Cree su plan personalizado de caminatas para perder peso; acepte el desafío

Programa de caminatas para bajar de peso a la medida

¿Estás listo para asumir el desafío conmigo?

Plan personalizado de caminatas para perder peso! Estamos en pleno invierno y, a pesar de mis mejores intenciones, no he podido retomar mis esfuerzos para perder peso con pasión. Pero sí, he empezado a caminar en serio porque hay mucho que descargar. Solía ​​sentirme tan despierto hace mucho tiempo cuando comencé a caminar y hacer ejercicio. en camino. Mirando hacia atrás ahora en esos días en 2011, en comparación con el ritmo de caminar ahora, siento que no estoy caminando, estoy caminando. Descubrí que necesitaba preparar mi Plan de caminata personalizado perder peso. Así que lo estoy haciendo, ¿darías el primer paso conmigo?

Definitivamente me he graduado de caminatas lentas de mantras y bhajans a lo largo de los años para tempo rápido de las canciones de bollywood y música trance. Mashups y Trance Music realmente pueden ayudarlo a disfrutar de su ritmo de caminata, debe probarlo.

En esos días, me escondía detrás de árboles y arbustos para que otras personas que caminaban por la mañana no pudieran verme. (para mi bajo autoestima). En mis primeros días de entrenamiento, buscaba videos de entrenamiento en YouTube, pero solía encontrarme difícil hacer cualquier tipo de entrenamiento de alta intensidad. Fue entonces cuando descubrí el programa para caminar desde casa «WAH» de Leslie Sansone.

Sigue siendo mi programa de entrenamiento favorito. Aunque Leslie Sansone está desaparecida por razones desconocidas, el programa está a cargo de varios entrenadores. «Wow» me ayudó a desarrollar mi resistencia hace siete años. Tenía cuarenta y tantos años y mis articulaciones estaban en buena forma. Hoy en mis 50 necesito mejorar en el trabajo de mis rodillas y caderas y esta rutina siempre está ahí para moverme con seguridad. Ahora mi objetivo es mantener mis articulaciones blandas y sin dolor para poder caminar como quiera.

C2to5K es otro programa que me ha ayudado mucho con la pérdida de peso, pero no quiero correr ningún riesgo debido a mis problemas de RHA. Si desea participar en el programa Couch to 5k, puede encontrar una variedad de podcasts y aplicaciones en línea de forma gratuita. Me encanta «Chubby Jones C2 a 5K Podcast».

Hoy, caminar al aire libre y bajo techo en una caminadora es algo que estoy haciendo junto con el programa «Walk at Home». Mi aplicación Mi-fit es compatible con estos gráficos y me mantiene motivado.

Crea tu plan de caminata personalizado para perder peso en India

Ahora veamos cómo puede crear su propio programa personalizado de caminatas en la India y perder peso de una mejor manera sin dañar su articulaciónLas aplicaciones o los relojes inteligentes pueden motivarnos fácilmente a caminar más la víspera de cada día. Es divertido llevar una aplicación para caminar o contar pasos, un reloj inteligente o un rastreador de ejercicios mientras camina. De hecho, puede cambiar sus hábitos diarios de caminar. El primer paso es obtener una buena aplicación de reloj inteligente o podómetro para que pueda obtener comentarios sobre sus esfuerzos. Simplemente abra Google Play Store y busque, y encontrará todo tipo de excelentes aplicaciones para caminar y podómetro. Tengo un reloj inteligente Mi que funciona con su aplicación y me encanta usarlo.

Como todos sabemos, nosotros necesito caminar 10.000 pasos al día garantizados para perder peso. Déjame decirte cómo planeo caminar 10,000 pasos al día.

• Camine de 1 a 2000 pasos con el programa 2 Mile Walk at Home de Leslie Sansone.
• Tome de 2 a 2000 pasos en la caminadora después de terminar las tareas del hogar.
• 3…2000 pasos caminando después del almuerzo Planeo dar un paseo por el parque frente a mi casa cuando no haya nadie. (cuidado con Omron)
• Camine 4…2000 pasos Leslie Sansone camine 2 millas después del té de la tarde.
• Caminé 5…2000 pasos en el parque nuevamente después de la cena cuando no había multitudes.

Bueno, esto puede sonar muy factible, pero sé que se vuelve difícil cumplir con el cronograma a tiempo. Eso está bien porque a veces sé que podría tener dificultades para hacer 5000 pasos, pero no me falla. Recuerda, no hay nada en la vida que no podamos hacer. Todo lo que necesitamos es empujar nuestros límites y salir de nuestra zona de confort. Ese es el secreto para ser un emprendedor exitoso.

Así que al menos me estoy desafiando a mí y a ti forzarse Cuando la salud está en juego, ya es bastante difícil. Como siempre digo, la vida es buena si eres feliz por dentro. Caminar me hace feliz, créeme un tú saludable siempre serás un tú feliz. Entonces vamos ama la vida, ama la vida, Y deshazte de las partes que no necesitas y siente la alegría de hacer algo por ti mismo.