Explorando la dieta mediterránea
¿Quieres mejorar tu bienestar general y tu salud? ¿Has oído hablar de la dieta mediterránea pero quieres entender qué es y qué beneficios puede aportarte? Si es así, ¡entonces esta publicación de blog es para ti! La dieta mediterránea ha sido ampliamente estudiada y está asociada con numerosos beneficios para la salud física y mental. En esta publicación, analizamos por qué debería considerar la dieta mediterránea.
¿Cuál es el estilo mediterráneo de comer?
La dieta mediterránea es un patrón de alimentación increíblemente saludable que puede beneficiar a personas de todas las edades y estilos de vida. La atención se centra en el uso generalizado de aceite de oliva, pescado, nueces, frutas y verduras, así como cereales integrales, frijoles, lentejas y legumbres para promover la salud a largo plazo. Los estudios han demostrado que esta forma de comer ayuda a reducir el riesgo de varias enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Los beneficios no son solo a corto plazo; el aceite de oliva, por ejemplo, se ha relacionado con un mejor rendimiento cognitivo en humanos a lo largo de la vida. En última instancia, cambiar a una dieta mediterránea es una buena opción para aquellos que buscan mejorar su bienestar general.
Ahora sabemos que la dieta mediterránea es EXCELENTE para su microbioma intestinal y su salud.
Fue mostrado:
- Incluya muchos nutrientes que promuevan el desarrollo de bacterias saludables en su intestino.
- Ayudar a mejorar el envejecimiento saludable y prevenir el envejecimiento prematuro
- Reducir el riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
- Reducir la inflamación
- Mejorar marcadores de salud importantes
Vea nuestra entrevista televisiva mundial sobre los diversos productos de la cocina mediterránea.
Aprenda a seguir la dieta mediterránea para una salud óptima
La dieta mediterránea es conocida por sus muchos beneficios para la salud, pero puede ser difícil saber por dónde empezar.
Incluso si ha oído hablar de la dieta mediterránea, puede ser difícil saber cómo comer realmente como un italiano. ¡Tanta información contradictoria!
Nuestro curso online “¡Come como un italiano! La Dieta Mediterránea para Principiantes elimina todas las conjeturas al implementar esta forma saludable de comer en su vida. Le daremos un plan de menú simple de 10 días, MÁS una lista de verificación que hará que seguir la dieta mediterránea sea fácil y divertido.
Al final de este curso usted:
- Por qué La dieta mediterránea es buena para nuestra salud
- Entender por qué ciertos productos mejorar nuestra salud con nuestros microbios intestinales
- Con qué frecuencia comer alimentos asociados con el estilo mediterráneo de comer
- Cual productos para reducir nuestro consumo
- Tener un libro de cocina de deliciosos y sencillos platos mediterráneos recetas que puede usar para agregar a su repertorio de planificación de comidas
Qué está incluido:
- Diez videos cortos para mostrarle POR QUÉ cada parte de la dieta mediterránea es importante
- Planes de menú quincenales con recetas y lista de compras (uno con muchas recetas e ideas nuevas, y otro que usa las sobras)
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