De un vistazo: su próximo desafío de pérdida de peso de 28 días
¡Sabemos lo difícil que es estar motivado en invierno! Cúbrase con mantas, vea películas, pida comida para llevar y coma una barra de chocolate, tal vez se llame a sí mismo… ¡Pero no se preocupe, lo tenemos a usted!
nuestro invierno Desafío de pérdida de peso de 28 días. aquí para mostrarte que puedes comer deliciosas recetas calientes y perder peso incluso cuando el clima está en tu contra.
Además, cuando las temperaturas comienzan a bajar, es hora de pensar en recargar su cuerpo, estimular su sistema inmunológico y mantenerse en forma y saludable para prevenir gripes y resfriados durante los meses más fríos.
¡Haz que este invierno sea diferente!
Cuando baja la temperatura, tu motivación baja muy a menudo. ¡Aquí entramos!
Nuestro Desafío de pérdida de peso de invierno de 28 días hay literalmente cientos de ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu hogar, los pantalones de chándal o las pijamas son perfectamente aceptables, no te preocupes por vestirte para el gimnasio o salir.
Nuestro nuevo programa Bodyweight ha sido un éxito entre nuestros reto de 28 dias mamás! sno El equipo que necesita para completar estos entrenamientos, le ayudarán a tonificar y trabajar todo su cuerpo en 28 días. mas tuUsar su propio peso durante los entrenamientos minimiza la preparación previa al entrenamiento y el tiempo de limpieza, sin dejar ninguna razón para no moverse. ¡Solo deja espacio para el movimiento, abre la aplicación y listo!
¿Mencionamos la mejor parte? ¡Nunca pasarás hambre ni te lo perderás!
Estas recetas asequibles e increíblemente deliciosas son solo una pequeña parte de lo que puede comer como parte de nuestra ¡Reto de pérdida de peso de 28 días! Entendemos a las mamás ocupadas y la necesidad de recetas familiares asequibles que hagan su vida más fácil, no más difícil. Queremos que su familia sea feliz y saludable durante los meses fríos, además, estas recetas lo ayudarán a mantenerse lleno y fortalecer su sistema inmunológico.
Tostada francesa saludable con nueces y sirope de arce
La receta de la tostada francesa con nueces y sirope de arce se puede encontrar aquí.
GASTOS: $1.10 por porción
Magdalenas de frambuesa
GASTOS: $1 por porción
Cazuela De Pollo Meloso Y Arroz Frito
GASTOS: $0.75 por porción
Albóndigas de puercoespín en una olla de cocción lenta
GASTOS: $1.80 por porción
Tarta con pera al horno y crema pastelera
Obtenga la receta de quiche de pera al horno aquí.
GASTOS: $1 por porción
Todas estas recetas y miles de otras se pueden encontrar en solicitud.
Pruebe estas sopas de invierno de calentamiento rápido y fácil
¡Es cierto que la gente tiende a subir de peso en invierno!
Un estudio reciente encontró que los adultos tenían una circunferencia de cintura más alta en invierno que en verano. Esto puede deberse a que su cuerpo almacena grasa en días más cortos y oscuros. Además, según nuestra investigación reciente¡El 53% de las mamás dijeron que ganaron entre 4 y 10 kg el invierno pasado!
6 razones por las que la gente aumenta de peso en invierno:
1. ¡Frío!
La gente tiende a perder sus entrenamientos de verano, ya sea caminando, entrenando en grupo o en el gimnasio.
No use el clima fresco como excusa para no hacer ejercicio. Rompa su rutina y condimente con una variedad de ejercicios. ¿Por qué no practicar boxeo, HIIT, Pilates o nuestro nuevo programa de peso corporal.
¿Limpieza de la casa? Pon algo de música o ponte los auriculares y pasa 10 minutos bailando, tachando cosas de tu lista, hará que el tiempo pase volando y al mismo tiempo podrás aumentar tu ritmo cardíaco.
2. La comida reconfortante te mantiene caliente
Por alguna razón, todos tendemos a comer comidas copiosas y copiosas durante los meses más fríos. Probablemente porque es cálido y acogedor.
Afortunadamente, en nuestro Desafío de 28 días de invierno no tiene que renunciar a los alimentos que calientan su alma, hemos incluido de todo, desde sopas, pastas, pastel de carne, hamburguesas, trozos de manzana, chocolate caliente e incluso muffins.
3. Es evolutivo
Muchos animales hibernan durante el invierno y, según investigadores de la Universidad de Exeter, nuestra estructura biológica es comer más durante los meses más fríos porque históricamente la comida ha sido escasa en el invierno. Pero no tengas miedo, si eres consciente de esto, podrás ser más consciente de ello.
Cuida lo que comes en nuestro Desafío de pérdida de peso de invierno de 28 días Siguiendo a nuestro nutricionista, hemos desarrollado planes de comidas y nuestro rastreador de calorías en la aplicación.
4. Dormimos más
En invierno queremos dormir más, nos acostamos más temprano y nos levantamos más tarde. Esto puede deberse a que nuestro reloj biológico suele asociar mañanas y tardes oscuras con la noche.
5. Podemos sentirnos abrumados.
El trastorno afectivo estacional, o SAD, es un tipo de depresión asociada con la falta de luz solar. Cuando las personas se sienten un poco deprimidas, tienden a comer más. Seguir un plan de comidas lo ayudará a evitar comer en exceso y lo acercará a sus objetivos.
6. Escondiéndose debajo de las capas
Durante los meses de invierno, es fácil esconder el cuerpo debajo de ropa abrigada y holgada. ¡Pero queremos que se sienta seguro a medida que se acerca el verano, y trabajar lentamente durante el invierno hará que sus objetivos de verano sean muy fáciles! Echa un vistazo a estas 10 formas de perder peso este invierno.
¡Te tenemos!
¡Queremos ayudarte a alcanzar tus objetivos de invierno! No importa cuán grande o pequeño seas, nuestra inspiradora comunidad de mamás está lista para apoyarte en el camino. Únete a nuestro Grupo de apoyo cerrado en Facebook Hoy.
¿Lista para perder la talla de tu vestido en 28 días?
nunca morir de hambre
Nuestro programa no ofrece un límite de 1200 calorías.
Come comida deliciosa y saludable
Planes de comidas familiares semanales y más de 6000 recetas fáciles diseñadas por nutricionistas.
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