Receta de jugo de sandía: la receta fácil de 5 minutos (¡SIN exprimidor!)
Cómo hacer jugo de sandía casero saludable y refrescante en solo 5 minutos y una licuadora, ¡NO se requiere exprimidor!
Una vez que vea lo fácil que es hacer su propio jugo de sandía en casa, nunca más lo comprará en la tienda.
La variante casera no solo es tan sabrosa, sino también mucho más barata y usted usted tiene un control total sobre la cantidad de azúcar que debe agregar.
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Beneficios para la salud de la sandía
Las sandías contienen más del 90% de agua, lo que significa que son excelentes para la hidratación.
La fruta nutritiva también tiene un alto contenido de licopeno (especialmente la sandía roja sin semillas) y contiene vitaminas como las vitaminas C, A, B6, potasio y magnesio.
Debido a su alto contenido de agua y al aminoácido citrulina, muchas personas creen que la sandía también puede ser útil en dietas para bajar de peso o para aumentar el rendimiento del ejercicio.
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Ingredientes para bebidas de sandía
Los ingredientes son simples: todo lo que necesita es sandía fresca, una pizca opcional de sal y edulcorante al gusto, y un líquido de su elección.
Pruébelo con jugo de lima o agua de coco, o use leche de almendras o leche de coco para obtener una versión de batido de sandía más espesa y cremosa.
Adorne con rodajas de fresas, naranjas o limón o con unas hojas de menta en cada vaso, si lo desea.
Si lo desea, el jugo de sandía se puede completar con crema batida de coco.
Cómo hacer jugo de sandía sin exprimidor
Lo primero que debes saber es cómo cortar una sandía:
Comience cortando la fruta por la mitad a lo ancho con un cuchillo afilado. Gire cada lado boca abajo sobre una tabla de cortar y córtelos en rodajas de 1/2 pulgada.
Coloque las rodajas en la tabla, corte el verde exterior y córtelo en cuadrados.
Si no está usando una sandía sin semillas, retire las semillas negras y ponga todos los ingredientes en una licuadora. Polvo hasta obtener una masa suave, agregando más líquido si es necesario.
La bebida de sandía es un excelente desayuno saludable cuando se sirve con tofu revuelto o pudín de chía. También es un gran refrigerio junto con esas barras de proteínas.
- Cuarto Tazas de sandía picada
- 1/3 taza Jugo de lima o agua de coco o leche de su elección
- edulcorante opcional de su elección a voluntad
- pizca de sal opcional
-
Si no está usando una sandía sin semillas, retire las semillas negras. Ponga todo en una licuadora o exprimidor y pulverice hasta que quede suave, o exprima según las instrucciones de su máquina. Si lo desea, agregue más líquido de su elección. Servir frío.Ver información nutricional
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