Dermatitis atópica (eccema) Dieta india | Consejos y alimentos a evitar
Es invierno y todos experimentamos picazón en la piel seca. Esta es una condición temporal que se puede resolver con jabón a base de leche y loción humectante. Pero pocas personas tienen picazón crónica y piel seca y escamosa que no desaparece a lo largo del año. Esto se conoce como eccema. Puede ver muchos tipos de eccema, pero el eccema atópico es más común en la población general. Siga leyendo para conocer el plan de dieta india para la dermatitis atópica y el eccema, consejos y alimentos que debe evitar.
Dermatitis atópica (eccema)
Dermatitis atópica Es una enfermedad crónica de la piel que provoca inflamación, enrojecimiento e irritación de la piel. A menudo visto en la infancia. Sin embargo, también puede ocurrir en adultos. Esta enfermedad de la piel no es contagiosa, por lo que no se propaga al tocarla.
La dermatitis atópica tiene 2 etapas;
- Destello: Picazón aguda, enrojecimiento, inflamación y piel seca y escamosa
- Remisión: Llega un momento en que la piel no va a picar, secarse o inflamarse. La piel se ve muy normal.
La dermatitis atópica a menudo desaparece cuando el niño tiene 18 años. Pero no es seguro que el eczema se cure por sí solo. Esto puede permanecer de por vida o puede resolverse durante la pubertad.
Síntomas del eccema
- Manchas rojas secas en la piel.
- inflamación de la piel
- Prurito y sangrado de la piel con rasguños.
- engrosamiento de la piel
- Oscurecimiento de la piel alrededor de los ojos.
Por lo general, estos síntomas desaparecen solos o después de aplicar una loción humectante. Pero si los síntomas persisten, lo mejor es buscar la ayuda de un profesional para el alivio sintomático.
Causas Dermatitis atópica (eccema)
Complicaciones de Dermatitis atópica (eccema)
- Neurodermatitis: Se desarrolla un camino de piel seca y con picazón. Tan pronto como te rascas, la picazón empeora. La picazón y el rascado crónicos hacen que el área afectada se decolore, se vuelva gruesa y correosa.
- Dermatitis de contacto: Ocurre cuando una persona toca una sustancia que le provoca una reacción alérgica.
- Propenso a infecciones de la piel: Con el rascado constante, parte de la piel queda expuesta a las bacterias y virus del medio ambiente. Estas infecciones, si no se tratan, pueden causar complicaciones graves.
- Cambio en el color de la piel: El área afectada de la piel pierde color o se vuelve más oscura que la piel original. Esto se llama hiperpigmentación o hipopigmentación.
- Alergias a los alimentos: Junto con la dermatitis, las personas son más propensas a las alergias alimentarias. Esto se debe principalmente a la baja inmunidad.
- Significado psicológico: La persona puede estar sufriendo de depresión o ansiedad debido a una enfermedad. El miedo constante a las alergias y la picazón también puede interrumpir el sueño y causar problemas relacionados con el sueño.
Prevención Dermatitis atópica (eccema)
El eccema no se puede curar. Pero siempre puede intentar reducir el efecto de la agravación o minimizar los efectos de la alergia.
- Usa una crema hidratante: La piel seca provoca una reacción de picor. Aplica lociones a base de leche, cremas, manteca de karité, vaselina o cualquier otro producto que le vaya bien a tu piel. Aplicar dos veces al día para evitar la sequedad. Utilice productos suaves, sin perfume y sin aceites esenciales.
- Ducharse regularmente: Dúchate dos veces al día con agua tibia. Evite el agua caliente y las duchas prolongadas, ya que pueden resecar la piel. Tome una ducha rápida, séquese el cuerpo con palmaditas y aplique crema hidratante. No se frote la piel mientras se baña o se seca el cuerpo.
- Use jabón suave: Use jabón sin perfume que no contenga aceites dañinos, tintes o alcohol. Los bebés no necesitan jabón. Solo un baño de agua tibia es suficiente.
- No aplique productos perfumados directamente sobre la piel: Evite el uso de desodorantes, sprays corporales, antitranspirantes, perfumes, etc.
