Nutrición y Salud

🥑 Lista de alimentos antiinflamatorios ✔️ y alimentos antiinflamatorios ❌ Nutrición antiinflamatoria



«La inflamación crónica es una de las principales causas de enfermedad en nuestro mundo moderno. Afortunadamente, existe una manera simple y efectiva de combatirla: cambiar la forma en que comemos. En este video, le mostraremos cómo elegir los alimentos correctos. Reduzca la inflamación y mejore su salud en general. Aprenderá sobre los alimentos inflamatorios comunes que debe evitar y los alimentos antiinflamatorios que debe incluir en su dieta. También aprenderá sobre los beneficios de los nutrientes esenciales para combatir la inflamación. No pierda esta oportunidad. para mejorar tu salud de forma natural y sin drogas. Dale al play ahora para iniciar tu camino hacia una vida saludable.▶️Aquí tienes un vídeo donde hablamos de los peligros de los alimentos ultraprocesados:▶️En este vídeo hablamos del azúcar refinada y qué hay en nuestro cuerpo :▶️ Aquí está el enlace al video donde hablamos sobre el kale o col rizada, sus propiedades y cómo comerlo: 📚 Aquí está mi enlace al estudio publicado en el Journal of Internal Medicine: 📚 Aquí es el resto de la evidencia científica de referencia ➡️ Inflamación y cáncer ➡️ La inflamación de bajo grado inducida por el estilo de vida contribuye a la epidemia mundial de diabetes ➡️ Evolución de la inflamación Enfermedad del hígado graso no alcohólico: la hipótesis de múltiples éxitos ➡️ Ingesta excesiva de carbohidratos refinados y deficiencias de micronutrientes aumentan los mediadores inflamatorios y la resistencia a la insulina, independientemente de la obesidad ➡️ Los ácidos grasos trans inducen la inflamación vascular y reducen la producción de óxido nítrico vascular Células endoteliales ➡️ Efecto del patrón dietético sobre los biomarcadores endoteliales: una revisión sistemática ➡️ Efecto de las grasas trans producidas industrialmente sobre los marcadores inflamatorios sistémicos IMPACTO: Evidencia de ensayos aleatorizados en hembras ➡️ Una proporción baja de PUFA n-6/n-3 mejoró el metabolismo de los lípidos, la inflamación, el estrés oxidativo y la función endotelial en ratas que utilizaron aceites vegetales como fuente de ácidos grasos n-3 ➡️ Mucho más Efectos de los ácidos grasos saturados ácidos grasos en la inflamación urinaria ➡️ Ácidos grasos poliinsaturados n-6 y n-3 dietéticos: de la bioquímica a las implicaciones clínicas para la prevención cardiovascular ➡️ Marcadores sistémicos de ingesta de alcohol e inflamación: asociaciones según sexo y formulario de índice de masa corporal ➡️ Índice de dieta inflamatoria y sus Asociación con el aumento de peso ➡️ Vino: una buena medicina para la longevidad y la prevención de enfermedades crónicas ➡️ Resveratrol y enfermedades cardiovasculares ➡️ Vino y salud: nueva evidencia ➡️ Efectos hepatoprotectores y curativos del resveratrol: actividad antiinflamatoria y antioxidante ➡️ Consumo de carne roja/DA procesada y cáncer colorrectal: posible mecanismo de asociación significativa ➡️ Sedentarismo y marcadores de inflamación, resistencia a la insulina y obesidad ➡️ Tiempo sedentario e inflamación crónica de bajo grado en grupos de alto riesgo Signos ➡️ Efectos de una dieta vegetariana a largo plazo Términos sobre el estado antioxidante y cardiovascular biomarcadores de riesgo de enfermedadNo está suscrito a este canal…Usar ahora ➡️*********************************** *********** La información proporcionada en este video y todos los videos en este canal no pretende reemplazar el conocimiento de cada tema. Contribuye a su conocimiento, citando ciencia y una bibliografía adecuada en consecuencia, si lo desea. para complementar la información que proporcionan.

