Las mamás compartieron su increíble éxito en la pérdida de peso en 2021
¡Guau! ¡Echa un vistazo a estas increíbles mamás y sus increíbles transformaciones!
Estas 10 mujeres compartieron sus increíbles resultados de pérdida de peso después de registrarse Reto de pérdida de peso de 28 días.
Todos dicen que después de sumarse a la tendencia de la salud, se sienten más saludables y con más energía.
Estamos muy emocionados por estas madres, quienes compartieron su viaje de pérdida de peso esta semana y ayudaron a inspirarnos a todos.
¡Vamos señoras!
La asombrosa historia de éxito de nuestra madre en 2021
Erin Fisher perdió 35 kg Reto de pérdida de peso de 28 días.
Ella también se cayó tamaño ress, ella tiene entre 16-20. Ahora se siente cómoda entre 8 y 10 años.
La madre de dos hijos comenzó su viaje en enero de 2021 porque espera sentirse mejor, tener más energía y mejorar su salud y bienestar.
«Comencé presentando bocadillos y luego pasé a las comidas. Seguí el plan del paquete y aprendí cómo personalizarlo para nuestra familia para que podamos comer la misma comida saludable». ella dice.
«He visto una gran mejora en mi salud física y mental. Quiero concentrarme en una mejor salud y quiero mejorar mi felicidad.
«Las enfermedades a largo plazo, los esteroides, la quimioterapia y las complicaciones médicas han llevado a un círculo vicioso de insalubridad. Estoy atrapado en un círculo de no cuidarme. Siempre estoy exhausto y sufriendo».
Las mejores recetas saludables para mamás de Irene
- Arco de tres vegetales
- Tallarines De Maní Sésamo
- Rollo de Salchicha Vegetal Oculto
- Ensalada vietnamita de pollo
- tarta de chocolate sin harina
- Burbuja de maní crujiente
- Bola Bliss de Albaricoque y Almendras
«Con el tiempo, un cambio diario en la salud puede producir un cambio tan grande», Su dios.
«No se sienta abrumado por tratar de hacer todo a la vez, simplemente elija concentrarse en una cosa todos los días. Logre este objetivo y siéntase orgulloso de sí mismo
«¡El año pasado se trató de permitirme dedicar tiempo a mí! Darme cuenta de que no es egoísta priorizar mi salud y mi felicidad, en realidad me ayuda a convertirme en una mejor madre y compañera».
Brooke Baker perdió 23 kg en 2021
Brooke, madre de dos hijos, comenzó su viaje en enero de 2021. Comenzó su viaje utilizando Batido de mamá saludable, Prepare bocadillos y aumente su ingesta de agua, además de caminar todos los días.
Sorprendentemente, redujo el tamaño de seis prendas de 22 a 10.
«He tenido sobrepeso la mayor parte de mi vida y sabía que era hora de hacer un cambio». ella dice.
«He estado muy cansado, me siento exhausto, no tengo energía para perseguir a mis hijos y no les he dado todo lo que debo dar. Mi familia es mi mayor motivación».
Ahora, Brooke dice que su condición física es la mejor que ha tenido. Su sistema digestivo está mucho mejor.
«Antes de empezar, me sentía hinchado e incómodo muchas veces», Ella admitió.
«Mi nivel de energía es mucho mejor, mi resistencia física y mi fuerza mejoran cada día.
«Mi mayor objetivo al bajar de peso es tener confianza en mi piel y brindarme las herramientas para lograr este objetivo».
La receta favorita de Brooke
- Nachos de pollo simples
- Estufa Lasaña
- Pollo con tomate seco en una olla
- Pollo asado con patatas al curry
- Sopa De Calabaza Y Camote
- Taza de huevo y tocino
- Avena Caramelo
- Brownies de chocolate y coco
- pan de plátano con trozos de chocolate
- Bola de bliss de avena y albaricoque
- Galletas y trufas de crema
Consejos importantes de Brooke para aquellos que recién comienzan
- Haz cambios sostenibles, recuerda que esta es una forma de vida y no una dieta rápida.
- Preparación de bocadillos
- Planifica tu comida
- Encuentra tu tipo de ejercicio: quieres disfrutarlo para no tener miedo de hacerlo.
