Nutrición y Salud

Pensar que eres más joven: consejos psicológicos para ayudar a retrasar el envejecimiento

La edad que sientes es importante para el tiempo que vas a vivir.Aquí le mostramos cómo reducir su edad mental.

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17 de marzo de 2021

Imagen predeterminada de New Scientist

Las personas que se sienten más jóvenes que su edad real tienden a vivir más

Skenesha/imágenes falsas

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«La edad es una cuestión mental sobre la materia. Si no te importa, está bien».

La culminación de esta sabiduría, a menudo atribuida a Mark Twain, se ha convertido en muchos memes inspiradores de Internet a lo largo de los años. Como hombre de 51 años, está empezando a sentir el inevitable impulso descendente, lo que me hace pensar que es solo un cliché que hace que la gente se sienta mejor acerca de envejecer.

Pero según un creciente cuerpo de investigación, hace mucho más que eso. La edad subjetiva (cuán viejos nos sentimos) tiene implicaciones muy reales para la salud y la longevidad. Aquellos que se sentían más jóvenes que su edad real tendían a ser más jóvenes en términos de cuánto tiempo les quedaba.

Lo que controla nuestra edad subjetiva, y si podemos cambiarla, ha sido difícil de responder científicamente. Ahora, la investigación ha revelado algunas respuestas sorprendentes. La buena noticia es que muchos de los factores que ayudan a determinar la edad que sentimos son cosas que podemos controlar para agregar a nuestras vidas, y a nuestras vidas.

Hace tiempo que sabemos que simplemente calcular la vida útil de una persona no es necesariamente la forma más precisa de medir la vida útil. Los ‘relojes de envejecimiento’ biológicos miden varios marcadores en el cuerpo para ver cuánto están envejeciendo nuestros cuerpos (ver «huesos viejos?«). Pero también sabemos que el envejecimiento físico no es una panacea. Los gerontólogos reconocen que, como podemos generalizar…

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