Nutrición y Salud

Perderse a sí mismo: cómo las experiencias extraordinarias pueden aumentar su bienestar

Cada vez hay más pruebas de que hacer cosas que hagan desaparecer el sentido de identidad puede hacer que las personas sean más felices, menos estresadas e incluso más amables con los demás.Aquí está nuestra breve guía para lograr este estado.

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2 de marzo de 2022

Imagen predeterminada de New Scientist

Simón Sim/Unsplash

Hace unos años, un psiquiatra roland griffith Publicó los resultados de un trabajo interesante con personas moribundas. Su equipo quería ver si sería posible reducir la ansiedad y la depresión en personas diagnosticadas con cáncer terminal desencadenando experiencias intensas de autotrascendencia, en las que el sentido de identidad de una persona desaparece temporalmente.

Cincuenta y una personas recibieron dos dosis de la psilocibina psicodélica, que Griffith y otros han demostrado experimentalmente que puede inducir de manera confiable lo que ellos llaman una experiencia de «tipo místico». Cinco semanas después de la primera dosis, El 63% de ellos tuvo reducciones clínicamente significativas en los síntomas depresivos. El 51% experimentó una reducción en los síntomas de ansiedad. Cinco meses después, muchas personas todavía tienen menos síntomas.

frederick barrettAún no está claro si los efectos del tratamiento dependen completamente de la trascendencia, dijo un miembro del equipo de Griffith en la Universidad Johns Hopkins en Maryland. Pero «mucha gente piensa así», agregó, «y yo soy uno de ellos».

Si tiene razón, es un ejemplo sorprendente de cómo las experiencias temporales de autotrascendencia pueden proporcionar un impulso duradero a la felicidad. Y no tienen que ser experiencias intensas inducidas por psicodélicos. Simplemente mirar con asombro los magníficos árboles o estar absorto en una tarea desafiante también parece hacerte más feliz, menos estresado y más amable con los demás.

Ahora, algunos investigadores están desarrollando técnicas de estimulación cerebral que pueden inducir la autotrascendencia, o al menos acelerar los efectos positivos de la atención plena y la meditación. Entonces, ¿deberíamos todos perdernos más a menudo? Si es así, ¿cuál es la mejor manera de…

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