¡Las resoluciones de año nuevo de mamá para estar más en forma y perder peso funcionaron totalmente! ¡En menos de 12 semanas, perdió casi 12 kg!
¡Vamos Sara! !Desde que hice propósitos de Año Nuevo, al unirme reto de 28 dias para bajar de peso, Ahora pesa menos de 11,8 kg, está más en forma, tiene más energía y se balancea con confianza en su cuerpo.
Lo que es más, haber probado y fallado muchas dietas diferentes antes le dio todas las herramientas que necesitaba para tener éxito.
«Cambié por completo la forma en que pienso sobre todo lo que sé sobre comer y hacer ejercicio. La alimentación intuitiva ha cambiado mi vida: siento que finalmente estoy entrando en el cuerpo y la mente con los que nací».
Sarah Gibson, 33, de Melbourne. Tiene dos hijos de 6 y 3 años.
Ella reveló que después de que se levantó el bloqueo a fines del año pasado, estaba exhausta, desmotivada e infeliz con su piel.
Sara dijo, «Mi ropa está apretada, me duele el cuerpo y, si no lo hago, sé que nada cambiará. Así que, como millones de personas, hice una resolución de Año Nuevo para» Ponerme más en forma, más en forma, perder peso «por primera vez en mi vida y funcionó!
antes de que ella se una , Sarah trató de perder peso por su cuenta a través de la dieta y el ejercicio, y aunque logró perder 3 kg, no sentía que estuviera progresando correctamente.
«Así que me uní en Navidad y comencé el viaje el 1 de enero de 2022. Desde entonces, he bajado de 71,5 kg a 59,7 kg, ¡así que en 11 semanas peso 11,8 kg!»
«Bajaba muy rápido al principio, pero se ha ralentizado. Curiosamente, cuanto más lento se movía la báscula, más cambios veía, por lo que reitera el hecho de que perder peso lentamente es malo para nuestro cuerpo. Es mucho mejor que perder peso rapido.
Sarah no solo se veía mejor, sino que no podía creer los beneficios físicos y mentales de perder peso.
‘¡Dónde empiezo! Obtuve beneficios para la salud en todos los sentidos: duermo 8 horas por noche (siempre que los niños no se despierten, así que seamos sinceros, aún es raro, pero el punto es, si tú puedes, yo puedo), mi estado de ánimo general es mejor y tengo energía durante todo el día para hacer lo que necesito o quiero hacer.
«Físicamente, me siento más fuerte y en forma que he estado en mi vida. Nunca pensé que sería alguien que anhela hacer ejercicio, no solo eso, sino que me encanta esforzarme hasta los límites de mi cuerpo. Se pueden ver cambios en mi piel, mi cara ya no está hinchada, mi cuerpo está tonificado, me miro en el espejo y veo a una mujer feliz mirando hacia atrás. Mentalmente, ya no tengo antojos de comida y como Culpabilidad por los llamados «malos comida».
«Para aquellos de ustedes que han probado todas las dietas que fallaron bajo el sol y que también sufrían de la enfermedad de Hashimoto (un tipo de tiroides poco activa, también conocida como hipotiroidismo) notoria por el aumento de peso, les puedo asegurar, si puedo hacerlo, así que ¡puedes! ‘
Las comidas y meriendas saludables favoritas de Sarah para mamá
«Mi refrigerio favorito es el pastel de pan de plátano, con el que preparo muffins y también para los almuerzos de los niños.
«
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El entrenamiento de la aplicación favorita de Sarah
«Mi entrenamiento favorito es el impulso de 28 días con Natalia Melo, ¡es increíble! Acabo de cambiar de principiante a avanzado y no puedo creer la diferencia entre cuando empecé y ahora.
A Sarah también le gusta usar Línea para el cuidado de la piel.
«¡Tengo la mascarilla y la crema nutritiva de noche y me encantan, me encantan!»
El secreto del éxito de Sarah
1. La consistencia siempre ha sido la clave absoluta. Algunas semanas pierdo, algunas semanas gano, pero sé que si me mantengo constante, voy en la dirección correcta.
2. ¡Agua, agua, agua!Tan simple pero tan efectivo: asegúrese de estar bien hidratado y limite las calorías con las bebidas.
3. ¡Diviértete! Si no le gustan ciertos ejercicios, cámbielos. Si no le gustan ciertos alimentos, coma los que le gustan y descubra cómo pueden ser parte de su nuevo estilo de vida saludable.
‘Acabo de empezar. No tienes que ser perfecto, yo era la remolacha sudorosa más descoordinada cuando comencé mi programa de ejercicios, pero he ido mejorando y sigo mejorando. Es 100% más fácil. Haga comidas pequeñas y cambios en las porciones, y con el tiempo eventualmente se convertirá en un hábito. No espere hasta el lunes para comenzar, ¡comience ahora!
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