Nutrición y Salud

receta de agua de pepino [Exact Ratios!]

¿Buscas la receta definitiva de agua infundida? ¡Esta receta de agua de pepino es la respuesta! ¡Aprenda a hacer agua de pepino con la proporción perfecta de agua a pepino para que pueda disfrutar del agua del spa en casa todos los días!

receta de agua de pepino en un vaso pequeño.

Para ser honesto, una parte de mí se sintió estúpida al compartir esta receta. Le planteé este problema a mi esposo y él no entendió por qué. Cuando le pregunté cómo hacer agua de pepino, se quedó realmente desconcertado. Me hizo darme cuenta de que si bien los ingredientes en el agua de pepino pueden ser simples, ¡las proporciones no lo son!

También está el hecho de que el agua de pepino se puede personalizar fácilmente para varios suplementos, y también plantea algunas preguntas, como ¿cuánto tiempo se conserva el agua de pepino? Entonces, incluso si sé cómo hacer agua de pepino, no todos lo saben, ¡y eso es 100% normal! Déjame enseñarte mi receta de agua de pepino con todos los trucos y consejos que necesitas saber para hacer tu propia agua de spa en casa.

Salud Beneficios del agua de pepino

El agua infundida tiene muchos beneficios para la salud, pero el agua de pepino es especialmente fantástica. Aquí hay algunas razones por las que debe agregar pepino a sus bebidas.

  1. es bueno para tu hueso salud– El pepino es una fuente fantástica de vitamina K, que ayuda a mantener el calcio en el mantenimiento de la salud y la fuerza de los huesos.
  2. Tiene un alto contenido de sílice. La sílice es un oligoelemento que beneficia a su cuerpo de muchas maneras. Desde el tejido conectivo hasta la salud de la piel, el agua de pepino está cargada de sílice y otros minerales traza.
  3. Es una gran fuente de antioxidantes. – El pepino es rico en flavonoides antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a eliminar los radicales libres del cuerpo. Los pepinos son ricos en manganeso, fisetina y betacaroteno, y son una excelente fuente de vitamina C.
  4. Ayuda a mantener la salud del cerebro Se ha descubierto que el antioxidante fisetina, abundante en los pepinos, detiene la pérdida de memoria que acompaña a la enfermedad de Alzheimer en ratones (fuente).
  5. Puede ayudar a bajar la presión arterial – Los pepinos son ricos en muchos nutrientes, incluido el potasio. Los niveles altos de potasio ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de sodio, lo que puede contribuir a la presión arterial alta.
  6. Favorece la hidratación Beber agua sola es una fuente de hidratación, pero si agregar sabor a su agua lo hace beber más (en lugar de jugo, refrescos azucarados o bebidas deportivas), sin duda se beneficiará de una mayor ingesta de agua.
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¿Qué tipo de pepino usar?

Cualquier tipo de pepino funcionará en esta receta. Los tipos de pepinos más comunes que encontrarás en el supermercado son:

pepino en rodajas estándar Este es mi pepino en rodajas favorito para el agua de pepino. Encuentro que el sabor es un poco más suave y no tan amargo. A menudo tienen semillas, así que si no quieres que las semillas caigan al agua, puedes usar pepinos ingleses.

pepinos ingleses – Suelen ser más delgados y picados. Encuentro la piel un poco amarga, ¡pero honestamente es solo una preferencia!

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pepinos persas son mini pepinos que a menudo encontrarás empacados juntos. Si bien puede usar estos, los encuentro menos efectivos y prefiero usar pepinos de corte estándar o pepinos ingleses.

agua de pepino en un pequeño vaso transparente.

Cómo hacer agua de pepino

¡Hacer agua de pepino no podría ser más fácil! Todo lo que necesitas es agua, rodajas de pepino y una jarra grande.

Mi receta favorita es:

Receta: 1/2 pepino picado (alrededor de 1 taza de pepino picado) en 1 litro de agua.

Agregue agua y pepino a una jarra grande. Use una cuchara de madera para revolver. Siéntase libre de agregar los extras que desee (enumerados a continuación)

Adiciones al agua de pepino

Esta receta de agua de pepino es deliciosa por sí sola, pero hay algunas cosas que puedes agregarle para cambiar el sabor o agregar sabor. Aquí hay algunas ideas:

usa fruta Desde limas y rodajas de limón hasta bayas, agregar frutas al agua de pepino puede agregar dulzura para equilibrar el pepino picante. ¿Quieres recrear el agua del spa? ¡El agua de pepino y limón es lo que necesitas! Simplemente agregue 1/4 taza de limón picado a su receta de agua de pepino.

Añadir hierbas – Las hojas de menta fresca, la albahaca y el romero tienen un sabor agradable. No es como si las hierbas frescas se remojaran más rápido, así que planee beber esta agua durante todo el día.

Usa agua con gas – ¡Sí, puedes usar agua con gas! Siéntase libre de reemplazar las burbujas en cantidades iguales con agua normal (sin burbujas).

agua de spa en una jarra grande.

¿Cuánto dura el agua de pepino?

Guarda el agua de pepino en el refrigerador hasta por 24 horas. Tus pepinos se remojarán con el tiempo, por lo que podrás disfrutarlos en 12 horas. Drene y haga un nuevo lote si su agua comienza a oler un poco extraño.

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receta de agua de pepino

agua de pepino en un vaso con hielo.

¿Buscas la receta definitiva de agua infundida? ¡Esta receta de agua de pepino es la respuesta! ¡Aprenda a hacer agua de pepino con la proporción perfecta de agua a pepino para que pueda disfrutar del agua del spa en casa todos los días!

  • Autor: david lederle
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Hora de cocinar: 0 minutos
  • Tiempo Total: 5 minutos
  • Cosecha: 4 porciones 1X
  • Categoría: Bebidas
  • Método: mezclando
  • Dieta: Sin gluten
  • 1/2 rebane el pepino, córtelo en rodajas de 1/8 de pulgada (aprox. 1 taza)
  • 1 litro de agua
  • Complementos: Ver ideas arriba. Use alrededor de 1/4 taza de aditivos.
  1. Agregue todos los ingredientes a una jarra grande.
  2. Guárdelo en el refrigerador durante al menos 1 hora para que los sabores se infundan.
  3. Disfruta durante 24 horas o menos.
  4. La receta se puede duplicar o triplicar fácilmente.

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