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Nutrición y Salud
Objetivos de alimentación saludable para enero y más allá
Para muchos, el nuevo año significa comer mejor, perder los kilos de más y volverse más saludables. Metas encomiables, sí, pero esas podrían desanimarte en febrero. En lugar de establecer intenciones elevadas para cambiar su dieta y su cuerpo, o…
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Perder Peso
Tres mamás comparten sus consejos sobre cómo dejaron de sabotear su éxito en la pérdida de peso
Quiere hacer ENORMES cambios en su vida y se ha inscrito en el Desafío de pérdida de peso de 28 días para ayudarle a hacer algunas mejoras saludables en su estilo de vida. Te has fijado grandes objetivos, quieres seguir…
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Dietas Para Patologías
Dieta inflamatoria vinculada a un mayor riesgo de cáncer de colon
Las personas que comen grandes cantidades de alimentos relacionados con la inflamación crónica, como carnes rojas y granos refinados, pueden tener más probabilidades de desarrollar cáncer colorrectal que aquellas que tienden a evitar estos alimentos. Eso es según un nuevo…
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Nutrición y Salud
La dieta de las mujeres vinculada al momento de la menopausia
Un alto consumo de ciertos alimentos puede ser un factor en el momento de la menopausia, según un estudio de la Universidad de Leeds en el Reino Unido. Los investigadores que estudiaron a más de 14 000 mujeres encontraron que…
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Perder Peso
¿Cómo sabes que estás lleno?tu instinto te lo dice
A menudo pensamos en la saciedad como lo que nos dice que dejemos de comer, pero puede ser que nuestros intestinos jueguen un papel más importante para hacernos sentir llenos, según un nuevo estudio de la Universidad de California en…
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Nutrición y Salud
Comer alimentos ricos en colina durante el embarazo puede estimular el cerebro del bebé
Un nuevo estudio de la Universidad de Cornell muestra que cuando las futuras madres consumen cantidades adecuadas de una vitamina B llamada colina durante el embarazo, sus hijos experimentan beneficios cognitivos duraderos. La colina, que se encuentra en las yemas…
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Dietas Para Patologías
6 formas de alimentar tus bacterias intestinales (microbioma)
Su intestino alberga billones de microbios, la gran mayoría de los cuales se encuentran en el intestino grueso. Juntas, estas bacterias, levaduras y hongos forman el llamado microbioma. Nuestro microbioma intestinal extrae energía y nutrientes de la fibra, sintetiza ciertas…
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Nutrición y Salud
4 combinaciones inteligentes de alimentos que mejoran la nutrición
Los alimentos integrales, como frutas, verduras, granos integrales y legumbres, son fuentes excepcionales de fibra, vitaminas, minerales y fitoquímicos que combaten enfermedades que trabajan juntos para brindar beneficios para la salud. Este es un concepto llamado sinergia alimentaria, en el…
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Dietas Para Patologías
Los alimentos ultraprocesados pueden aumentar el riesgo de cáncer
Las personas que comen principalmente alimentos y bebidas envasados y procesados pueden tener más probabilidades de desarrollar ciertos tipos de cáncer que aquellas que comen principalmente alimentos integrales, según un estudio realizado por el Instituto Francés de Salud e Investigación…
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Nutrición y Salud
Diferentes patrones de alimentación saludable pueden prevenir enfermedades del corazón
La adherencia a una variedad de patrones de alimentación saludables se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV), según un nuevo estudio dirigido por la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard. Descubra pautas dietéticas que se…
