Perder Peso

¡$50 por la cena por una semana para una familia de 4!

Sasha Farley, madre de 4 hijos, comparte 7 increíbles recetas económicas que le encantarán a su familia… ¡y no se trata solo de carne molida y pasta!

Sasha es una maestra de la elaboración de presupuestos y siempre está buscando nuevas formas de ahorrar dinero mientras mantiene su ajuste familiarsaludable y feliz.

Para mostrarnos lo fácil que es usar solicitud Para comidas económicas y saludables, Sasha eligió 7 recetas con recetas que sabía que comería toda su familia (ya que se niega a cocinar múltiples opciones todas las noches), que están llenas de ingredientes saludables y son muy económicas.

Esta amplia variedad de recetas para la cena son muy económicas y nutritivas, con porciones que van desde $1,41 por lentejas con chili con carne hasta deliciosos fideos de pollo con maní y semillas de sésamo a $1,84 por porción: un total para 7 cenas cuesta $49. . una familia de 4 (o para Sasha es una familia de 6 ya que los niños pequeños comparten una porción).

Tabla de Contenidos

¡Mira a Sasha preparar una tormenta en The Morning Show 7!

¡Mira a Sasha preparar una tormenta en The Morning Show 7!

Comidas semanales para una familia de cuatro personas que se pueden preparar por menos de $50.

¡Mira estas recetas saludables y fáciles para toda la semana!

Lunes: Pastel de Bolonia por $1.82 por porción.

Este plato familiar y económico lleva los espaguetis a la boloñesa tradicionales al siguiente nivel y se puede congelar, excelente para el almuerzo del día siguiente (¡si tiene sobras!).

La receta de la boloñesa está aquí.

Martes: Pastel de carne de pollo tailandés por $ 1.79 por porción.

pastel de carne de pollo tailandés

Esta receta es una variación del pastel de carne tradicional, ya que usamos pollo molido (ahora más barato que la carne de res molida), deliciosos sabores tailandeses y vegetales.

Para la receta de pastel de carne de pollo tailandés, haga clic aquí.

Miércoles: Frittata con vegetales asados ​​y romero, $1.99 por porción.

Esta es la comida vegetariana perfecta a mitad de semana (si es posible, es una buena idea agregar opciones sin carne a sus comidas).

Obtener una receta para Desafío de pérdida de peso de 28 días..

Jueves: Salchichas al curry por $1.79 por porción.

Esta es una variación saludable de una comida familiar tradicional, muy simple y asequible para su presupuesto.

tómalo Curry de salchicha saludable receta aquí.

Viernes: Fideos de pollo con maní y sésamo, $1.84.

¡Esta es una cena de viernes para llevar muy rápida y deliciosa que solo toma 12 minutos preparar!

ponte delicioso Receta de noodles de cacahuete con pollo y sésamo aquí.

Sábado: Lentejas con chili con carne a un precio de $1.41.

Este es un valor increíble y otra opción de cena sin carne súper saludable con proteínas y fibra para desarrollar masa muscular, y también delicioso y fácil de preparar.

Consigue la receta deliciosas lentejas Chilli Con Carne están aquí.

Domingo: Tortilla horneada a un precio de $1.63.

tortilla al horno

Es una cena ligera de domingo que recuerda a la comida mexicana para llevar (nos gusta llamarlo ‘FALSO’ Aquí)!

Obtener una receta para Desafío de pérdida de peso de 28 días..

El precio total de 7 cenas para 4 es de $49,08.

Asegúrese de usar los filtros en la sección Alimentos de la aplicación para encontrar Presupuesto, Equilibrio hormonal, Olla de cocción lenta y muchas más opciones para filtrar y obtener las recetas que desea.

Únase al Desafío de pérdida de peso de 28 días y obtenga la aplicación hoy.

Mamá sana Sasha

Sasha es una madre de cuatro hijos de 32 años de Sydney. desde el nacimiento de su segundo hijo y tuvo dos embarazos utilizando el programa y es una firme defensora de animar a las mamás a cuidar tanto su salud física como salud mental permítete ser la mejor versión de ti mismo (para ti y tu familia).

“Me encanta que me ayudó a desarrollar hábitos saludables para mí y mi familia, me brindó herramientas comunitarias y de presupuesto para ofrecerme apoyo y orientación cuando lo necesito (¡sin importar nada!”).

Vea algunos de los consejos de presupuesto de Sasha para ahorrar $50 a la semana en comestibles para su familia.

Obtén más ideas familiares económicas aquí:

LEER  Los mejores consejos prácticos para perder peso de todos los tiempos

Publicaciones relacionadas

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba