Perder Peso

¡Em perdió 40 kg y no ha renunciado a los rollos de salchicha ni al helado!

perder peso

Em Tran, madre de tres hijos, perdió más de 40 kg por Desafío de pérdida de peso de 28 días..

Se inscribió por primera vez en 2014 y perdió peso después de dar a luz a su segundo hijo en 1,5 años.

«Estoy embarazada del bebé número tres. He preparado comidas, refrigerios y batidos saludables para mamá, y he estado haciendo ejercicio durante todo el embarazo». ella dice. «Sabía que quería volver a mi objetivo de 75 kg.

«Después de dar a luz a mi último hijo, perdí 21 kg y cuento con 4 kg».

¡Em ha perdido 40 kg y todavía no ha dejado el helado!

¡Sorprendentemente, Em dice que ella misma es más feliz y puede mantenerse al día con sus tres hijos!

«Me encanta ver que puedo ir a la tienda y comprar uno pequeño y ponérmelo. Sé que puedo pedir ropa en línea sin tener que recogerla». ella dice.

«Creo que es genial poder dar un ejemplo a mis hijos».

cómo es un día típico em

1652337881 158 ¡Em perdio 40 kg y no ha renunciado a los

desayuno: Mantequilla de maní sobre tostadas después de una caminata matutina, seguida de avena durante la noche

merienda: Rollitos de salchicha saludables y café

Almuerzo: Ravioles

merienda: Muffins de chocolate o galletas de mantequilla de maní

cena: Camarones cremosos al ajillo, pero cambié los camarones/crema por un sustituto vegetal

postre: helado (vegano)

ejercicio: Camino y me aseguro de dar 10.000 pasos a las 8 de la mañana.aeróbic acuático

Los tres secretos del éxito de Em

¡Em ha perdido 40 kg y todavía no ha dejado el helado!

  • Beber agua
  • hacer pequeños cambios
  • No creas que tienes que seguir el ritmo de los demás, es tu estilo de vida

«Tomé una decisión y lo haré por mí mismo y me hará más feliz. No pienses demasiado en la preparación de la comida, no necesitas seguir a otras personas». agregado.

«Desde simplemente hacer un ejemplo de refrigerio de muffins de chocolate y congelarlos, ya sea un batido o avena durante la noche, preparar el desayuno y hacerlo durante tres días, elegir una comida para rotar entre las otras dos, hasta un sándwich tostado para el almuerzo o una pizza.

«Una vez que entras en una rutina rítmica, fluye y se convierte en parte de tu vida. No pienses en ello como una dieta, es un cambio de estilo de vida a largo plazo. Todavía puedes disfrutar de una excelente comida, no te la pierdas». «

Únase a Em para el desafío de pérdida de peso de 28 días

1650634246 674 Ya no quiero verme asi dice Tertia quien perdio casi

Esta receta viene de nosotros Desafío de pérdida de peso de 28 días. Y un delicioso ejemplo de algunos bocadillos y comidas deliciosos, saludables y fáciles de preparar que puede disfrutar.

Elija entre más de 6000 recetas de nuestro Desafío de pérdida de peso de 28 días para ayudarlo a comer bien (y delicioso) fácilmente mientras pierde peso, y comience su viaje hacia una madre saludable hoy.

Puedes conocer más sobre nuestros retos aquí.

LEER  Ejercicios multipropósito - Desafía tu cuerpo y tu mente

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba