Razones por las que no puedes perder peso en otoño

Todos sabemos que en primavera y verano es más fácil optar por un estilo de vida saludable. El otoño puede ser un momento muy difícil para perder peso debido a todos los excelentes alimentos. Los días son cada vez más largos, el sol brilla y tienes ganas de salir. Sin embargo, a medida que llegan los meses más fríos del invierno, perder peso y comer bien se vuelve mucho más difícil.

Echemos un vistazo a algunos de los demonios de la pérdida de peso que tienden a aparecer a medida que bajan las temperaturas. Además, también te daremos algunos consejos sobre cómo puedes superarlos.

Luchando contra el impulso de hibernar

En días más cortos y oscuros, puede ser difícil mantener la motivación para hacer ejercicio cuando todo lo que quieres hacer es acurrucarte en el sofá con una manta y tu libro favorito. Sin embargo, no tienes que dejar la comodidad de tu hogar para comenzar un entrenamiento sudoroso.

Debido a la maravilla de Internet, hay toneladas de excelentes videos de ejercicios en Internet para que los mires y los sigas. Hacer ejercicio en casa también te da la libertad de hacer ejercicio en cualquier momento.

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Despiértese y comience a hacer ejercicio primero, o divídalo en un día completo, o termine el día con algún tipo de ejercicio. Uno de los muchos beneficios del ejercicio es que oxigena las células. Esto mantiene su cuerpo funcionando a niveles óptimos y lo mantiene con energía.

Las verduras crudas no son lo que necesitas

Cuando hace frío afuera, lo último que quieres comer son pepinos o palitos de zanahoria. Durante los meses de invierno, es mucho mejor almorzar sopa o estofado que ensalada. Afortunadamente, los guisos son una excelente manera de agregar muchas verduras a su comida.

Dado que la mayoría de las sopas tienden a ser a base de crema, tendrán más calorías. Si quieres mantener el calor y perder peso, elige una sopa a base de caldo.

Si no quiere comer una ensalada, intente calentar algunas verduras o coma una bandeja de verduras fritas para el almuerzo. Puede deleitarse con batatas, pimientos, zanahorias, chirivías y coles de Bruselas, ya sea asadas o mezcladas con la sopa. No te olvides de las frutas calientes. Asa melocotones, peras y ciruelas con un poco de miel y canela para calentar el invierno perfecto.

Demasiada sal

Si usted es del tipo que tiende a comer menos alimentos frescos en el invierno, probablemente esté comiendo más alimentos procesados ​​y envasados. Si bien estamos de acuerdo en que es más conveniente y reconfortante para usted, estos alimentos están llenos de sodio. Si está pensando en sopas, pastas y panes enlatados, todo esto puede conducir a la retención de líquidos.

Por lo tanto, incluso si observa su ingesta de calorías, el peso del agua puede hacer que se sienta lento e hinchado. Para combatir esto, mantente hidratado y agrega alimentos ricos en potasio a tu dieta. Pueden ayudar a regular los niveles de sodio en el cuerpo. Buenas fuentes de potasio pueden incluir:

• Palta
• batata
• Tomates
• plátanos
• agua de coco

Vacaciones atrasadas

En el momento en que termina el verano, los dulces de Halloween están en todas partes y su familia quiere saber sus planes de Acción de Gracias. Sin embargo, en tales casos, debemos recordar que siempre quedan sobras y a nadie le gusta tirar la comida. Las vacaciones se están convirtiendo en un gran lugar de vacaciones y comida.

Para ceñirte a tus objetivos y estar al tanto de todo, planifícalos. No te limites por completo, ya que lo más probable es que cedas a estas tentaciones. Por ejemplo, permítase cinco dulces de Halloween y deténgase ahí. Cuando se trata de Acción de Gracias, aplica la regla de la sensatez y cuéntaselo a un amigo. Pueden facilitarle las cosas al apoyarlo y responsabilizarlo.

Sin escape de la publicidad

Los de marketing son tan buenos en lo que hacen. Pasamos todo el verano rodeados de recordatorios para mantener el rumbo y anuncios de trajes de baño para motivarnos. Esto facilita elegir una ensalada ligera y no sucumbir a las tentaciones.

Luego llega el otoño y los suéteres comienzan a colarse en sus armarios. Hemos pasado de fotos de vacaciones en la playa en todo Instagram a fotos de calcetines esponjosos y chocolate caliente. El anuncio también cambió a pastel de manzana y todas sus comidas reconfortantes favoritas. Entonces, en este punto, debes hacer todo lo posible para no caerte del vagón. Aférrate a tus armas, haz sustituciones inteligentes aquí y allá para mantener las cosas interesantes y recuerda por qué lo estás haciendo.

Puedes esconderte detrás de la ropa de invierno.

A todas nos encantan los suéteres oversize o los cárdigans de punto, ¿verdad, señoras? Puede pensar que nadie se dará cuenta de que ha anotado algunos puntos. Sin embargo, no importa si otros no lo ven, tú puedes. Cuando te sientes fuera de forma y pésimo, puede enredarse en tu mente.

Por lo tanto, para mantenerse al día, no compre su prenda favorita de verano. Ya sea un traje de baño, un vestido o un pantalón corto, simplemente guárdelos en un lugar donde pueda verlos durante todo el año.

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Luego, pruébatelos de vez en cuando o tal vez úsalos debajo de tu ropa de invierno para recordarte que no puedes esconderte de ti mismo. Quieres sentarte frente al fuego en bikini, hazlo, estamos aquí para ayudar, no para juzgar.

línea de fondo

Eso es todo, señoras, les hemos dado mucho para asegurarnos de que tengan una temporada de otoño feliz y saludable. Recuerda seguir haciendo lo que amas y apegarte a lo que sabes. Por ejemplo, si le gusta la avena por la noche, cambie a avena horneada durante los meses más fríos para comenzar el día con más calor.

No dejes que las vacaciones saquen lo mejor de ti y recuerda que lo estás haciendo por ti mismo, por lo que no puedes ocultártelo.

No dejes que los antojos de otoño te superen

Incluso con toda la fuerza de voluntad del mundo, a veces la tentación es demasiado grande.

Ahí es donde Zothrim puede ayudar.

La fórmula 100% segura y totalmente natural está clínicamente probada para ayudarlo a perder peso y llevar un estilo de vida más saludable. Zotrim está diseñado para controlar los antojos y el hambre para que pueda reducir su ingesta diaria de calorías y alcanzar sus objetivos corporales.

Ordene hoy y no deje que la comida de otoño saque lo mejor de usted.