Nutrición y Salud

12 consejos para adelgazar… pero sin hacer dieta Ella España



El truco y clave para perder peso no tiene nada que ver con hacer dietas estrictas o contar calorías. Más bien, será suficiente perder un poco de peso, desinflamarse varias veces, cambiar sus hábitos alimenticios y aumentar su actividad física. A continuación te contamos la composición de estos 12 movimientos, para que puedas adelgazar fácilmente. Reduzca el tiempo entre comidas Coma más despacio Controle las porciones de alimentos Tenga en cuenta los condimentos en los platos Coma cenas ligeras Beba agua Planifique sus compras de alimentos Evite el sedentarismo Beba más té (y menos café) No Coma dulces y más proteínas para aumentar su canal de consumo de fibra donde encontrarás videos sobre el mundo de la moda, las últimas tendencias, los desfiles más importantes y tutoriales de belleza. Más videos de ELLE: Suscríbete al canal ELLE: Síguenos: Facebook: Twitter: Pinterest: Instagram:

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Un comentario

  1. Les paso el ritual de arroz. <3

    1.- Por la mañana coloca en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quieras perder.
    2.- No pongas más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
    3.- En la noche toma el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
    Jueves:
    1.- Por la mañana, en ayunas, bebe toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llena nuevamente la taza con agua.
    Viernes:
    1.- Por la mañana, en ayunas, bebe todo, esta vez con los granos de arroz.
    IMPORTANTE:
    1.- Conserve la taza tapada durante todo el proceso.
    2.- Reparte copias (fotocopias a personas que sabes que le interese adelgazar) de esta dieta conforme a los kilos que quieras perder.
    3.- Comienza la dieta en Miércoles y no antes de haber repartido todas las copias, o en su defecto repartirlas vía correo electrónico
    4.- Puedes repartir la dieta a cualquier persona de tu entorno.
    5.- No haga régimen de ninguna otra dieta, esta dieta es infalible.

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