Nutrición y Salud

La propagación de la mediana edad no se trata del metabolismo, pero sabemos cómo vencerlo

Es un mito que el exceso de grasa abdominal en la mediana edad se deba a un metabolismo más lento. Ahora sabemos qué es lo que realmente está causando la temida propagación y también podemos solucionarlo.

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9 de marzo de 2022

Imagen predeterminada de New Scientist

antonio saltino

Pocos hitos en la vida son tan poco atractivos y poco ceremoniosos como llegar a la mediana edad. Nuestra piel está notablemente más floja, tenemos más canas y, por supuesto, nuestra ropa suele empezar a sentirse un poco apretada, especialmente alrededor de la cintura.

El último se conoce como propagación de la mediana edad, y es una idea generalmente aceptada que a medida que envejecemos, comenzamos a aumentar de peso alrededor de la barriga. Se dice que este exceso de peso es más fácil de ganar y más difícil de transferir que cuando éramos más jóvenes, argumentando que nuestro metabolismo, una vez activo, se vuelve lento a medida que envejecemos. Ya no podemos salirnos con la nuestra y nuestros esfuerzos por deshacernos de nuestros abdominales haciendo dieta o haciendo ejercicio se convierten en una batalla perdida.

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Hasta ahora, muy mal.Sin embargo, el pasado mes de julio, un Estudio de más de 6,000 personas en todo el mundo hace esta idea fuera del aguaMuestra que el metabolismo se mantiene muy estable a medida que envejecemos, al menos hasta los 60 años. «De los 20 a los 60 años, quemas aproximadamente la misma cantidad de calorías por día», dice Herman Pontzer de la Universidad de Duke en Carolina del Norte. «Hemos demostrado que tienes mucho menos control sobre tu metabolismo de lo que pensábamos». ser tan activo como lo eras a los 20 debería ser una buena noticia. Pero deja una pregunta apremiante: si el metabolismo no tiene la culpa, ¿qué es? ¿Qué se puede hacer?

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