¡Después de perder 40 kg, Jess ha estado perdiendo peso durante 7 años!
Hace siete años, Jess Louise tomó una decisión que le cambió la vida y se comprometió a cambiar su estilo de vida para perder peso.No solo rompió este objetivo con la ayuda de The mamá saludable Recipe perdió 40 kg en un año, pero ha mantenido esa pérdida de peso desde entonces.
Jess todavía mantiene un estilo de vida de pérdida de peso y todavía disfruta de comidas y refrigerios saludables para mamá.
«Fue un viaje, fue un viaje tan hermoso, ¡la niña que era hace 7 años era infeliz, avergonzada y mi peor enemiga! Ahora solo tengo que amar y cuidar mi cuerpo y el viaje por el que hemos pasado. ¡juntos!
Jess Louise tiene 30 años y es de Warrnambool, Victoria. Tiene dos hijos de 8 y 10 años.
Hace siete años, Jesse se cansó de avergonzarse de su peso y apariencia y decidió cambiar su estilo de vida.
«Estoy cansada de las chicas que han sido novias todo el tiempo y no pueden usar la ropa bonita que siempre quise. Tengo dos hermosos hijos y siempre tengo miedo de salir con ellos o hacer cosas con ellos, nadar o andar en bicicleta, más Estar involucrado y activo era muy importante para mí, sabía que tenía que hacer un cambio.
Increíblemente, Jess comenzó con 105 kg, perdió 40 kg y ahora pesa 65 kg.
«Perdí 40 kg en total y usé mucho mamá saludable ¡Receta que sigo haciendo hoy 7 años después!
También me tomó 12 meses perderlo todo, pero me mantuve firme y seguí adelante, ¡lo mejor que he hecho!
Perder peso no solo ha cambiado la vida de Jess, también ha cambiado cómo se siente y piensa sobre sí misma, con beneficios de salud inesperados.
‘¡Ay, tanto! ¡Tengo más energía, mi estado de ánimo ha mejorado y mi salud en general está prosperando!
Físicamente, me siento fuerte y en forma, ¡y tengo mucha energía! Mentalmente, ¡me siento más fuerte que nunca! ¡El amor propio y el cuidado personal han hecho maravillas para mí! ¡Estoy tan feliz y orgullosa de mi madre y de la mujer fuerte y saludable en la que me he convertido!
El estilo de vida saludable de Jess incluye levantar pesas 4 días a la semana y también logra hacer 2 sesiones de cardio. Jess no tiene restricciones en su dieta, pero se adhiere a los alimentos saludables y calcula sus macros.
Puede encontrar más información sobre las macros de cálculo aquí
«Principalmente uso tantas opciones y recetas increíbles mamá saludable Debe proporcionar!
Habiendo pasado por un viaje tan increíble y perdido algunos kilos importantes, Jess tiene algunos consejos increíbles para otras personas que intentan perder peso.
El consejo de Jess a los demás.
‘¡Mi consejo es que nunca te rindas si tienes un mal día o incluso una mala semana! ¡Nunca dejes de trabajar para ti! Es un juego mental y es difícil de superar, pero una vez que encuentras la motivación que te motiva y superas estos obstáculos en tu mente, ¡es increíble lo que puedes lograr!
«Nunca dejo de ponerme metas pequeñas, ¡cada pequeña meta que logro me lleva a metas más grandes! Cree en ti y cree que el proceso tomará tiempo, pero te lo mereces, lograrás tus metas, mantente enfocado y mantente fuerte.
dia tipico para jessie
desayuno – Bacon envuelto bajo en carbohidratos y huevos revueltos con 12 gramos de queso ligero y sabroso.
Almuerzo – Albóndigas de Pavo con 100g de Arroz y Brócoli
cena – ¡La carne picada magra rellena de jalapeño siempre es una opción y una de las favoritas!
bocadillo – 2 x tortitas de arroz, 20g de aguacate y jamón
postre – Yogur con plátano y sirope de arce sin azúcar
Las comidas y meriendas saludables favoritas de mamá de Jess
¡Ay, tengo tantos! Amo….
Tres secretos del éxito
- no rendirse nunca
- mantente enfocado
- creer en ti mismo
«¡Eres el único que te impide alcanzar tus metas! Se necesita tiempo y no sucede de la noche a la mañana, es un viaje, un viaje de amor propio y cuidado personal, que vale un poco de sangre, sudor y lágrimas.
Cómo Jess mantiene el peso
¡Mi consejo número uno para mantener mi peso es mantenerme activo y observar la cantidad de comida que consumo!
Por lo general, estoy sano y equilibrado durante toda la semana y me tomo una noche libre los fines de semana. He podido hacer muchas de mis comidas favoritas, pero siempre hago una versión más saludable y prometo entrenar 3 días a la semana. ¡El tamaño de la porción es muy importante! ¡Muchas personas están aquí!
No se limite a querer darse un atracón con sus comidas favoritas, solo observe el tamaño de sus porciones y conozca sus límites.
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