¡Descubre los 10 principios de la alimentación intuitiva! | Un poco de nutrición
¡Únase a nosotros para un seminario web en vivo sobre los 10 principios de la alimentación intuitiva! Su anfitriona, Susan Watson, RD, consultora certificada en alimentación intuitiva, le explicará cómo aplicar la alimentación intuitiva a su vida.
Los 10 principios son:
1. Rechazar la mentalidad de dieta.
2. Respeta tu hambre.
3. Haz las paces con la comida.
4. Desafía a la policía alimentaria.
5. Descubre los factores de satisfacción.
6. Siente tu plenitud.
7. Sea amable con sus emociones.
8. Respeta tu cuerpo.
9. Ejercicio – Siente la diferencia.
10. Respeta tu salud con una nutrición suave.
¿Quién debe asistir a este taller?
Este taller es para aquellos que han estado luchando con su dieta y están buscando nuevas formas de, Un enfoque no dietético de la salud y la nutrición.
La alimentación intuitiva implica escuchar señales internas de hambre y saciedad para guiar la alimentación, en lugar de señales externas como aplicaciones de seguimiento de calorías, dietas o planes de comidas. Comer intuitivamente puede sonar extraño al principio, especialmente para aquellos que están a dieta. Sin embargo, la alimentación intuitiva tiene una variedad de beneficios para la salud, que incluyen menores tasas de trastornos alimentarios, mejor autoestima e imagen corporal, mejor salud mental, mejor metabolismo y menos estrés y ansiedad.
Piensa en tu relación con la comida.
– ¿Se siente estresado, culpable o avergonzado mientras come?
– ¿Sabes cómo confiar en tu cuerpo para elegir alimentos nutritivos que te hagan sentir satisfecho?
– ¿Te encuentras desnutrido y terminas comiendo en exceso y sintiéndote mal contigo mismo?
Si esto suena como usted, asistir a este taller debería ayudarlo a comprender su dieta y brindarle las herramientas para ayudarlo a mejorar su relación con los alimentos.
