Perder Peso

¿Qué es HAES? Comprender la salud de todos los tamaños.

Health At Every Size es un enfoque relativamente nuevo de la salud que pasa por alto el peso de una persona. Se está volviendo cada vez más popular y las personas líderes, incluidos los trabajadores de la salud, cuestionan sus opiniones sobre la salud en general. En este artículo explicaré el movimiento «Salud en todos los tamaños» y lo que significa para ti.

¿Qué es la salud en cada talla?

Health At Every Size, o HAES para abreviar, es una forma de ver la salud desde una nueva perspectiva. El objetivo de HAES es Deshacerse del peso como indicador de salud, además de eliminar el estigma de las personas más altas. En cambio, HAES afirma que las creencias sobre la belleza y la salud tienen un impacto negativo en nuestro bienestar físico y mental, especialmente en las personas con sobrepeso.

La idea de la salud en todos los tamaños ha existido desde la década de 1960, pero ha ganado en importancia durante los últimos 10 a 15 años. Va en contra de la industria de la dieta que dice que hay que estar delgado para ser feliz y saludable. En cambio, HAES alienta a las personas a comer de manera saludable, mantenerse activas y no preocuparse por su tamaño.

HAES también se trata de Respeta tu cuerpo y déjalo prosperar en qué peso le gustaría estar. Enseña a las personas que la salud viene en todas las formas y tamaños, y que los tipos de cuerpo varían según muchos factores, como la raza, el género y la ubicación geográfica. El movimiento celebra nuestras diferencias y lo abarca todo.

«La verdadera belleza es ser sincero contigo mismo. Eso es lo que me hace sentir bien». – Laetitia Casta Haga clic para twittear

¿Es HAES algo malo?

Se cree ampliamente que HAES promueve la obesidad y hace que las personas tengan sobrepeso y empeoren su salud. Sin embargo, HAES no le dice a las personas que sean obesas. Alienta a las personas a aceptar su cuerpo por lo que es mientras se enfoca en hábitos saludables y bienestar total. Incluso si no hacer dieta conduce a un aumento de peso.

HAES afirma que se puede lograr una buena condición física y una nutrición adecuada en cualquier tamaño. Que el El peor factor de salud al que se enfrentan las personas más altas es la discriminaciónque puede provocar enfermedades mentales, autodesprecio y estrés. Las personas obesas también tienen dificultades para recibir atención médica adecuada porque los síntomas se han atribuido a la obesidad. Esto puede llevar a que no se diagnostiquen enfermedades subyacentes.

El movimiento HAES también insiste en que la obesidad se convirtió por error en el malo de la industria de la salud. Esa obesidad nunca ha sido un problema de salud tan grande como se afirma, y ​​muchos estudios están sesgados. HAES desafía las creencias de muchas personas sobre la pérdida de peso, argumentando con la idea de que la obesidad es una carga para los sistemas de salud.

Cómo vivir sano en cualquier tamaño

La salud de todos los tamaños te anima a hacerlo distrae tu mente de tu peso para que puedas hacer cosas más significativas de tu vida. Te dice que te liberes de la manipulación de la cultura alimentaria. Puede dejar de gastar dinero en suplementos o productos extraños para esculpir el cuerpo y, en cambio, concentrarse en lo que le hace feliz.

HAES te inspira a sentirte cómodo con tu cuerpo y a respetarlo en lugar de luchar con él. Dice que debes ponerte activo de una manera que te guste en lugar de hacer ejercicio para lucir de cierta manera o porque crees que lo necesitas.

También promueve la alimentación intuitiva, donde escuchas las señales de hambre de tu cuerpo. La alimentación intuitiva es una forma de cuidado personal en la que Come para satisfacer tus antojos e intenta comer bien. Si aprende a comer de manera intuitiva, nunca comerá en exceso ni en exceso. Una buena relación con la comida te hace más saludable mental, física y socialmente.

Después de todo, HAES le permite rechazar la mentalidad que las personas tienen alrededor de alguien en un cuerpo más grande. Comprenderá que la obesidad no siempre se debe a la dieta o al nivel de actividad. Dejarás de considerar a las personas con cuerpos más grandes como malsanas o perezosas. Health At Every Size te enseña a ser compasivo con los demás.

Salud en todos los tamaños frente al peso corporal ideal

El debate sobre la salud de todos los tamaños no discrimina a las personas que se consideran el “peso corporal ideal”. En cambio, contradice la idea de que incluso existe un peso ideal. A juzgar por el daño que las personas pueden hacer al tratar de perder peso o mantener un peso demasiado bajo, el argumento es válido.

Naturalmente, Eso no sería un problema si no fuera por la industria de la dieta.. Los anuncios que promueven la pérdida de peso rápida y las dietas solo ayudan al anunciante. La dieta nunca funciona a largo plazo y puede dañar su cuerpo, provocar ciclos de peso o incluso un aumento de peso al final.

La obesidad, por otro lado, no debe tomarse a la ligera. Se ha demostrado que la obesidad agrava muchos problemas de salud como la diabetes, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y la infertilidad. Para mí, personalmente, la obesidad me provocó fatiga, agravó la depresión y dificultó mi trabajo. Pero también sé que perder peso no es la razón por la que soy más feliz ahora. Combatir mis atracones y mi odio hacia mí mismo lo es.

Ya sea que esté manteniendo su peso actual o buscando un peso corporal “más ideal”, debe tener una cosa en mente: su felicidad. Si no está satisfecho con perder esos 10 libras adicionales para estar en el rango de IMC saludable, No vale la pena. Haz lo que tengas que hacer para vivir una vida que disfrutes.

Más información sobre HAES

Si lo estás buscando aprender más sobre HAES y tener una buena relación con la comida nuevamente, ¡Tengo la recomendación perfecta! Anti-Diet de Christy Harrison es un libro que muestra a los lectores cómo recuperar fuerzas de la cultura alimentaria. Le enseña a dominar la alimentación intuitiva para que pueda dejar de comer compulsivamente y hacer dieta para siempre.

Si no ha leído Anti-Diet, Lo recomiendo altamente. Este libro me ha ayudado Finalmente detenga el ciclo de atracones / restricciones y seguir con mi vida. Christy lee el audiolibro ella misma, lo que trae verdadera emoción a las palabras que escuchas. Si está interesado en aprender más sobre el libro, aquí escribí una revisión extensa y honesta.

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Salud de todos los tamaños: resumen

Health At Every Size es una forma de concentrarse en estar saludable sin preocuparse por su altura. Se trata de comer alimentos nutritivos mientras disfruta de los alimentos que anhela y se involucra en formas que disfruta. HAES promueve el bienestar total al eliminar el estigma que enfrentan las personas más pesadas y permitir que todos vivan sin sobrepeso.

¿Qué opinas de HAES? Estás de acuerdo con eso ¡Házmelo saber en los comentarios!

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