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Por qué una mentalidad positiva es tan importante


Todos los días, decenas de miles de pensamientos pasan por nuestra mente, y la mayoría de estos pensamientos son negativos. Nos intimidamos mentalmente todo el día y luego nos preguntamos por qué estamos ansiosos o deprimidos. Resulta que tener una actitud mental positiva es bueno para nuestra salud física y mental.

En este artículo, explicaré qué es una mentalidad positiva y te daré algunos ejemplos de diálogo interno positivo. También te mostraré cómo convertirte fácilmente en un pensador más positivo.

¿Qué es una actitud mental positiva?

Incluso si no lo escuchamos, nos hablamos mentalmente a nosotros mismos durante todo el día. Cuando la mayoría de nuestros pensamientos son negativos, se crea una atmósfera sombría y deprimente en nuestras mentes. La forma en que pensamos a lo largo del día afecta la forma en que nos vemos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. Desafortunadamente, las percepciones negativas nos hacen más propensos a tener una mala imagen de nosotros mismos y ser propensos al fracaso.

Por otro lado, las personas con actitud positiva eran más persistentes y tenían una mejor imagen de sí mismas.El pensamiento positivo nos permite Sea más productivo y no se detenga en cosas que no podemos controlar.

Desarrollar una mentalidad positiva no significa necesariamente ignorar las cosas malas de la vida. En cambio, elige ser más proactivo con ellos y espera que las cosas mejoren, no empeoren. Si bien el pensamiento negativo puede provenir de la lógica, la mayoría proviene del pensamiento excesivo y el miedo.

Por qué tener una actitud positiva es beneficioso

Desarrollar una actitud positiva puede ayudar a generar confianza, empoderamiento y promover el perdón a uno mismo. Todo esto nos ayuda a sanar nuestra mala autoestima y crear un estado de ánimo saludable para nosotros mismos.

El pensamiento positivo puede ayudarnos a controlar el estrés, lo que significa que también puede beneficiar nuestra salud física. El estrés puede provocar depresión, dolores de cabeza, un mayor riesgo de ataque cardíaco e incluso problemas de fertilidad. Si bien el pensamiento positivo no necesariamente cura las enfermedades actuales, puede ayudar a prevenir futuras enfermedades.

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Sin embargo, a veces ser positivo puede ser degradante e ineficaz. La positividad tóxica es cuando una persona no se permite a sí misma ni a los demás sentir su dolor, enmascarándolo con positividad. Imagina tener una sonrisa en tu rostro incluso cuando te sientas deprimido. Ocultar las emociones dolorosas en lugar de superarlas es malo para la salud mental.

La positividad tóxica no es útil ni saludable para nadie. Puedes experimentar emociones negativas., así que no dejes que nadie niegue tus sentimientos. El objetivo no es forzar una sonrisa, sino hacer que tu ambiente mental sea más amigable.

Cómo incorporar un diálogo interno positivo

Es posible crear una actitud positiva para uno mismo, pero requiere algo de entrenamiento.Para esto debes Practique el pensamiento positivo regularmente y atrape sus pensamientos negativos.Para esto, recomiendo usar la autoafirmación positiva y escribir un diario para la autorreflexión.

Cuando lleve un diario, trate de escribir algunas de sus creencias limitantes. O, si no sabe cuáles son, intente escribir sobre usted o su vida que no le gusten. Ahora hazte estas preguntas:

  • ¿Es esta una creencia limitante?
  • ¿Es útil ser negativo al respecto?
  • ¿Por qué tengo esta idea?
  • ¿La idea es real?

Piensa en algo positivo o neutral en lugar de pensamientos negativos.Ahora, cuando te des cuenta de que tienes este pensamiento, reemplázalo con tu versión positiva/neutral. Una excelente manera de hacer esto es prestar atención a cualquier pequeña victoria que tengas, o encontrar algo que te guste de ti mismo. Piensa en ellos. Es difícil cambiar de opinión al principio, pero como todo, se vuelve más fácil con el tiempo.

Además, observe cuándo está siendo demasiado duro consigo mismo. Tenemos la costumbre de culparnos a nosotros mismos cuando las cosas van mal, incluso si no es culpa nuestra. Si comete un error, intente reconstruirlo para que no lo vea como un fracaso. Piense en ello como un trampolín hacia sus objetivos o como una nueva oportunidad para aprender.

A lo largo del día, tómese el tiempo para notar las cosas positivas que suceden a su alrededor. Como pensador negativo, puede filtrar lo positivo del mundo e ignorarlo. Intentemos cambiarlo. Si puedes, rodéate de personas positivas que puedan ayudarte a pensar de esta manera.

«La inspiración viene de uno mismo. Uno tiene que ser positivo. Cuando eres positivo, suceden cosas buenas. «- Deep Roy Haz clic para twittear

Ejemplos de diálogo interno positivo

Las autoafirmaciones son pensamientos y creencias que repites sobre ti mismo, aunque no te des cuenta. Reemplazar las autoafirmaciones negativas con autoafirmaciones positivas ayuda a desarrollar una actitud mental positiva, por lo que sucede por sí sola. Cuando reemplaza estos pensamientos, su cerebro busca evidencia de su existencia, lo que lo hace más probable que actúe por su cuenta.

P.ej, Si siempre piensas que vas a tener un mal día, probablementeSin embargo, si siempre te dices a ti mismo que tienes el control, las cosas son mucho más manejables.

Aquí hay una serie de afirmaciones positivas para que tu mente adquiera el hábito de hablarse a sí mismo con confianza:

  • Hoy, estoy liberando el estrés.
  • No me preocupo por cosas que escapan a mi control.
  • No tengo miedo.
  • Tengo muchas oportunidades.
  • La felicidad me llega sin esfuerzo.
  • Cada día, me muevo hacia el logro de mis metas.
  • Con cada respiración, me vuelvo más tranquilo.
  • Soy audaz y hermosa.
  • Dejo ir mis creencias negativas y trato de ser positivo.
  • Mi cuerpo es fuerte y poderoso.
  • Merezco todo lo que quiero y más.
  • Mis habilidades son bienvenidas y lo aprecio.

Mentalidad Positiva: Conclusión

Desarrollar una mentalidad positiva es fácil de hacer y ayuda de muchas maneras. Con una mentalidad positiva, podemos ser más productivos y tener una mejor imagen de nosotros mismos. ¡Entonces empecemos! Explore ejemplos de diálogo interno positivo y encuentre uno que le guste. Luego, repítelo hasta que te des cuenta de que es verdad.

Con estas habilidades y suficiente práctica, puede comenzar a pensar positivamente y ver los beneficios en usted mismo. Puedes o no creer que funcionan, pero ¿qué pierdes? ¡Pruébalo porque te sorprenderás!

¿Tienes alguna afirmación positiva diaria que disfrutes usar? ¡Compártelos en los comentarios!

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