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Nutrición y Salud
30 maneras fáciles de perder peso de forma natural (respaldado por la ciencia)
Hay mucha información mala sobre la pérdida de peso en Internet. Mucho de lo que se recomienda es, en el mejor de los casos, cuestionable y no se basa en ninguna ciencia real. Sin embargo, existen varios métodos naturales que…
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Nutrición y Salud
¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso?
Ya sea que desee perder peso para una ocasión especial o simplemente mejorar su salud, la pérdida de peso es un objetivo común. Para establecer expectativas realistas, es posible que desee saber qué es una tasa de pérdida de peso…
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Alimentos
Patatas de vieira sin gluten: las niñas de Iowa comen
Las vieiras sin gluten son sedosas y cremosas, sin necesidad de harina. ¡Esta deliciosa guarnición de patatas es perfecta para las fiestas! El fin de semana pasado disfruté de la tradición del fin de semana previo a Navidad, viendo Mujercitas…
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Nutrición y Salud
26 consejos para bajar de peso que están realmente basados en evidencias
La industria de la pérdida de peso está llena de mitos. A menudo se aconseja a las personas que hagan todo tipo de locuras, la mayoría de las cuales no tienen pruebas que las respalden. Sin embargo, a lo largo…
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Nutrición y Salud
Cómo bajar de peso rápidamente: 3 pasos simples, basados en la ciencia
Si su médico lo recomienda, hay formas de perder peso de forma segura. Se recomienda una pérdida de peso constante de 1 a 2 libras por semana para el control de peso a largo plazo más eficaz. Dicho esto, muchos planes…
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Nutrición y Salud
7 maneras impresionantes en que la vitamina C beneficia a su cuerpo
La vitamina C es una vitamina esencial, lo que significa que su cuerpo no puede producirla. Sin embargo, tiene muchas funciones y se ha relacionado con impresionantes beneficios para la salud. Es soluble en agua y se encuentra en muchas frutas…
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Nutrición y Salud
Zinc: todo lo que necesita saber
El zinc es un nutriente que desempeña muchas funciones vitales en su cuerpo. Debido a que su cuerpo no produce zinc de forma natural, debe obtenerlo a través de alimentos o suplementos. Este artículo explica todo lo que necesita saber…
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Nutrición y Salud
Los 6 principales beneficios de tomar suplementos de colágeno
El colágeno es la proteína más abundante en su cuerpo. Es el componente principal de los tejidos conectivos que componen varias partes del cuerpo, incluidos tendones, ligamentos, piel y músculos El colágeno tiene muchas funciones importantes, como proporcionar estructura a…
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Nutrición y Salud
Vitaminas del complejo B: beneficios, efectos secundarios y dosis
Las vitaminas B son un grupo de nutrientes que desempeñan muchas funciones importantes en su cuerpo. La mayoría de las personas obtienen las cantidades recomendadas de estas vitaminas solo a través de la dieta, ya que se encuentran en una…
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Nutrición y Salud
10 beneficios para la salud del magnesio basados en evidencias
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo humano. Desempeña varios papeles importantes en la salud de su cuerpo y cerebro. Sin embargo, es posible que no ingiera lo suficiente, incluso si sigue una dieta saludable. Aquí…
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