Perder Peso

10 preguntas frecuentes al comenzar su desafío de pérdida de peso de 28 días

Así que estás listo para dar tus primeros pasos saludables. Desafío de pérdida de peso de 28 días. ¡Felicidades! !

Comenzar un nuevo viaje puede ser una experiencia desalentadora, especialmente si planea realizar cambios importantes en su estilo de vida. Si bien puede parecer un poco abrumador al principio, dividirlo en pasos fáciles de seguir facilitará el proceso.

El sitio web tiene mucha información sobre el uso de la aplicación y los programas, así como un soporte increíble Comunidad de momias saludables. Pero para ayudar aún más, hemos elaborado una lista de las preguntas más comunes que tienen las mamás cuando comienzan su viaje de bienestar utilizando la aplicación Healthy Mom de 5 estrellas.

Además, proporcionamos mucha información. Preguntas frecuentes Si tiene preguntas específicas no respondidas aquí.

1) ¿Qué hay exactamente en la aplicación?

La aplicación alberga desafíos de pérdida de peso de 28 días y una aplicación de 5 estrellas que incluye planes de entrenamiento y comidas mensuales personalizables, salud y apoyo. ¡hay mas! Es literalmente su planificador de comidas, entrenador físico, motivador, rastreador de calorías y estado físico, todo en una gran aplicación en la palma de su mano.

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Hay más de 6000 recetas, 500 ejercicios y funciones para que sigas tu viaje y midas tus resultados.

Aunque Desafío de pérdida de peso de 28 días. También accesible desde una PC o computadora portátil, la aplicación descargada de App/Play Store a su teléfono o iPad contiene funciones más potentes para ayudarlo a aprovechar al máximo su viaje.

Para obtener más detalles sobre el último reinicio de la aplicación, haga clic aquí

2) ¿Cómo empiezo a usar la aplicación?

Cuando se una al desafío, recibirá los detalles de inicio de sesión por correo electrónico para acceder a la aplicación, que también se puede usar desde un navegador en una computadora portátil o de escritorio.

Si tiene problemas para iniciar sesión, fuerce el cierre de la aplicación, vuelva a abrirla e intente iniciar sesión de nuevo. Este paso resolvió el 80 % de los problemas de inicio de sesión.

Si el problema persiste, háganoslo saber a través del chat en vivo en la aplicación o haga una pregunta a nuestro equipo de atención al cliente, estarán encantados de ayudarle. haga clic aquí.

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Consulte este artículo para aprender cómo aprovechar al máximo la aplicación al comenzar su desafío de pérdida de peso de 28 días.

3) ¿Cómo agrego mi información personal a la aplicación?

Cuando inicie sesión en la aplicación por primera vez, se le pedirá que agregue sus datos personales, incluido su peso objetivo y BMR. Luego, la aplicación sugerirá cuántas calorías necesita quemar para mantener su peso actual, y su objetivo sugerido debería ser perder el peso que puso en la aplicación.

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Luego, la aplicación sugerirá un plan de comidas de nuestra selección de tipos de planes de comidas que puede seguir y personalizar cada semana para satisfacer sus necesidades. También se le pedirá que elija su tipo de ejercicio preferido.

¿Por qué es importante la RMB?

Para perder peso, debe tener un déficit de calorías, por lo que es importante encontrar una ingesta aproximada de calorías. Recalcular cada cumpleaños, cada 5 kg perdidos o si hay un cambio en el nivel de actividad.

También se le pedirá que agregue algunas fotos al comienzo del viaje para que pueda seguir su progreso.

Mira las fotos de antes y después aquí.

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¿haces una prueba de condición física?

Las pruebas de condición física están diseñadas para ayudarlo a realizar un seguimiento de su progreso a lo largo del mes. Le permite registrar los cambios en la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo y de la base durante un desafío de 28 días. Puede encontrar pruebas de condición física en la sección de entrenamiento de la aplicación.

4) Cómo encontrar desafíos actuales en la aplicación y personalizar mi plan de comidas

No importa cuándo te unas al Desafío de pérdida de peso de 28 días (¡no tiene que ser a principios de mes!), puedes visitar la aplicación y participar directamente en el desafío.

Cada mes presenta un tema de desafío diferente, que le brinda un plan de comidas completo y personalizable. Los temas pueden ser cinco ingredientes o menos, aumento del metabolismo o desintoxicación del azúcar, y los temas del desafío de este mes se reflejan en las recetas.

