¡$50 por la cena por una semana para una familia de 4!
Sasha Farley, madre de 4 hijos, comparte 7 increíbles recetas económicas que le encantarán a su familia… ¡y no se trata solo de carne molida y pasta!
Sasha es una maestra de la elaboración de presupuestos y siempre está buscando nuevas formas de ahorrar dinero mientras mantiene su ajuste familiarsaludable y feliz.
Para mostrarnos lo fácil que es usar solicitud Para comidas económicas y saludables, Sasha eligió 7 recetas con recetas que sabía que comería toda su familia (ya que se niega a cocinar múltiples opciones todas las noches), que están llenas de ingredientes saludables y son muy económicas.
Esta amplia variedad de recetas para la cena son muy económicas y nutritivas, con porciones que van desde $1,41 por lentejas con chili con carne hasta deliciosos fideos de pollo con maní y semillas de sésamo a $1,84 por porción: un total para 7 cenas cuesta $49. . una familia de 4 (o para Sasha es una familia de 6 ya que los niños pequeños comparten una porción).
¡Mira a Sasha preparar una tormenta en The Morning Show 7!
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Comidas semanales para una familia de cuatro personas que se pueden preparar por menos de $50.
¡Mira estas recetas saludables y fáciles para toda la semana!
Lunes: Pastel de Bolonia por $1.82 por porción.
Este plato familiar y económico lleva los espaguetis a la boloñesa tradicionales al siguiente nivel y se puede congelar, excelente para el almuerzo del día siguiente (¡si tiene sobras!).
La receta de la boloñesa está aquí.
Martes: Pastel de carne de pollo tailandés por $ 1.79 por porción.
Esta receta es una variación del pastel de carne tradicional, ya que usamos pollo molido (ahora más barato que la carne de res molida), deliciosos sabores tailandeses y vegetales.
Para la receta de pastel de carne de pollo tailandés, haga clic aquí.
Miércoles: Frittata con vegetales asados y romero, $1.99 por porción.
Esta es la comida vegetariana perfecta a mitad de semana (si es posible, es una buena idea agregar opciones sin carne a sus comidas).
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Jueves: Salchichas al curry por $1.79 por porción.
Esta es una variación saludable de una comida familiar tradicional, muy simple y asequible para su presupuesto.
tómalo Curry de salchicha saludable receta aquí.
Viernes: Fideos de pollo con maní y sésamo, $1.84.
¡Esta es una cena de viernes para llevar muy rápida y deliciosa que solo toma 12 minutos preparar!
ponte delicioso Receta de noodles de cacahuete con pollo y sésamo aquí.
Sábado: Lentejas con chili con carne a un precio de $1.41.
Este es un valor increíble y otra opción de cena sin carne súper saludable con proteínas y fibra para desarrollar masa muscular, y también delicioso y fácil de preparar.
Consigue la receta deliciosas lentejas Chilli Con Carne están aquí.
Domingo: Tortilla horneada a un precio de $1.63.
Es una cena ligera de domingo que recuerda a la comida mexicana para llevar (nos gusta llamarlo ‘FALSO’ Aquí)!
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El precio total de 7 cenas para 4 es de $49,08.
Asegúrese de usar los filtros en la sección Alimentos de la aplicación para encontrar Presupuesto, Equilibrio hormonal, Olla de cocción lenta y muchas más opciones para filtrar y obtener las recetas que desea.
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Mamá sana Sasha
Sasha es una madre de cuatro hijos de 32 años de Sydney. desde el nacimiento de su segundo hijo y tuvo dos embarazos utilizando el programa y es una firme defensora de animar a las mamás a cuidar tanto su salud física como salud mental permítete ser la mejor versión de ti mismo (para ti y tu familia).
“Me encanta que me ayudó a desarrollar hábitos saludables para mí y mi familia, me brindó herramientas comunitarias y de presupuesto para ofrecerme apoyo y orientación cuando lo necesito (¡sin importar nada!”).
Vea algunos de los consejos de presupuesto de Sasha para ahorrar $50 a la semana en comestibles para su familia.
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