Los desencadenantes son subjetivos para cada persona. Debe identificar sus factores desencadenantes y actuar en consecuencia. Junto con los medicamentos y los consejos anteriores, puede cambiar su dieta. Plan de dieta india para la dermatitis atópica (eccema), consejos y alimentos que se deben evitar para controlar el eccema y reducir los síntomas.
Dermatitis atópica (eccema) Dieta india
Aquí hay una lista de alimentos para incluir y evitar para la dermatitis atópica (eczema).
Alimentos para comer para el eccema
Junto con una dieta saludable que contenga cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas y grasas, incluya estos alimentos a continuación.
- Alimentos ricos en omega-3: Los omega-3 ayudan a reducir la inflamación causada por el eczema. Incluya alimentos ricos en omega-3 como pescado, nueces, aceite de oliva, linaza, semillas de chía y aceite de canola en su dieta diaria.
- Probióticos: Incluya requesón, suero de leche u otros probióticos como chucrut, miso o tempeh en su dieta diaria. Los probióticos mejoran la salud intestinal, aumentan la inmunidad y reducen la inflamación en el cuerpo.
- Alimentos ricos en antioxidantes: Los alimentos ricos en flavonoides ayudan a aumentar la inmunidad. Los antioxidantes ayudan a reducir la inflamación y evitan que la piel se reseque. Incluya alimentos como frutas frescas, vegetales, nueces, semillas y vegetales de hoja verde oscuro.
- Vitamina E: La vitamina E, cuando se toma en cantidades suficientes, ayuda a mantener la piel hidratada y evita que se reseque. Ayuda a reducir la inflamación de la piel y previene el agrietamiento de la piel. También ayuda a reducir el oscurecimiento y la decoloración de la piel. Incluya nueces como almendras, nueces, nueces de Brasil, piñones y semillas como semillas de calabaza y girasol.
- Agua: Hidratar la piel es de suma importancia. Un cuerpo hidratado evita que la piel se reseque y no provoca picores. Consume al menos 1,5-2 litros de agua al día en invierno y 3-4 litros en verano.
Alimentos para comer para el eccema
- Alimentos a los que es alérgico Haga una lista de los alimentos que comía antes de que ocurriera la alergia. Elimina estos alimentos y añádelos uno a uno. Verifique si alguno de estos alimentos le ha causado alergia. Seguir una dieta baja en alimentos puede ser útil si es alérgico a muchos alimentos.
- Algunas especias: Algunas especias, como la canela, el clavo, el laurel o el clavo, pueden causar reacciones alérgicas.
- Bebidas carbonatadas: Las bebidas carbonatadas como la cola y las bebidas deportivas pueden causar reacciones alérgicas.
- Nueces: Los frutos secos como los cacahuetes, los piñones o las almendras pueden provocar alergias. Intente eliminarlos de su dieta e introducirlos gradualmente para ver si tiene alergia a las nueces.
- Huevos: Algunos pueden ser alérgicos a los huevos crudos o incluso a los cocidos. Evite los huevos si se encuentra en una etapa de agravación.
Dermatitis atópica (eccema) Dieta india
Aquí hay un ejemplo de una dieta india para la dermatitis atópica (eczema).
Estomago vacio: Frutos secos remojados (almendras, nueces, dátiles, pasas negras y semillas de chía)
Desayuno: 2 pequeños mung dal chila con verduras + 1 taza de lassi
Mañana: 1 fruta (100-150 g)
Cena: 1 taza de lechuga + 2 chapatis + ½ taza de arroz + 1 taza de verduras + 1 taza de dal o legumbres + 1 taza de requesón o 100 g de pescado o pollo
Aperitivos: 1 rollo de espinacas (en chapati) con requesón y salsa de albahaca
Cena: 1 taza de sopa de verduras + 1 taza de pulao, biryani, dalia o arroz + 1 taza de vegetales de hoja verde oscuro + 1 taza de requesón
nota final
Debe identificar sus factores desencadenantes y evitarlos para evitar que su condición se intensifique. No entre en pánico, pero actúe rápida y sabiamente. Espero que este plan de dieta india para la dermatitis atópica y el eccema, los consejos y los alimentos que debe evitar lo ayuden a sentirse mejor. Si los síntomas son muy severos, un plan de alimentación personalizado te ayudará a mejorar a largo plazo. Visite nuestros servicios si desea utilizar uno de ellos.
