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Consejos para deshacerse de la resaca

Sale con amigos, tiene citas, bebe, todo está bien. Entonces llega la mañana siguiente y te sientes como si hubieras chocado contra el autobús. Señoras, no hay nada de qué avergonzarse, todos hemos estado allí.

Hagas lo que hagas, no te sirvas otro trago con la esperanza de que cambie el efecto. La mayoría de nosotros estamos familiarizados con esto como el viejo «pelo de perro». Sin embargo, con tantas formas de enderezarte, esto simplemente no es necesario.

Desafortunadamente, no importa lo que hagas, no puedes deshacerte por completo de la resaca. La única manera de garantizar que no haya mañana después de un dolor de cabeza es simplemente no beber. Tenemos muchas cosas que puede hacer para que la mañana siguiente sea un poco menos dolorosa.

Bien, vamos a sumergirnos.

Hágase cargo antes de beber

come algo

Beber con el estómago vacío no es una buena idea. Lo que esto hará es hacer que tu cuerpo absorba el alcohol más rápido. Sí, señoras, se puede hacer vino con uvas, pero no es una cena. Entonces, antes de salir a la carretera, come bien, rico en proteínas y carbohidratos saludables.

La avena puede no ser el alimento más obvio para comer, pero puede proteger el hígado del daño inducido por el alcohol. En cualquier caso, en ratones de laboratorio; Todavía vale la pena intentarlo, ¿verdad?

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La respuesta podría ser jugo de pera

Los beneficios valdrán la pena con este. Antes de dirigirse a la ciudad, beba un vaso de 8 onzas de jugo de pera coreano.

Un estudio de 2013 encontró que este remedio tradicional ayudó a los participantes a descomponer el alcohol y reducir sus niveles de alcohol en la sangre. Lo que hace es que los síntomas del día siguiente sean un poco menos terribles.

Sin embargo, antes de llenar su refrigerador con jugo de pera, debemos tener en cuenta que el estudio fue pequeño, solo 14 personas, y no todas sintieron el beneficio.

Si funciona, vale la pena.

mientras te vas

Elige bebidas ligeras

Las bebidas alcohólicas más oscuras como el ron, el whisky y el vino tinto contienen más congéneres que las bebidas más ligeras como el vino blanco. Los congéneres se forman durante el proceso de fermentación junto con el etanol.

Los estudios han demostrado que las concentraciones más altas de congéneres pueden estar asociadas con algunos síntomas de resaca, como náuseas y vómitos. Sin embargo, el jurado aún no ha tomado una decisión al respecto, por lo que no puede confiar en nuestra palabra.

Así que, si no estás dispuesta a correr el riesgo, quizás aléjate de los perfumes oscuros y opta por algo más claro para que la mañana siguiente no sea tan terrible.

manténgase hidratado

Los estudios han demostrado que cuanto más deshidratado esté, más aumentará su nivel de alcohol en la sangre. No solo eso, el alcohol puede deshidratarlo aún más al eliminar más líquido a través de la orina. Sin embargo, todo esto se puede arreglar con la ayuda de un buen agua vieja.

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Para prevenir la deshidratación y provocar una resaca o un ataque de migraña, asegúrese de beber agua durante toda la noche. Intente acompañar cada bebida alcohólica con un vaso de agua. Si siente la necesidad de condimentarlo un poco, opte por agua con gas y agregue un poco de lima.

Sin bebidas carbonatadas

Realmente odiamos hacer estallar tu burbuja (¿ves lo que hicimos allí?), pero recomendamos evitar bebidas como el champán y otros refrescos. Incluso los licores fuertes y las bebidas mezcladas como el ron y la Coca-Cola pueden ser un problema. Las investigaciones han demostrado que el dióxido de carbono puede acumularse en burbujas y podría hacer que su sistema digestivo absorba el alcohol más rápidamente.

la mañana siguiente

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desayunar

Beber alcohol sin suficiente comida en el estómago puede hacer que bajen los niveles de azúcar en la sangre. Y sí, te vemos asintiendo con la cabeza cuando decimos que muchos hemos disfrutado de unas copas de vino sin cena ni aperitivo. Entonces no te sorprenderá que te despiertes a la mañana siguiente sintiéndote tembloroso y con la cabeza borrosa.

Aumente su consumo de carbohidratos comiendo una tostada y un vaso de jugo de naranja o manzana. Probablemente también valga la pena agregar un poco de proteína, como un par de huevos o incluso yogur natural, para equilibrar el azúcar en la sangre.

Presiona reproducir

Es probable que te hayas quedado dormido la noche anterior tan pronto como tu cabeza tocó la almohada. Sin embargo, después de beber, quizás demasiado, el sueño que tuvo no fue reparador. Los estudios han demostrado que el alcohol afecta la duración y la calidad del sueño.

Entonces, antes de que decidas salir de tu siesta y trates de actuar como una persona normal, presiona el botón de repetición y duerme unas horas más para despejar tu resaca.

El ginseng salva el día

El ginseng es un ingrediente que se ha utilizado comúnmente en la medicina china durante siglos. Y con razón, ya que esta raíz tiene poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

Además, también ayuda a estimular su sistema inmunológico para combatir los resfriados y otros virus. El ginseng también tiene propiedades contra las náuseas y puede ayudar a descomponer el alcohol en el cuerpo de manera más eficiente.

Un estudio de ginseng rojo y agua involucró a hombres que bebieron un vaso de whisky. Los resultados mostraron que los hombres que tomaron ginseng experimentaron menos síntomas de resaca y también tenían niveles más bajos de alcohol en la sangre.

Es importante tener en cuenta que el ginseng puede interferir con otros medicamentos, por lo que es mejor consultar primero con su médico.

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Tranquilízate con té de jengibre

Como si la resaca no fuera suficiente, también puedes sufrir de indigestión en algunos casos. En este caso, intenta calmar tu estómago con una taza de té de jengibre tibio.

Las investigaciones han demostrado que el jengibre se puede utilizar para combatir las náuseas y los vómitos. El té de jengibre, como todos los demás jengibres, a menudo se usa como remedio para las náuseas matutinas.

Eleva tus niveles de electrolitos

Beber alcohol te deshidrata, lo que significa que tus electrolitos también sufrirán. Algo como Gatorade arreglará esto, o puedes picar algo como:

  • Palta
  • plátanos
  • calais
  • Espinaca

Lo que encontrará realmente útil en un momento como este es Pedialyte, excelente para las noches en las que está demasiado estresado. Solo una botella contiene el doble de sodio y cinco veces el potasio de una botella de Gatorade. Puede que no haya ninguna investigación que diga que esto curará su resaca, sin duda ayudará.

Resumen

Un simple consejo, si no quieres resaca… no bebas alcohol. Si bien estamos de acuerdo en que algunas bebidas a veces pueden ser divertidas, no se requiere alcohol para divertirse.

Si quieres celebrar un poco, limítate a uno o dos, y bebe mucha agua. A veces puede pasar que tengas más de lo planeado, seguro que todos lo tenemos en algún momento. Si no puede aprovechar la hora feliz, ¿por qué debería ser la hora feliz?

Cuando la resaca se acompañe de un fuerte dolor de cabeza, sé amable contigo mismo, duerme, desayuna y bebe Gatorade. Esto ayudará a restaurar los niveles de azúcar en la sangre y mejorar el bienestar.

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