Historia de éxito de pérdida de peso PCOD – Karamjeet Kaur

Historia de éxito de pérdida de peso PCOD – Karamjeet Kaur

Hola a todos,

¿Estás bien? Sé que muchos de ustedes luchan con la pérdida de peso como yo.Para mí, el asesino es golosinas de invierno con jaggery Así como múltiples tazas de té y café. Además de eso, ha habido una falta de actividad en el clima extremadamente frío de este año. Si también compartes mi tragedia, entonces también necesitas algo de motivación para volver al trabajo por tu cuenta.Así que hoy estoy aquí Historias de éxito de pérdida de peso de PCOD Esto me ayudó a volver al camino correcto.Antes de presentarles a esta maravillosa dama, permítanme reiterar este blog www.fitnessvsweightloss.com No promueva historias de pérdida de peso a ciegas.Creemos que necesitas controlar tu peso porque necesitas amarte a ti mismo no Demostrar algo a los demás.

Dicho esto, permítanme presentarles a la maravillosa Karamjeet Kaur, una mujer de 30 años que está a punto de convertirse en experta en nutrición. Escuchemos lo que Karamjeet Kaur tiene que decir sobre su historia de recuperación de la salud. Por eso lo llamamos una historia de transformación.

Hace dos años, conocí y perdí el contacto con Karamjeet Kaur, una joven experta en salud. Hace solo unos días, recibí un mensaje sobre su nueva participación en la salud. Me puse en contacto con ella para saber cómo se dio cuenta a los 30 años de que era hora de tomar el control de su salud, ya que ha tenido PCOD (enfermedad de ovario poliquístico) desde 2015.

Debido a PCOD, experimentó períodos de cambios de humor, ansiedad e irregularidades que la llevaron a una baja confianza, así como a un rápido aumento de peso. No es que no esté tomando medicamentos para sus problemas de SOP, es que un buen médico le dijo que si hacía un esfuerzo sincero por perder peso, todos sus problemas terminarían y estaría mejor. Karamjeet sabe que ahora es el momento adecuado para comenzar hacer ejercicio regularmente.

Entonces, comenzó su rutina de ejercicios uniéndose al gimnasio. No solo eso, sino que controla su ingesta de agua bebiendo mucha agua y comiendo bien. Después de consultar a su médico por un tiempo, redujo su medicación. Cuando comenzó a ir al gimnasio, su entrenador la ayudó a desarrollar un cuadro de dieta saludable y compatible con PCOD. Al compartir su historia, Karamjeet compartió: «Cuando comencé a ir al gimnasio, mi peso era de 90 kg en abril de 2021. Empecé a seguir una dieta prescrita y me esforcé. Finalmente, en febrero de 2022, perdí 14 kg. Mi peso ahora es 76 kg Durante mi tiempo tratando de perder peso, aprendí el valor de la salud y el fitness.

Mira las fotos de antes y después de Karamjeet Kaur.

Durante mi viaje de transformación, elegí clases de fitness y nutrición. Estoy leyendo y revisando todos los detalles sobre la dieta específica para PCOD. Probé todas las dietas para verificar sus efectos y los efectos en mi estado de PCOD para mantenerme saludable. Hoy, mientras sigo en el camino de perder peso, me doy cuenta de que el estrés puede afectar no solo la salud mental, sino también la salud física. «

habilidades de control PCOD

• Camine para ayudar a activar la circulación sanguínea en su cuerpo.
• Con una dieta adecuada, nuestro cuerpo obtiene los nutrientes adecuados para mantener el equilibrio de líquidos y nutrientes.
• Es importante mantenerse feliz y confiado haciendo ejercicio y realizando algunas actividades creativas todos los días.
• Siempre escucha algo que te inspire a seguir adelante.
• recordar, autocuidado es la mejor manera de mantenerse libre de enfermedades.
• Detenga todos los alimentos envasados ​​y las bebidas frías.
• Los dulces, los chocolates, los productos horneados hechos con maida, la pizza, las hamburguesas, los fideos, el momo y todos los demás alimentos callejeros y fritos están prohibidos.

Plan de comidas de Karamjeet

Veamos qué solía comer Karamjeet y qué sigue comiendo en su dieta.

• Comida: 1 plátano antes del entrenamiento y café negro 60-90 minutos antes del entrenamiento
• Comida 2 Post-entrenamiento 1 cucharada de proteína de suero
• Comida-3 4 claras de huevo con 300ml de leche desnatada
• Meal-4 Vegetales de hoja verde con arroz 50g (peso crudo)
• Comida-5 Jugo Fresco con 5 Nueces y 10 Almendras
• 6 comidas de 4 huevos o 100g de pollo con verduras de hoja verde.

Ella toma regularmente algunos suplementos como, Comprimidos multivitamínicos, omega 3, vitamina C y vitamina E.

Karamjeet va al gimnasio seis días a la semana. Durante este tiempo, hizo ejercicio durante dos horas, incluido entrenamiento con pesas y cardio. Su cardio diario es de 45 minutos.

Espero que les guste esto Historias de motivación de salud Karamjeet como yo. Si también tiene una historia motivadora para compartir, contáctenos, estamos buscando motivaciones para todos ustedes. Puede enviarnos un correo electrónico aquí…fitnessvsweightloss@gmail.com

Deseamos a Karamjeet Kaur un mayor éxito en el camino de su vida. Que ella pueda guiar a otras mujeres que sufren de PCOD, que sin duda es una enfermedad del estilo de vida.