Qué Influencers Debes Seguir Para Bajar de Peso
El sobrepeso tiene un impacto negativo sobre la salud y aumenta el riesgo de padecer múltiples enfermedades. Las personas que tienen un Índice de Masa Corporal (IMC) que supera los 25 puntos son más propensas a sufrir hipertensión, afecciones cardíacas, derrames cerebrales, diabetes, dificultades respiratorias, y osteoartritis.
El exceso de peso y sus cardiopatías asociadas también pueden ocasionar problemas de índole sexual. Según el Índice de Fertilidad elaborado por el Departamento de Andrología de la Clínica de Salud Masculina de Londres, el 14% de los hombres encuestados expresaron que tuvieron problemas de erección por causa del sobrepeso.
Debido a esta vinculación entre el sobrepeso y la disfunción eréctil, muchos hombres recurren a las pastillas para perder peso con la esperanza de poder solucionar este problema que no les permite mantener relaciones sexuales placenteras. Además de esto, siguen los consejos sobre nutrición y entrenamiento que dan los profesionales en las redes sociales.
La combinación de ejercicio físico, alimentación equilibrada y pastillas para bajar de peso aprobadas por la Agencia Europea del Medicamento genera un descenso de peso sostenible en el tiempo. No se experimenta el temido efecto rebote y la salud sexual mejora, a la par que aumenta la autoestima.
Paula Sáinz de Bustamante
Paula Sáinz de Bustamante es una farmacéutica especializada en nutrición que promueve hábitos saludables en su perfil de Instagram llamado @nutricion.online.salud. Allí comparte estudios científicos relacionados con la alimentación, información sobre las propiedades nutricionales de los alimentos y recetas fáciles para comer variado.
Patry Jordán
Patry Jordán es la influencer española más conocida del mundo del fitness. Cuenta con más de 12 millones de suscriptores en su canal de Youtube @gymvirtual. Publica regularmente videos con ejercicios de distintos niveles de dificultad y elabora rutinas mensuales para las personas que están dando sus primeros pasos en el mundo del entrenamiento.
Aitor Sánchez
El nutricionista Aitor Sánchez es popular por sus publicaciones sobre mitos y curiosidades de los alimentos. En su Instagram @midietacojea, promueve la adopción de hábitos alimenticios saludables como una propuesta superadora respecto a las dietas restrictivas y las prohibiciones sin sentido.
Juanjo Rodríguez
Juanjo Rodríguez es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Trabaja como entrenador personal y promueve el cuidado del cuerpo en su cuenta de Instagram @juanjotrainer. También habla sobre la higiene mental, indispensable para sostener un estilo de vida saludable.
Judit Soto
Judit Soto es una médica y cirujana que trabaja como divulgadora en su perfil de Instagram @dracookinghealthy. Comparte recetas sabrosas y saludables en su feed, y da consejos de alimentación en sus historias. Es autora de los libros “Salud con razón” y “Recetas sin fibra”.
Nieves Bolós
Nieves Bolós es psicóloga, coach y entrenadora personal. Su cuenta de Instagram @niieves_fit tiene 595 mil seguidores. Trabaja en redes para promover la importancia de lograr el bienestar físico y mental, haciendo hincapié en que el ejercicio es una herramienta clave para mejorar el estado psicológico.
Gabriela Uriarte
La nutricionista Gabriela Uriarte promueve la alimentación simple y saludable desde su cuenta de Instagram @gu_nutricion. Fomenta el método de preparación de alimentos conocido como batch cooking, una herramienta útil para garantizar la disponibilidad de comida sana durante toda la semana.
Sergio Peinado
El entrenador Sergio Peinado sube videos cortos en su cuenta @sergiopeinadotrainer de TikTok. Allí comparte contenido motivacional, consejos para entrenar en poco tiempo y sin material, y videos sobre errores frecuentes al entrenar para que todos puedan mejorar su técnica. También publica videos humorísticos vinculados con el ejercicio.
Blanca García-Orea
La nutricionista experta en microbiota humana Blanca García-Orea, más conocida como @blancanutri en Instagram, elabora contenido para personas que padecen intolerancia a ciertos alimentos. Es una fuente confiable a la que pueden recurrir aquellos que no pueden comer productos con gluten, lactosa o levaduras.
Recomienda productos de supermercado aptos para el consumo de personas intolerantes. Esto supone un gran ahorro de tiempo para sus seguidores, quienes pueden comprarlos sin tener que leer las etiquetas con detenimiento.
Benjamín Francisco Ramírez Forero
El nutricionista Benjamín Francisco Ramírez Forero tienen un canal de YouTube llamado Nutrición Clínica Tips donde publica videos sobre el impacto de la alimentación en la salud. Algunos de ellos son breves y se centran en una recomendación puntual, pero otros son videos extensos donde el profesional expone sus conclusiones sobre investigaciones científicas.
Es más técnico que los demás influencers, pero incluye información adicional que aporta mucho valor.
Muchos nutricionistas también promueven la alimentación equilibrada para bajar de peso de forma saludable en redes sociales alternativas como Twitter. Allí publican consejos cortos o enlaces relevantes profesionales como Julio Basulto (@JulioBasulto_DN), Juan Llorca (@LlorcaJuan), Lucía Martínes (@Dimequecomes), Virginia Gómez (@virgingut), Miguel Luruñuela (@gominolasdpetro), y Carlos Ríos (@nutri-rivers).
Fuentes e información complementaria
- Principales causas de los problemas de erección. https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/erectile-dysfunction/symptoms-causes/syc-20355776.
- Los nutricionistas españoles en las redes sociales: análisis de los mensajes con mayor engagement en Twitter, Facebook e Instagram revistas.usal.es.
