Perder Peso

¿Tu resaca parece durar para siempre?

Así que trabajaste duro en los cócteles anoche y ahora te arrepientes, ¿verdad?

¡Parecía que hace solo cinco minutos, una ducha y un café podían curar incluso las peores resacas! Pero ahora estás tumbado en el sofá preguntándote si te vas a mover de nuevo, ¿no?

Confía en mí, todos hemos pasado por eso. Lo más probable es que incluso la palabra cóctel te haga ir al baño. Pero, ¿por qué las resacas parecen tener una fecha de caducidad de 24 a 48 horas? ¿Qué pasa conmigo cortándolo y saliendo por la puerta? Bueno, mis amigos… si quieren saber qué salió mal, ¡sigan leyendo! Discutiré por qué ocurren este tipo de resacas y cómo combatirlas.

¿Qué es una resaca?

Si bien muchos de nosotros podemos reconocer fácilmente una resaca (aterradora), desde un punto de vista médico, la comprensión es limitada.

En general, la resaca se considera una forma de abstinencia y es probable que sea un asunto a corto plazo. Si bien algunas resacas parecen durar para siempre, no es así, ¡te lo prometo!

En resumen, una resaca requiere que su hígado trabaje el doble para lidiar con el consumo de alcohol la noche anterior. Primero, su hígado necesita descomponer el alcohol en acetaldehído, que es tóxico para su cuerpo. Luego, el acetaldehído se descompone en la sal de acetato no tóxica.

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Después de beber demasiados cócteles, su cuerpo puede estar sobrecargado, lo que significa que el acetaldehído no se puede convertir en acetato tan rápido. Por lo general, aquí es donde entra la resaca.

¿Cómo afecta el alcohol a nuestro organismo?

Si bien es poco probable que la bebida ocasional aquí o allá cause algún daño duradero, con el tiempo el consumo excesivo de alcohol puede afectar seriamente su salud en general. Nuestras reacciones al alcohol varían, y estos son algunos de los sentimientos que puede experimentar después de beber:

  • Disminución de la inmunidad: las investigaciones sugieren que el consumo excesivo de alcohol puede reducir la inmunidad natural del cuerpo, lo que dificulta que el cuerpo combata las infecciones y los virus.
  • Dolor muscular: beber alcohol puede causar debilidad y calambres musculares.
  • Problemas metabólicos: el alcohol daña los tejidos del tracto digestivo, lo que impide que el intestino digiera correctamente los alimentos. Esto, a su vez, significa que su cuerpo no absorbe todas las vitaminas y nutrientes de los alimentos que consume.
  • Función neurológica: el alcohol puede dificultar que su cuerpo se comunique con su cerebro. Aquí es donde cosas como hablar y coordinar se vuelven más complicadas.

¿Cuánto alcohol puede causar una resaca?

Desafortunadamente, no hay un número mágico (¡lo siento!). La cantidad que bebe una persona antes de una resaca depende de su propio cuerpo y metabolismo.

En algunos de nosotros, el hígado se desintoxica y elimina el alcohol del cuerpo más rápido. Mientras que otros pueden tener un metabolismo reducido del alcohol (a menudo debido a la genética), y pueden encontrar que medio vaso de vino o cerveza es suficiente para la resaca.

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Las mujeres generalmente tienen niveles más bajos de enzimas hepáticas que los hombres para eliminar las toxinas del cuerpo, por lo que las mujeres tienen resaca con más frecuencia (¡lo siento, señoras!). Para complicar las cosas, el peso y la altura también pueden afectar la forma en que elimina el alcohol de su cuerpo.

¿Cuánto debe durar una resaca?

Por lo general, una resaca termina alrededor de 12 horas después de dejar de beber. Sin embargo, estudios muestran Una resaca puede durar de 14 a 23 horas, y algunas duran más de 72 horas.

¿Por qué algunas resacas parecen durar para siempre?

Cuando tu cabeza está palpitando y tu resaca nunca termina… he aquí por qué puede durar un poco más de lo que te gustaría:

  • No estás bebiendo suficiente agua: el alcohol puede deshidratarte más rápido de lo que piensas, dejándote aturdido al día siguiente. También puede disminuir la rapidez con la que su cuerpo expulsa el alcohol de su sistema.
  • No estás durmiendo lo suficiente: después de una noche de bebida, nuestro sueño a menudo se ve más interrumpido de lo habitual. Entonces, si bien puede desmayarse después de algunos excesos, las posibilidades de un sueño profundo y reparador son escasas.
  • Estás bebiendo vino negro – introduciendo… homólogos, estos son aromatizantes o subproductos de la fermentación que están asociados con las resacas. Si no quieres una resaca, aléjate de estos.
  • Estás envejeciendo… er… – la capacidad del cuerpo para desintoxicarse comienza a disminuir a medida que envejeces en comparación con los 20 años. Por ejemplo, a medida que envejecemos, nuestras células también envejecen y no pueden procesar las toxinas como lo hacíamos cuando teníamos 21 años.
  • Tienes sensibilidades o intolerancias, muchos de nosotros tenemos sensibilidades que no conocemos, especialmente cuando se trata de gluten, la cerveza se hace con cebada y lúpulo.
  • Bebe con el estómago vacío: el alcohol puede irritar el revestimiento del estómago y empeorar las náuseas, el dolor o los vómitos de la resaca. No tener comida en el estómago antes de beber puede hacer que todo se sienta peor. Comer algunos rellenos y rellenos de carbohidratos antes de beber puede llenar el estómago.
  • Estás en tu período: ¡en tu período, tu cuerpo ha pasado por muchas cosas! Agregar el hecho de que está deshidratado a la mezcla puede provocar una resaca desagradable que preferiría no tener.
  • Estás tomando medicamentos, porque tu hígado también es responsable de descomponer los medicamentos, si estás tomando medicamentos, estás obligando a ambos órganos a trabajar más de lo necesario, lo que puede hacer que funcionen más lentamente.

Cómo tratar una resaca

No se preocupe si está acostado en el sofá mientras lee esto, compartiré mis mejores consejos para prevenir las resacas (aunque puede ser demasiado tarde, ¡lo siento!) y tratarlas.

aunque no mucho Investigar Cuando se trata de realmente «curar» y «curar» una resaca, una pequeña cantidad de estudios han demostrado que las personas que tomaron suplementos de L-cisteína tres horas después de beber alcohol tuvieron niveles más bajos de náuseas, dolor de cabeza y ansiedad al día siguiente que los que tomaron un placebo personas. Sin embargo, todavía hay mucho espacio para futuras investigaciones.

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Hasta que a alguien se le ocurra la cura definitiva para la resaca desde un punto de vista médico, estos son mis mejores consejos para ayudarte a deshacerte de esa mala mañana:

  • ¡Asegúrate de tener un buen desayuno! Esto ayuda a reemplazar las vitaminas y minerales perdidos, así como a restaurar los niveles de azúcar en la sangre y reducir los síntomas de la resaca.
  • que tengas una buena noche de descanso
  • ¡Sin demasiada agua, mantente hidratado y bebe agua!

Ahora, recuerde para el futuro, para ayudar a evitar una temida resaca, coma antes de beber, ¡no se vuelva loca, señora!

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