Plan de dieta de Maharashtra para bajar de peso (PDF de la dieta marathi de 7 días)
marzo 20, 2023
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Última actualización: 18 de marzo de 2023 | RD, Payal Banka (Nutricionista Registrada)Deja un comentario
La cultura india es muy diversa. Los principales alimentos se cambian cada pocos kilómetros. La comida india es rica en sabores, especias y flores. Las especias utilizadas en la cocina india tienen un efecto beneficioso sobre el cuerpo humano. Es lo mismo con la dieta tradicional de Maharashtra. Aquí está el plan de dieta Maharashtra para bajar de peso (PDF de la dieta marathi de 7 días)
No se trata solo de la dieta, sino que el estilo indio de sentarse con las piernas cruzadas también es muy saludable. Si la comida tradicional es nutritiva, ¿por qué no podemos adelgazar? Veamos una descripción general de las dietas indias y qué hay de malo en lograr el objetivo. También veremos consejos sobre cómo puede corregir errores para lograr su objetivo.
Consejos para perder peso con la dieta Maharashtrian:
Coma una porción estimada de cereal con cada comida para reducir su carga de carbohidratos. Reemplace el arroz blanco con arroz integral o rojo alto en fibra. O simplemente agregue más vegetales junto con arroz blanco.
Reemplace el coco y los cacahuetes en las recetas de verduras con dal o legumbres. Esto reduce el contenido de grasas saturadas de la receta.
Aumente su consumo de vegetales verdes, ensaladas y frutas. Agregue frutas y verduras coloridas a su dieta para aumentar la inmunidad, fibra, vitaminas y minerales. Use verduras en tantas recetas como sea posible.
Reduzca la cantidad de mantequilla y manteca usada en las recetas. Limite la cantidad de coco seco, coco fresco o maní que usa en las recetas.
Reemplace la harina de arroz con cualquier harina de mijo, harina de trigo o harina multigrano.
Aumentar la frecuencia de consumo de pollo y pescado. No fría ni use coco o maní en salsas. Intente freír, freír, guisar, freír o hervir pollo o pescado.
Participa en actividades físicas como caminar, andar en bicicleta, hacer gimnasia o nadar.
La selección cuidadosa de recetas, alimentos y métodos de cocción es esencial. Incluso la dieta india tradicional puede dar los resultados deseados en la pérdida de peso. Espero que este plan de dieta Maharashtra para bajar de peso (PDF de la dieta marathi de 7 días) lo ayude a lograr su objetivo. Para un plan de dieta personalizado, envíenos un correo electrónico a care@dietburrp.com. Visite nuestro canal de YouTube y suscríbase para ver increíbles videos de pérdida de peso.