- Únase a un grupo de apoyo comunitario
Elizabeth Roberts perdió 29 kg este año
Elizabeth comenzó su viaje después de ver una foto de sí misma y pudo reducirla de 22 a 14 yardas.
«Comencé este viaje para ser más saludable, y ahora ha cambiado el mejor impacto en mis hijos, inspirando a otros y manteniéndome al día con mi niño en crecimiento». ella dice.
«Comencé lentamente, cambiando una cosa a la vez. Primero, aumenté mi ingesta de agua, registré los registros de alimentos y luego planifiqué las comidas».
Consejos importantes de Elizabeth para quienes recién comienzan
- Empieza despacio y deja que cambie la forma de vida.
- Encuentra tu motivación y hazla visible en todas partes para tenerla en cuenta
- ¡Tome fotografías y mida para mostrar el progreso!
«La vida ha cambiado drásticamente este año. Este es un viaje revelador. He vuelto a encontrar la felicidad. Me conozco mejor. Soy importante. ¡Debería sentirme bien!»
Manda O Shannessy perdió 25 kg, de una talla 20 a una talla 12.
Manda decidió hacer un cambio y estaba muy feliz de haberlo hecho porque tenía más confianza y era más positiva con respecto a sus hijos.
«También puedo controlar mejor mi ansiedad y depresión, siempre que pueda darme cuenta más fácilmente de que estoy en una o entrando en una, mi recesión no durará mucho», dijo.
«La aplicación es la clave de mi éxito. La planificación de comidas, las visitas de recetas y las listas de compras hacen que la organización sea muy sencilla».
El secreto del éxito de Manda
relajarse… El estrés por las calorías y la hospitalidad ocasional pueden aumentar el estrés.
Si comes bien el 90% del tiempo y te mueves un poco, es probable que tengas éxito. Trato de mirar la comida y me pregunto «¿Me ayudará esto a alcanzar mi objetivo?» Si la respuesta es no, la dejaré ahí o solo tomaré una pequeña cantidad, tienes que tener la cabeza despejada en el juego.
«Este año es como una montaña rusa para mí, pero mi salud y nutrición han ido mejorando». ella dice.
«Esto es lo primero que puedo controlar. Aunque no soy perfecto, he dado suficientes pasos en la dirección correcta».
Ashley Williams perdió 13 kg en 10 meses
Ashleigh, que vive en Australia Occidental, dijo que ya no puede usar ropa y quiere cambiarse.
«Comencé a preparar cenas saludables para mamás y luego las usé como sobras para el almuerzo», ella dice. «Probé algunos bocadillos, pero pronto descubrí que los comería todos en un día, así que dejé de hacerlo.
«También comencé a practicar a través de algunas aplicaciones, y salía a caminar la mayor parte del tiempo».
«Perdí 3 piezas de ropa que pesaban 13 kg en 10 meses. Estoy más saludable y con más energía. Me gusta planificar mis comidas, lo que significa una cosa menos en la que pensar en el tiempo de la magia».
Consejos de Ashleigh para empezar
Empiece lentamente y cambie solo una o dos cosas a la vez para no sentirse abrumado.
Toma montones de fotos y toma tu ropa que sea demasiado grande para poder compararlas más tarde.
«Este año es un paso importante en mi viaje para volver a encontrarme a mí mismo y no solo a mi madre».
Sophie Jane perdió 15,2 kg en 9 meses
Sophie Jane, de 27 años, sigue Desafío de pérdida de peso de 28 días Antes de dar a luz a un hijo, quería volver a ponerse en forma.
«Sufro de ansiedad y depresión posparto, y esta es una forma en que puedo marcar la diferencia. Empecé por mí y mi familia». ella dice.
«Uso la aplicación todos los días para concentrarme en la ingesta de agua y el ejercicio. Luego concéntrate en mis pasos « ella dice.
«Mi condición física ha mejorado en general y me siento mejor en general.
«Pero mi principal mejora es mi salud mental. He llegado tan lejos y ahora soy una versión mejor. Mi capacidad de recuperación y mi salud en general han mejorado».
«Definitivamente habrá algunos altibajos en 2021, pero definitivamente no me arrepiento de cuidarme».
