Nutrición y Salud

Comer carbohidratos no está relacionado con el riesgo de síndrome premenstrual

La cantidad de alimentos azucarados u otros que contienen carbohidratos que come una mujer no tiene nada que ver con su probabilidad de comenzar a experimentar el síndrome premenstrual (SPM), dicen investigadores de la Universidad de Massachusetts Amherst.

«Si bien hay recomendaciones dietéticas que pueden aliviar los síntomas, como aumentar los carbohidratos complejos o reducir la ingesta de azúcar, hay poca investigación sobre los factores de riesgo para desarrollar el síndrome premenstrual», dijo el autor principal del estudio.

Los síntomas en mujeres con síndrome premenstrual clínico pueden interferir con muchos aspectos de la vida diaria, incluidos el trabajo, la escuela y las relaciones con amigos y familiares. Hasta el 20% de las mujeres experimentan síntomas físicos y emocionales en los días previos a su período cada mes.

Para comprender primero si la ingesta de carbohidratos o fibra tuvo algún efecto sobre el riesgo de síndrome premenstrual, los investigadores analizaron los datos de un gran estudio a largo plazo en mujeres. Los participantes incluyeron enfermeras de 25 a 42 años cuando comenzó el estudio en 1989, que respondieron cuestionarios anuales sobre dieta y salud.

Cuando los investigadores compararon a 1234 mujeres a las que finalmente se les diagnosticó síndrome premenstrual con 2426 mujeres que no tenían síndrome premenstrual, según el consumo diario de azúcar total, azúcar añadida y azúcar natural, encontraron que a los 14 años de edad no hubo diferencia en el riesgo de síndrome premenstrual. en el seguimiento de azúcar, sacarosa, fructosa o glucosa.

Los resultados del estudio mostraron que la cantidad total de carbohidratos y fibra consumida por las mujeres, así como el tipo de carbohidratos, no se asociaron con el riesgo de desarrollar síndrome premenstrual. (Pero comer una dieta saludable de granos integrales bajos en carbohidratos refinados y altos en fibra se ha relacionado con la protección contra las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2).

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Solo un tipo de azúcar, la maltosa, se asoció con un aumento del 45 % en el riesgo de síndrome premenstrual en mujeres con un alto consumo de maltosa en comparación con las mujeres con un consumo mínimo. (Se necesitan más estudios para explicar los resultados, dicen los investigadores). La maltosa a menudo se consume en pequeñas cantidades de alimentos como batatas cocidas, cerveza y otras bebidas de malta y alimentos procesados.

Las fortalezas de este estudio incluyen que incluyó una gran cohorte de mujeres premenopáusicas durante un largo período de tiempo y tuvo una alta tasa de respuesta en todo momento.

Las desventajas incluyen que la evaluación y el diagnóstico se realizan a través de cuestionarios, lo que puede generar errores debido a la subnotificación.

No se sabe si las modificaciones dietéticas y los suplementos mejoran los síntomas en comparación con el placebo. Según los investigadores, faltan datos que respalden la eficacia de los suplementos de calcio, magnesio y vitamina B6.

La terapia comprobada incluye el uso de medicamentos para prevenir la ovulación, como anticonceptivos orales y

fuente: Revista Europea de Nutrición ClínicaEn línea el 29 de enero de 2018.

Toda la investigación en este sitio es propiedad de Leslie Beck Nutrition Consulting Inc. y está protegida por derechos de autor. Tenga en cuenta que la investigación sobre estas preguntas continúa todos los días y puede cambiar. La información proporcionada no reemplaza el tratamiento médico. Está diseñado para proporcionar apoyo continuo para sus prácticas de estilo de vida saludables.

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