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Dietas Para Patologías
Galletas de vainilla sin gluten | Healthy Home Economist
Esta sencilla receta de galletas de vainilla utiliza granos germinados sin gluten para una nutrición máxima y una digestión fácil. Incluso en las tiendas naturistas, es difícil encontrar galletas sin gluten de calidad. Las pocas marcas que son aceptables son…
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Nutrición y Salud
11 alimentos y bebidas que se deben evitar con diabetes
Los carbohidratos, las proteínas y las grasas son los macronutrientes que proporcionan energía al cuerpo. Entre ellos, los carbohidratos tienen el mayor efecto sobre el azúcar en sangre con diferencia. Esto se debe a que se descomponen en azúcar o glucosa…
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Nutrición y Salud
Rhea Lewandoski, dietista registrada para trastornos alimentarios: un poco de nutrición
Rhea es dietista registrada en Alberta, Columbia Británica, Saskatchewan yManitoba. Rhea ha estado trabajando en el campo de los trastornos alimentarios desde 2018 y ha estadoAfortunadamente, trabaje con individuos en entornos individuales y grupales. Rhea ha trabajado con personas con…
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Nutrición y Salud
Rutinas de entrenamiento para hombres: la guía definitiva
Cuando se trata de lograr su mejor físico, un programa de entrenamiento de fuerza adecuado es esencial. Ya sea que esté buscando transformar su cuerpo o simplemente mejorar su entrenamiento, es importante agregar volumen de entrenamiento (en forma de repeticiones,…
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Nutrición y Salud
Los 10 principales beneficios del ejercicio regular
El ejercicio se define como cualquier movimiento que hace que sus músculos trabajen y requiere que su cuerpo queme calorías. Hay muchos tipos de actividad física, como nadar, correr, trotar, caminar y bailar, por nombrar algunos. Se ha demostrado que…
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Nutrición y Salud
Plan de ejercicios para personas mayores
Si eres un adulto mayor que busca establecer una rutina de ejercicios, idealmente deberías poder incorporar 150 minutos de actividad de resistencia moderada en tu semana. Esto puede incluir caminar, nadar, andar en bicicleta y un poco de tiempo todos los…
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Nutrición y Salud
¿Qué es mejor para su salud: caminar o correr?
Caminar y correr son formas excelentes de ejercicio cardiovascular. Ninguno es necesariamente “mejor” que el otro. La mejor elección para usted depende completamente de sus objetivos de salud y estado físico. Si está buscando quemar más calorías o perder peso rápidamente, correr es una…
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Nutrición y Salud
Cómo empezar a hacer ejercicio: una guía para principiantes para hacer ejercicio
Hacer ejercicio con regularidad es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Poco después de comenzar a hacer ejercicio, comenzará a ver y sentir los beneficios que la actividad física puede tener en su cuerpo y bienestar. Sin…
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Nutrición y Salud
16 alimentos para comer en una dieta cetogénica
La dieta cetogénica se ha vuelto popular. Los estudios han encontrado que esta dieta muy baja en carbohidratos y alta en grasas es eficaz para la pérdida de peso, la diabetes y la epilepsia (1Fuente confiable, 2Fuente confiable, 3Fuente confiable). También hay evidencia preliminar…
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Nutrición y Salud
6 formas populares de hacer ayuno intermitente
El ayuno intermitente se ha convertido recientemente en una tendencia de salud. Se afirma que causa pérdida de peso, mejora la salud metabólica y quizás incluso extiende la vida útil. Existen varios métodos de este patrón de alimentación. Todos los métodos…
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