Perder peso: ¿cómo reducir el azúcar?

A la mayoría de las personas les gustan los alimentos dulces, por lo que suelen consumir grandes cantidades de azúcar, lo que aumenta el riesgo de aumentar de peso. Desde el punto de vista energético, un gramo de azúcar proporciona…

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Para no engordar, mire en el plato

El verano es la época del año en la que prestamos más atención a nuestros cuerpos. En Europa se estima que el 40% de la población adulta tiene sobrepeso o es obesa. Esto significa que millones de europeos tienen desde…

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Como y engordo porque siempre tengo hambre.

Siempre tienes hambre, así que come. Si siempre tienes hambre, probablemente tengas sobrepeso y de alguna manera estés tratando de perder o no ganar peso todavía. Así que tratas de controlar tu hambre de varias maneras: te saltas las comidas…

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El peso se ve influido por la variedad de alimentos que consumimos

Mantener el peso o perder los kilos de más es ahora una necesidad para muchos, pero la preocupación por ganar peso ha creado hábitos que a menudo tienen el efecto contrario y se alejan de la forma correcta de comer…

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Adelgazar mientras duerme

Es bien sabido que cuanto más nos movemos, más actividad realizamos con nuestros músculos o cerebro, más energía consumimos. ¿Cuánta energía consumimos mientras dormimos? Ciertamente menos de lo que necesitamos cuando estamos despiertos, de hecho, cuando hablamos de metabolismo basal…

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Pasar hambre no te hace perder peso.

Mucha gente piensa que para perder peso hay que pasar hambre y que una dieta alta en calorías es la única manera de perder peso rápidamente. Es probable que una dieta demasiado restrictiva, «hágalo usted mismo», o una recomendada por…

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Para perder peso hay que comer

Creemos que la mejor manera de perder peso y ganar salud es siempre acudir a un nutricionista que pueda administrar una dieta adaptada y personalizada a las necesidades de cada individuo. Sin embargo, muchos hombres y mujeres piensan que para…

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¿Cuál es la mejor dieta para adelgazar?

En el lenguaje común, la definición de «dieta de adelgazamiento» tiene un significado unánimemente reconocido: comer menos con el objetivo de perder peso. También hay «dietas» a las que, aunque no llevan el término «adelgazamiento» en su nombre, se les…

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