El mejor plan de dieta de desintoxicación de Navratri
Antes de hablar de cualquier otra cosa, permítanme desearles a cada uno de ustedes un Navratri muy auspicioso. Que estos nueve días de fe traigan salud a todos. Que todos podamos invocar el poder de Devi Durga en todos nosotros para poder luchar contra las fuerzas internas y externas.
Escribí mi plan de dieta Navratri (léalo aquí) durante el cual hice una desintoxicación de 9 días. El ayuno durante Navratri no siempre tiene un significado religioso para todos. Tengo muchos miembros de la familia que ayunan estos 9 días solo para comenzar a perder peso, o simplemente para combatir una meseta de pérdida de peso con la que han estado luchando durante mucho tiempo. Pero personalmente, creo que Navratri podría ser un buen momento para desintoxicarse (¿quién dijo que no se puede pensar en la salud y la religión al mismo tiempo?)
El mejor plan de dieta de desintoxicación de Navratri
Conozco a muchos jóvenes que eligen volverse mansos o cinco días durante Navratri solo para dejar la comida chatarra y ayudar a su cuerpo a desintoxicarse. Creo que es una buena idea, pero debemos recordar que la desintoxicación no significa morir de hambre. Entonces, cómo desintoxicarse, porque está acostumbrado a comer tanto que seguramente tendrá hambre y se dará por vencido a la mitad. O la mayoría de las veces vemos personas pasando hambre sin rumbo durante estos 9 días, y una vez que termina el ayuno, reciben un shock, y el resultado final es… Ya saben lo que estoy tratando de decir aquí.
¿Qué es una verdadera desintoxicación?
Una verdadera desintoxicación significa beber muchos líquidos para eliminar las toxinas de su sistema. Desintoxicarse significa comer alimentos suaves que son fáciles de digerir y comerlos regularmente. Pero lo que en realidad hacemos es apilar nuestros platos con «comida especial de Navratra» frita y luego irnos a dormir satisfechos con fuertes eructos estomacales. (Recuerdo que cuando era niño comía mucho después de ayunar por la noche y vomitaba por la noche).
La manera correcta de desintoxicarse durante Navratras
La forma correcta de comer para desintoxicarse durante estos 9 días en Navratra podría verse así…
temprano en la mañana
Dos vasos de agua tibia con o sin lima, pasto de trigo o aloe vera y jugo de grosella.
desayuno
Batido de frutas mixtas a base de agua de coco o té verde y diez almendras
media mañana
Un jugo de manzana o naranja o jugo mixto. No beba jugos envasados, ya que pueden interrumpir su programa de desintoxicación.
Almuerzo
Té de frutas, si no te importa la sal o frutas mixtas en cualquier momento del día, un bol grande con un vaso de limonada sin azúcar. Agregue ensalada verde fresca a esta comida.
tarde
Té verde con algunas nueces o frutas secas mixtas… (disminuya la velocidad con los higos y las pasas)
noche
Coma cualquier fruta entera, pero evite los plátanos y el chiku, ya que contienen demasiados carbohidratos. Puedes beber té de frutas como el té de granada.
cena
La última es la hora de la cena, no debería ser después de las 20:00-21:00. Puedes comer verduras fritas y sopa clara. Agregar queso casero a tus vegetales (recuerda que nos estamos desintoxicando) es una gran idea.
hora de acostarse
Si tiene hambre, puede beber un vaso pequeño de leche.
Una cosa a tener en cuenta aquí es seguir bebiendo mucha agua durante todo el día. Si tiene hambre, puede agregar un poco de miel o jugo recién exprimido al agua de limón. El objetivo es limpiar su sistema con el beneficio adicional de perder peso, pero no se muera de hambre. Si siente que no puede seguir usándolo, agregue un poco de ensalada fresca a la hora de la merienda. Pepinos por aquí, tomates por allá.
Así que se trata de desintoxicarse durante Navratri.
Voy a seguir este plan de dieta de desintoxicación de Navratri, ¿y tú?
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