Freidoras de aire, la mejor manera de reducir calorías para la salud, el fitness y la pérdida de peso
Freidoras de aire, la mejor forma de reducir calorías
Salud, estado físico y pérdida de peso
Primero leí sobre Receta Air Fryer para coliflor crujiente En este BlogIWB y ganas de comprar.Pero pensándolo bien, decidió quedarse con ella por un tiempo y descubrió que la freidora de aire se convirtió rápidamente en el electrodoméstico más popular en la cocina para aquellos que se lo tomaban en serio. Salud, estado físico y pérdida de pesoHoy en día, muchas personas están descubriendo que la idea de usar una freidora de aire es una excelente manera de preparar comidas rápidas y saludables para mantenerse saludables. Finalmente, recientemente agregué uno a mi cocina.
Antes de entrar en los detalles de cocinar con la freidora, déjame darte un poco ¿Qué es una freidora de aire y cómo funciona??
En primer lugar, una freidora de aire es un electrodoméstico de cocina de tamaño mediano que se utiliza para hacer alimentos crujientes sin usar medio litro de aceite para freír. La freidora sopla aire caliente alrededor de la comida, haciéndola crujiente, dorada y crujiente.
Beneficios para la salud de usar una freidora de aire
Las freidoras de aire tienen enormes beneficios para la salud al ayudar a cocinar alimentos fritos con menos aceite. ¿Sabes cuántas calorías puedes reducir de tu consumo diario de calorías cocinando con una freidora de aire? Ese número es un recorte masivo de calorías del 70 al 80 por ciento de la comida que prepara. Una cucharada de aceite significa alrededor de 125 calorías, y la mayoría de las recetas de freidoras de aire requieren no más de 125 calorías.Imagina el cambio que puedes traerte Salud, estado físico y pérdida de peso Sustituya un rollo de freidora por un rollo frito normal. Me encantan los panecillos, sí esos típicos panes estilo indio con puré de patata cocido, cebolla picada, verde frío y un poco de amchur en polvo, pero odio la boca y los labios grasosos y ese aceite que me sale por los poros de todo el cuerpo una sensación de. Esta vez hice mi rollo de desayuno favorito en la freidora y me encanta la cubierta crujiente sin que se me pegue aceite a los labios. ¡Vaya!sí, lo usé Desi ghee casero Cepille esos rollos. De hecho, tenía ocho listos y pensé que mi esposo y yo podríamos tomar uno cada uno y el té de la tarde, pero cuando llegué a la mesa, eso era todo lo que quedaba y tuve que rogarle a mi esposo que se quedara con estos dos para una sesión de fotos. blog 😛 (Lo siento, no tengo paciencia para ir a la demostración del plato)
Hice ocho de estos rollos con no más de una cucharada de ghee. Obviamente, cuando usamos una pequeña cantidad de ghee o aceite en la freidora, tiene que tener mucho menos calor que otros métodos de fritura. Por lo tanto, la freidora de aire es una forma de reducir drásticamente la ingesta de calorías. Además, la reducción o ausencia de aceite al freír al aire ayuda a reducir el consumo diario total de grasa. Si está tratando de controlar su consumo de grasas por razones médicas, confíe en mí, una freidora de aire en la cocina puede ayudarlo a preparar alimentos fritos bajos en grasas sin comprometer el sabor.Necesito recordarles que reducir la ingesta de grasas y calorías es clave para la salud, el estado físico y la perder peso.
Echemos un vistazo a los beneficios básicos de usar una freidora de aire.
Las freidoras de aire promueven la pérdida de peso
Los indios hacemos muchas frituras en nuestros manjares, y de hecho, el aumento de la ingesta de frituras está relacionado con el alto obesidad riesgo. Cambiar de alimentos fritos a alimentos fritos al aire puede reducir en gran medida la ingesta regular de aceites no saludables, lo que puede promover la pérdida de peso.
La cocción con freidora reduce el riesgo de formación de acrilamida tóxica
Cuando freímos los alimentos, se producen compuestos peligrosos como la acrilamida.de acuerdo a Agencia Internacional para la Investigación sobre el CáncerLa acrilamida puede estar asociada con algunos cáncer, como los cánceres de ovario, páncreas, mama y esófago. Cuando comienza a freír al aire en lugar de freír, reduce los riesgos para la salud.
La comida frita al aire reduce el riesgo de enfermedades
Reemplazar la fritura con la fritura al aire puede reducir el riesgo de diversas complicaciones cardíacas. Un corazón saludable siempre conduce a buenos niveles de condición física y a un feliz viaje de pérdida de peso.
Habiendo dicho eso, soy muy consciente de que cocinar con una freidora puede ser tan saludable como el tuyo. Si desea agregar pan rallado a su comida frita, ¿realmente puede llamarlo saludable? No, para que pueda cocinar comidas tan saludables como sea posible mientras usa la freidora.
