¿Por qué el aumento de peso en verano es tan común y cómo evitarlo?
No tendemos a pensar que el aumento de peso en el verano es un lugar común. Después de todo, ¿no es el verano una estación en la que todos estamos al aire libre, bebiendo unos cuantos galones de agua y comiendo algo como una ensalada? Es posible que se sorprenda al saber que esta es en realidad la temporada en la que es más probable que ganemos peso. Sí, así es, incluso más que la temporada de invierno de suéteres grandes y chocolate caliente.
El aumento de peso en verano es más común que el aumento de peso en invierno
Según publicado en Revista Obesidad En 2016, ese fue exactamente el caso. Incluso los niños pequeños tienen más probabilidades de aumentar de peso en el verano que en otras estaciones, aunque se cree que es más probable que esto ocurra en el otoño y el invierno.
Este estudio en particular analizó las tasas de obesidad en más de 18,000 niños que comenzaron el jardín de infantes en 2010 y los siguió hasta segundo grado en 2013.
¿Por qué pasó esto?
El aumento de peso durante el verano en todos los grupos de edad es el resultado de muchas tendencias diferentes. Hay muchas razones por las que esto sucede, pero las más comunes incluyen:
- Consumo de bebidas azucaradas, desde granizados de sabores hasta cócteles
- Barbacoa con aderezo de ensalada dulce y cremoso
- Más celebraciones, incluidos banquetes, desde bodas hasta graduaciones
- Más vacaciones, tendencias dietéticas y ‘reglas dietéticas’ tienden a cambiar
- Reducción de la adherencia al ejercicio regular debido al aumento de la actividad
Muchos hábitos de verano conducen al aumento de peso en verano
Con todo, los estilos de vida que llevamos durante los meses más calurosos del año a menudo nos ponen directamente en el camino hacia el aumento de peso en el verano. Todas las divertidas fiestas, celebraciones, viajes y otros eventos que hacen que esta temporada sea tan emocionante también significan que estamos consumiendo muchas más calorías de alimentos y bebidas azucaradas de lo normal, y no estamos tan activos como podríamos pensar.
Es cierto que el Día de Acción de Gracias y la Navidad vienen con meses más fríos, pero estos eventos son eventos más aislados que el verano, en lugar de las reuniones, celebraciones, festivales, fiestas callejeras y viajes más regulares en los meses más cálidos.
Superar el aumento de peso durante el verano no significa que tengas que saltarte todas las cosas buenas. En su lugar, solo sé consciente de ello. Preste atención a la cantidad de bebidas azucaradas que bebe. Todavía puedes beber un poco, pero minimízalo y úsalo para saciar tu sed la mayor parte del tiempo. Lo mismo puede decirse de los alimentos más pesados.apoya tus esfuerzos Pastillas para bajar de peso mejor calificadasAdelante, diviértete, pero vigila el tamaño de las porciones para asegurarte de no comer en exceso la mayoría de los días.
