Los beneficios de los ejercicios de inversión para la columna
Encontrar el ejercicio perfecto cuando tiene problemas con la columna vertebral puede ser una tarea abrumadora a veces. Debe tener cuidado de no hacer nada que pueda empeorar la situación, pero aún así desea mantenerse lo más activo físicamente posible. Los ejercicios de inversión tienen varios beneficios para la columna, lo que explica por qué se está convirtiendo rápidamente en uno de los métodos más populares para las personas con problemas en el área.
¿Qué son los ejercicios de inversión?
Los ejercicios de inversión ofrecen a las personas una opción diferente a la cirugía, la tracción o alguna otra forma de procedimiento invasivo. Utiliza un balancín para mejorar la salud de la columna apuntando directamente a la fuente del dolor. Esto alivia eficazmente todas las articulaciones estresadas y al mismo tiempo promueve la descompresión.
Beneficios de los ejercicios de inversión
Los beneficios de los ejercicios de inversión son de gran alcance. Si bien la siguiente lista no es exhaustiva, incluye los cambios más notables que se pueden ver al participar en esta capacitación en particular:
Reducir la presión nerviosa
Dependiendo del tamaño del pasaje entre las raíces y la columna, sus discos intervertebrales se encuentran de cierta manera. Un pellizco aquí puede causar bastante dolor. Un disco regordete y bien hidratado permite un espacio máximo, lo que alivia en gran medida la presión nerviosa que causa irritación. Uno de los beneficios del ejercicio de inversión es que finalmente le ayudará a obtener algo de alivio.
Realinear la columna
Si tiene una desalineación en la columna, significa que todo el peso de su cuerpo está fuera de control. Esto puede ejercer una gran tensión en sus músculos y huesos, sin mencionar su columna vertebral que ya está doblada. Los ejercicios de inversión ayudan a realinear la columna para que ya no tenga que sufrir las consecuencias. De hecho, uno de los beneficios del ejercicio de inversión es que quita toda la presión de la columna y permite un estiramiento suave.
Relajar los músculos tensos
Cuando sus músculos están tensos, no hay mucho que pueda hacer sin sentir dolor. Los ejercicios de inversión ayudan a aliviar la presión de los nervios, músculos y huesos, lo que lo ayudará a relajarse. Con el tiempo, sus músculos se volverán menos tensos y usted también. Asegúrese de hablar con su médico para ver si los ejercicios de inversión son adecuados para usted y su columna vertebral.
¿Deberías probar los ejercicios de inversión?
La respuesta a esta pregunta es personal. Incluye sus preferencias muy personales, pero también sus necesidades corporales muy personales. Los ejercicios de inversión no son para todos. A mucha gente no le gusta la sensación, aunque, por supuesto, a mucha gente le gusta. Además, no es necesariamente adecuado para todas las condiciones corporales.
La mejor manera de averiguar si los ejercicios de inversión son seguros, apropiados para usted y probablemente le ayudarán es hablar con su médico. Unas pocas pruebas y preguntas muy simples que generalmente se pueden hacer en la sala de examen pueden indicarle a su médico si debe probar este tipo de experiencia.
Según la Clínica Mayo, los ejercicios de inversión no son seguros para personas con presión arterial alta, enfermedades cardíacas, glaucoma y varias otras afecciones. De hecho, podría ser riesgoso para las personas con estas afecciones ponerse patas arriba de esta manera.
Sin embargo, si su médico le da luz verde, puede encontrar que espera la oportunidad de pasar un poco de tiempo invertido para que su cuerpo se relaje más y posiblemente alivie ciertos dolores y molestias.
