¡Cómo mantenerse encaminado y tener éxito en la semana 3!
Mejorar y fortalecerse, mantenerse activo o mantenerse motivado puede ser un desafío, pero ya lo logró, así que no se rinda ahora.
La investigación muestra que los planes de pérdida de peso pueden descarrilarse en dos semanas, por lo que si los mantiene durante una tercera semana o más, sus posibilidades de éxito se dispararán. ¡Hurra!
Alicia Whitbread perdió 28 kg. objetivos de pérdida de peso de 28 días, compartió sus mejores consejos sobre cómo mantenerse encaminado mientras pierde peso en la semana 3.
¡5 formas de mantener el rumbo y tener éxito en la semana 3!
Alicia dice: “¿Sabías que hacer algo durante 28 a 30 días afianza las vías neuronales del cerebro, lo que parece una tontería, pero significa que es más probable que te comportes de la misma manera porque trabajas más?”. sobre el piloto automático.»
“Entonces, ¿cómo nos mantenemos encaminados y alcanzamos nuestros objetivos de acondicionamiento físico en la semana 3? Así es cómo…»
1. Sé más inteligente
Sea INTELIGENTE acerca de sus objetivos para esta semana (específicos, medibles, alcanzables, relevantes, con un límite de tiempo), decida lo que quiere lograr, mire su marco de tiempo, elija un camino para lograr el objetivo y comprenda lo que se necesita para lograrlo. la meta. metas. El punto clave para las semanas 3 y 4 es establecer expectativas realistas para usted.
2. Date un capricho
Date un capricho, estabas sobre el pista durante las últimas 3 semanas y está casi al final de la tarea, ¿qué objetivos ha logrado y cómo calificaría sus increíbles esfuerzos?
3. Sea responsable
Alcanzar tus metas requiere preparación y trabajo duro. Lo más difícil es ponerse siempre ropa deportiva y empezar.
4. Mantente hidratado
Vigila tu ingesta de líquidos, el agua mantiene cada célula del cuerpo sana e intacta, y a medida que llegan los veranos y durante los períodos de ejercicio, nuestra pérdida de agua aumenta… así que ¡BEBE ANTES DE CANTAR!
5. Cree en ti mismo
Tome prestada una página de los libros de sus hijos que diga: «Creo que puedo». Cuando tu fuerza de voluntad se agota, suena tonto, pero PUEDES hacerlo, solo tienes que creer en ti mismo.
Alicia perdió 28 kg*
alicia nueva en Desafío de pérdida de peso de 28 días. pero después de registrarse, dice que se «enganchó» de inmediato y se inscribió por otros seis meses.
«Me harté del ejercicio y la comida hasta que finalmente decidí que lo único que no usaba de una madre saludable era su mayor activo», dice.
“Perdí 28 kg con la ayuda de productos, pero llegué a un punto muerto. La balanza no se movió y mi cuerpo se acostumbró a mi plan de ejercicios actual».
Pero entonces Alicia encontró ¡Reto de pérdida de peso de 28 días!
“Me encantan los ejercicios increíbles, y en tres semanas de ejercicios abdominales, perdí otros 6 cm en el abdomen”, dice.
“Sin mencionar que tengo acceso a una increíble lista de recetas para diversificar mis refrigerios y hacer que mi dieta no solo sea deliciosa sino también emocionante.
“No solo me ayudó, mi hija de 3 años me dice que ahora está haciendo ejercicio, y mi esposo y mi hija de 22 meses piden batidos y refrigerios de Healthy Mummy. ¿Cómo no iba a inscribirme unos meses más con acceso a todo esto en la palma de mi mano?”.
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Con más de 4500 recetas deliciosas (y saludables), 350 ejercicios y apoyo las 24 horas, los 7 días de la semana, el Reto de pérdida de peso de 28 días está diseñado (y probado) para ayudar a las mamás ocupadas a perder peso.
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