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32 comentarios

  1. Definitivamente ésta éra moderna nos ha apartado de la buena alimentación, del comer mas natural y/o "organicamente" como actualmente se lo há etiquetado.
    Mis abuelos maternos vivieron el 85% de su vida en la campo, cultivando Maíz, Frijoles, Cacáo, Plátanos, Bananos, Guayabas.
    En su pátio podias encontrar Culantro, Hierba Buena, albahaca menta.
    También criaban Gallinas, tenían 6 o 7 Vacas 🐄 a lo mucho, así que ordeñaban y hacían su propia Cuajada, Requesón y Mantequilla Crema, ocasionalmente criaban cerdos 🐖… en fín una vida de campo produciendo para vivir y mayormente consumir sus productos propios.
    Mi abuelo falleció de 94 años en el 2008, para ése entonces mi abuela tenía 91, pasado mañana 29 de Noviembre del presente año 2022 cumplirá 105 años de edad y está tan lúcida y sin ningún tipo de enfermedad crónica ni padecimiento de cualquier tipo 🙏🏻🙏🏻😉😊💪🏻💪🏻 si llegaste hasta el final de mi largo comentario, espero te haya gustado, te mando un abrazo 🤗 😃😎

  2. El alcohol no es beneficioso, está asociado con mayor riesgo de cancer, y si, el vino tinto contiene alcohol, por lo tanto, tampoco es beneficioso ni recomendable. Lo que pasa es que las empresas vinícolas pagan prestigiosos estudios para sacar a la luz la teoría de los taninos, pero es simplemente absurdo tomar vino por el tema de los taninos y aumentar tus probabilidades de cancer. Si quieres consumir taninos, comete una granada o una manzana. El acohol es malo, eso de con moderación es una muletilla que utilizan para limpiarse las manos, nunca te dijeron que comieras brócoli con moderación, nadie murió de comer brocoli. Apliquemos el sentido común para saber que nos conviene y que no.

  3. Gracias Leonardo, es muy cierto todo lo compartido, Hipócrates decía que el alimento sea tu medicamento y es x ello k es tan importante buscar comer frutas y vegetales orgánicos en la medida de lo posible, estamos demasiado expuestos a químicos en el agua, el aire, la comida, y es x ello k siempre voy a nadar y empezé a practicar el ayuno intermitente hace un año, vale decir 2 comidas al día, un buen desayuno y almuerzo, con 3 vasos de agua al día ya k ayuda mucho a limpiar el cuerpo, me parece importante a partir de los 60 tas, te mando un fuerte abrazo y mis mejores deseos desde Perú.

  4. Muy buenos vídeos, yo los veo todos. Aún así, tengo una confusión sobre el Omegas 3. Yo tomo todas las mañanas una cápsula de Omega 3 y quisiera saber si es dañino. Por favor, déjeme saber. Gracias.

  5. Leonardo eres genial. Gracias por compartir tus conocimientos. Deseo como tú, que las personas vivan con salud. En especial desde adolescentes, mis alumnos y sus familias. 🙏👣🙋🏻‍♀️🇸🇳

  6. Nueva en tus videos. Geniales desde mi punto de vista. Dios te bendice; por compartir tus conoc. Los compartiré con estudiantes de secundaria. Merecen vivir saludables con alimentos q aporten; vida a su organismo. Gracias gracias gracias.🙋🏻‍♀️👣💕🇸🇳🙏

  7. La YouTube’r Manu Echeverri excluye las legumbres, las frutas (gran cantidad de ellas como el plátano y la manzana, no así las peras), el pan integral etc; y yo me pregunto, para ir a jugar mi pachanga futbolística de los domingos y no quedarme “inerme” y débil a un cuarto de hora de partido, ¿me perjudica un plátano, por ejemplo?

  8. Se ha equivocado : el salmon es a evitar , porque contiene demasiado vitamines a asi que contaminantes ( mercurio, antibioticas, etc…). Tambien hay que evitar productos con soya : contienen phyto-oestrogenos, y si niñas alcanzan a la maturidad sexual fisica mucho pronto – 9 años – los hijos euh… si alcanzan a volver hombres viriles normales tienen suerte…de todas formas, sera muy tarde, y muy a menudo no seran "completamente machos"…….Se ha usted olvidado tambien el peligro de steatosis por causa de fructosa….

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