3 razones por las que debes dejar de perder peso
Apuesto a que arqueó una ceja mientras leía este título. No significa este lado Disminución con Ang? Bueno, lo es, pero no saquemos conclusiones precipitadas aquí. No creé esta página para decirles a todos que bajen de peso solo porque yo soy. Entiendo que algunas personas quieren perder peso por razones equivocadas. Con eso en mente, voy a compartir mis razones por las que debería dejar de perder peso.
Agregaré una pequeña advertencia aquí. Esta publicación será un gran amor para algunos lectores, pero consígalo Creé este blog para promover la salud.. No quisiera que nadie tuviera una mala imagen corporal o se enfermara.
No lo haces por ti mismo
Primero, si decide perder peso, debería mejorar su calidad de vida. No lo hagas para hacer feliz a alguien más. Esto incluye tratar de ser visto como atractivo o complacer a los amigos y familiares que lo presionan.
Esto puede agregar estrés adicional y un sentimiento de insuficiencia a su vida. ¿Quieres rodearte de gente a la que solo le gustas por tu apariencia? Al final, puedes sentir amargura hacia ellos y preguntarte por qué no pueden amarte por lo que eres.
Además, es una excelente manera de descuidar su salud y sus sentimientos. Pregúntese si los pensamientos que tiene sobre su peso le pertenecen o provienen de los medios de comunicación y de quienes le rodean. Si no lo haces por ti mismo Me pregunto si perder peso es algo que debe hacer.
«Cuando dices que sí a los demás, asegúrate de no decirte que no a ti mismo». Paulo Coehlo Haga clic para twittear
Debes dejar de perder peso cuando estás demasiado delgado.
Si está intentando tener bajo peso, reconsidere sus opciones. La única forma de adelgazar es morirse de hambre y dañar su cuerpo. Por supuesto, esto no incluye a las personas naturalmente delgadas, pero cualquiera que intente hacer que su cuerpo esté bajo de peso.
Tener bajo peso puede provocar muchos problemas de salud, como una dieta deficiente, adelgazamiento de la piel y el cabello, fatiga, infertilidad, problemas cardíacos y un sistema inmunológico débil. Si tiene bajo peso y está perdiendo peso sin intentarlo, debe consultarlo con un médico.
Con todas las imágenes que nos rodean todos los días, es fácil dejarse llevar por la creencia de que es bueno estar delgado. Pero por favor entiende Tu salud y felicidad son más importantes. Si le resulta difícil dejar de restringir la ingesta de alimentos o tiene pensamientos dañinos sobre la delgadez, es hora de buscar la ayuda de su médico.
¿Crees que es algo que deberías hacer?
A menudo escucho a la gente hablar de hacer dieta como si fuera una parte normal de la vida. Con todos los productos dietéticos y los anuncios que vemos todos los días, no es sorprendente que la gente piense que las restricciones alimentarias son normales. En realidad, no tienes que castigar tu cuerpo por existir o tener el peso que quieras.
Los medios nos llevan a creer que el sobrepeso es francamente malicioso. Aún así, no es necesario perder peso para integrarse en la sociedad o ser un miembro valioso de la sociedad. No hay razón para que te veas como las modelos retocadas de las revistas o como tu actriz favorita con bajo peso. De hecho, solo tienes que ser la versión más feliz de ti mismo.
Piense en todo el tiempo que pierde contando calorías y pesándose cada día. Podrías usar este tiempo para hacer algo bueno. Si tratar de perder peso no mejora su vida, es hora de dejarlo.
Razones para adelgazar
En realidad, si no pierde peso, ordene mejor tu propia vida para tientonces no deberías hacerlo. Si tiene un peso que lo hace sentir cómodo, enérgico y saludable, no necesita cambiar nada.
Aquí hay una lista de Razones para adelgazar:
- Siéntete más ligero y enérgico.
- Manténgase al día con sus hijos.
- Evita o reduce los problemas de salud.
- Alivio del dolor articular.
- Tener un mejor estado de ánimo general.
- Mejor dormir.
- Disfrute de una vida más larga.
Por que estoy perdiendo peso
Cuando comencé este programa de pérdida de peso hace un año, estaba en un ciclo de atracones y hambre. Toda mi vida había luchado con múltiples trastornos alimentarios que me habían robado parte de mi mejor momento. La bicicleta de peso que puse en mi cuerpo me había llevado a la obesidad, la depresión, la pérdida de energía y una mala imagen de mí mismo.
He tenido muchas razones para adelgazar. Sin embargo, Todos ustedes deberían hacer de mi vida una en la que fuera feliz levantarse de la cama por la mañana. Quería más energía, sentirme más ligero y mejorar mi estado de ánimo. Entonces tendría la voluntad de luchar contra mi depresión.
También quería volver a comer normalmente para poder establecer relaciones saludables con la gente. Mi comida me hizo alejarme de amigos y familiares por vergüenza. Desde que dejé de comer compulsivamente y aprendí a disfrutar los alimentos que me gustan sin comerlos en exceso, me he sentido libre para salir de mi escondite.
En el último año mi vida ha mejorado. Hasta ahora, esto ha incluido recuperarse de los trastornos alimentarios, mejorar la salud física, aliviar la depresión y mejorar el amor propio. Esto comenzó con la decisión de dejar de comer compulsivamente y hacer dieta. Naturalmente, mi peso cayó solo. Por eso el nombre, Disminución con Ang.
Ayuda con los atracones
Descubrir como puedes entender tus pensamientos es la clave más importante para el éxito en la recuperación. Brain over Binge es un libro que me ayudó con los atracones y la bulimia enseñándome cómo combatir mi enfermedad desde dentro. La autora Kathryn Hansen describe su lucha contra la bulimia y cómo la superó.
Este libro ofrece una solución simple y permanentedonde no tienes que restringir tus comidas favoritas. ¡Lo recomiendo de todo corazón! Si desea obtener más información, aquí escribí una reseña de libro profunda y honesta.
Cuándo dejar de perder peso: Conclusión
Si quieres adelgazar, lo mejor que puedes hacer es pensar en las razones. Si sus razones son tener bajo peso, hacer feliz a otra persona o adaptarse, reconsidere su decisión. En general, es mejor que lo hagas tú mismo para mejorar tu salud sin odiar tu cuerpo.
Finalmente, quiero que entiendas que debes cuidar tu cuerpo, no importa lo grande que sea. Después de todo, te ha ayudado durante toda tu vida y hace lo que sea necesario para mantenerte con vida. Puede que haya cosas que no le gusten, pero es su hogar. Es el momento de darle el respeto que se merece, aunque tenga que dejar de adelgazar.
¿Cuáles son sus razones para bajar de peso? ¡Compártelos en los comentarios!
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