Joe Boniface ha perdido 17 kg y 169 cm este año
Joe, que vive en Brisbane, espera darle más energía a su hijo.
«Necesito más energía para seguir el ritmo de Noah, no quiero parecerme a una ‘vieja madre'». ella dice.
«Kickstarter es cuando vi una foto mía que se veía hinchada, ¡pensé que no podía verme así cuando tenía 50 años en agosto de este año!
«Inicialmente usé el planificador de comidas para encontrar algunas sugerencias de comidas más saludables, especialmente almuerzos y refrigerios. Encontré algunos refrigerios y comidas muy deliciosos, que ahora son nuestro alimento básico».
Las mejores recetas saludables para mamás de Joe
- Rebanada de weetbix
- Rebanada de barra marciana
- Barras de mantequilla de maní cruda
- Pasta cremosa de pollo y champiñones
- Espaguetis en una olla
- Chai y avena con fresa, pero cambié a papilla caliente para que mi hijo comiera en lugar de papilla fría durante la noche.
El recordatorio importante de Jo para las madres novatas
- Acabo de empezar. Tira tu sombrero por encima de la valla y ve a buscarlo.
- Me funcionó desde que era joven.
- Cuente sus calorías para saber cuál es su objetivo. Mire sus comidas y planifique para cumplir con su ingesta de calorías.
- Comprender la aplicación, hacer preguntas en el grupo, y los administradores y moderadores, como otros miembros, son muy útiles en cómo operar.
- Aumente su actividad, incluso el ejercicio ocasional puede ayudar. Al doblar la ropa, pisaré / trotaré en el acto.
- Luego, aumente gradualmente el tiempo y la intensidad del ejercicio.
- Encuentre algunas clases de aplicaciones que le gusten, o simplemente rótelas.
- «Estoy muy orgulloso del trabajo que he realizado y alcanzado mis objetivos, y estoy realmente agradecido por este proceso; esto es lo que la mayoría de nosotros ya sabemos, pero con su guía y apoyo, se puede lograr».
Melissa McGraw perdió 12 kg en 2021
Melissa es madre de tres hijos y dijo que quiere acondicionar y perder peso.
«Mi primer paso es comprar Miembro platino Y usa la aplicación « ella dice.
«He visto muchos beneficios tanto físicos como mentales. Físicamente puedo llegar más lejos, estoy más saludable y puedo caminar más distancias. Me apasiona más hacer actividades al aire libre con mis hijos. Puedo llevar más bolsas de la compra a la vez».
«También bajé mi presión arterial. Tengo más confianza en mí mismo. He aprendido mucho. Sigo el plan de alimentación. Reduce el estrés mental en el plan de alimentación».
Laura West perdió 15 kg y lo mantiene desde febrero
Laura dijo que se sintió mejor que nunca después de registrarse. Reto de pérdida de peso de 28 días.
«Me siento más saludable, porque bebo agua, mis dolores de cabeza se reducen y mi piel crece debido a una dieta saludable y humedad». ella dice.
«Mi ventaja mental es que puedo afrontar mejor las actividades diarias, lo que me ayuda a reducir el estrés y la ansiedad».
«Los últimos 12 meses han sido fantásticos, me han dado una nueva vida y me han ayudado a convertirme en la mejor versión de mí mismo que soy hoy».
Laura Kukulovski perdió 31 kg en seis meses
Laura quiere perder peso y comenzar a vivir una vida más saludable y feliz.
«El año pasado cambió mi vida. Fue un viaje loco, pero me gusta cada minuto de crear una vida más saludable para mí y mi familia». ella dice.
El primer paso de Laura
- Comencé reemplazando mi principal alimento básico de cocina con alternativas más saludables. Al agregar algo de ejercicio a mi día, solo me toma 15 minutos comenzar.
- Recientemente comencé a usar batidos, Es muy útil para suprimir el hambre por la mañana o durante el día.
- Yo tambien he usado Control X A lo largo de mi viaje, me encantó, solía comer porciones tan grandes de comida, por lo que comer esto antes de las comidas realmente me ayudó a reducir la cantidad de comida que ingiero para sentirme lleno.
¡Que el 2022 sea tu año!
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