.
Entonces, ¿cómo manejo el trabajo y la salud en estos días? Estoy haciendo cosas simples y planeo continuar con una rutina de ejercicios rigurosa en el futuro.
Déjame decirte algunos puntos, si estás en la misma situación:
Cómo manejar una vida laboral ocupada y perder peso
1. Entregar comidas a la oficina
Sé que puede ser una pesadilla para algunas personas, pero en India puedes hacer que la gente trabaje para ti. Así que pídales a las criadas que lleguen temprano y preparen comidas sencillas, verduras de temporada, daals, arroz, chappatis, desayuno caliente casero. Si eso no es posible, prepara algo por la noche para llevar al día siguiente para que puedas calentarlo y disfrutarlo.
No me gustan los alimentos a granel en la cafetería de la oficina, están privados de nutrientes esenciales. Por lo tanto, es mucho mejor comer comidas caseras sencillas. A veces me gustan las paraanthas caseras desi ghee. 🙂
2. Tome las escaleras en lugar del ascensor/ascensor
mi oficina está a las 4el Piso, no existe tal caja de escalera principal, por lo que esto no es posible.Pero mi casa está en el 3rd piso, así que evité el ascensor por completo, y el gimnasio al que me uní también estaba en 4el El piso, subí todo el camino. A medida que envejezco, se asegura de que mis rodillas no me abandonen. Si es seguro y está cerca de su ubicación, siga el camino de la oficina.
3. Llena tu hogar con todos los ingredientes rápidos
Compré arroz integral fácil de cocinar, invertí en un picador de verduras (eléctrico), atta multigrano (hecho por mí), amasadora (procesador de alimentos), verduras. Así que nunca me quedé sin opciones, a veces la criada no aparecía y no me sentía un estorbo, rápidamente abofeteé un poco de saludable arroz y vegetales raita, y compartiré la receta pronto. A todos les encantará.
Incluso hago algunos dulces caseros para frenar los antojos de azúcar como gur dalia, que es un manjar que se disfruta en Maharashtra, besan ladoos para poder darle a mi esposo una comida saludable. Mucho mejor que los pasteles cargados de calorías y los dulces comerciales, que disfruto en casa y como de vez en cuando.
4. Aprende a cocinar
Este es un consejo importante, y si está tratando de perder peso, no debe avergonzarse. Orgullosamente les digo a todos que puedo cocinar. Yo amo cocinar. Después de todo el camino al corazón es a través de su estómago, no digo que no salgamos a comer nada, pero celebramos algunas ocasiones y salimos, como aniversarios, siendo seleccionados en entrevistas 😉 etc.
5. Lleva bocadillos a la oficina
Tengo cajas pequeñas con comidas pequeñas en ellas. Soy un gran defensor de las comidas regulares; llevo nueces, frutas y algunas sobras del desayuno como poha, sevian, upma, y como cuando tengo hambre al mediodía o por la noche. Hago esto por mi esposo ahora también 😉
6. Date tiempo
Sé que el trabajo puede ser extenuante :p Especialmente como el mío, pero he dejado en claro que me daré al menos una hora de ejercicio. He invertido en pesas para las muñecas, colchonetas de yoga para mantenerme al día con el yoga en casa antes de irme. (Pronto me mudaré más cerca de la oficina) y sí, tengo la suerte de mudarme. Recuerdo que en mi antigua oficina un colega mío vivía lejos y tenía una casa permanente allí. No hay nada que pueda hacer al respecto, por lo que decide asumir el cargo a tiempo y irse a tiempo.
Viva, nadie más, váyase al carajo 😀
Espero que disfrutes leyendo este artículo tanto como yo disfruto escribiendo para ti.
amar por siempre,
Winda
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