Para encontrar el desafío actual, haga clic en la sección de alimentos en la parte inferior de la aplicación, que lo llevará directamente a Mi plan de comidas. Aquí verá el mes actual y el tema del desafío. Verá en qué semana estamos mirando la semana en lugar del horario del día.

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El plan de comidas semanal para cada desafío se descarga en la aplicación todos los miércoles. Todos los planes de comidas se pueden personalizar según sus preferencias y las de su familia.

Puede hacer clic en el botón Intercambiar en cualquier receta del plan de comidas, y desde aquí puede buscar otras recetas por las que desee intercambiar comidas.

Para obtener una guía paso a paso sobre cómo personalizar su plan de comidas, haga clic aquí.

También tenemos diferentes tipos de planes de comidas para que elijas. Se le asigna un tipo de plan de comidas cuando configura su perfil, pero puede ajustarlo y cambiarlo en cualquier momento.

Aquí hay más información sobre los tipos de planes de comidas disponibles y cómo encontrarlos en la aplicación.

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En la sección de comida, también tienes acceso a más de 6000 recetas, con filtros para buscar, y una lista de compras semanal para planificar comidas personalizadas.

5) ¿Cómo personalizar tus propias comidas en la aplicación?

Las aplicaciones también facilitan esta tarea. Al seleccionar SWAP en la receta, puede optar por omitir la comida o agregar una comida personalizada con calorías.

Para agregar una comida personalizada, haga clic en Registro de calorías en la pantalla de inicio, donde puede agregar nuevas comidas personalizadas, buscar recetas o productos saludables para mamás.

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Otra excelente función que puede usar para realizar un seguimiento de los alimentos fuera de su plan de comidas es usar Escáner de código de barras. También puede encontrar lectores de códigos de barras en el registro de calorías.

Es muy fácil de usar. Encuentre el código de barras en el producto, coloque su dispositivo en el código de barras para escanear y registrar calorías. Las calorías del producto se cargarán en la aplicación y podrás editar el tamaño de tu porción, ¡así de simple!

También puede agregar o personalizar un batido de momia saludable a su plan de comidas. Simplemente presione Intercambiar en las recetas del plan de comidas, luego busque en nuestra amplia gama de recetas de batidos o personalice la suya propia.

Su guía definitiva de batidos para bajar de peso, todo lo que necesita saber.

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6) ¿Puedo ver programas de fitness en la televisión?

¡Sí tu puedes!Puede transmitir videos de ejercicios en el hogar a la pantalla de su televisor usando un Chromecast o Apple TV, o Aplicación Google Home.

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Para usuarios de Android:

También puede transmitir directamente con su Chromecast siguiendo los pasos a continuación.

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Usuarios de Apple:

También puede usar el botón Airplay en la aplicación para transmitir video a su Apple TV o pantalla de computadora.

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7) ¿Puedo sincronizar con mi aplicación de fitness?

¡sí! Puede sincronizar todos sus entrenamientos e información con la aplicación de Garmin, Fitbit, la aplicación Apple Health o Apple Watch. Esto significa que ya no se registran las carreras que ejecuta o los pasos que completa hoy, porque se sincroniza automáticamente.

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Para sincronizar con su rastreador de actividad física, vaya a Rastreador de actividad en su página de inicio. Haz clic en Sincronizar en la esquina superior derecha.

8) ¿Cómo sigo mi progreso en la aplicación?

Cuando configure su perfil, ingresará su peso, dimensiones y objetivos. La aplicación le permite actualizar su progreso para cada desafío y luego realizar un seguimiento de ese progreso en consecuencia. ¡Esto puede motivar enormemente tu viaje de pérdida de peso!

Para actualizar y realizar un seguimiento de su progreso, haga clic en su cuenta en la esquina superior izquierda de la página de inicio. Vaya a «Actualizar progreso» y asegúrese de agregar su peso/medida cada mes.

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Luego, para verificar su progreso, haga clic en Seguir progreso para ver su progreso.

9) ¿Cómo obtengo recompensas por usar la aplicación?

La aplicación no solo lo ayuda a perder peso y llevar un estilo de vida saludable, ¡sino que lo recompensa por hacerlo!

Este programa Diamond Rewards le permite ganar «monedas de oro» cada vez que realiza una variedad de actividades en la aplicación, lo que también lo ayuda a lograr sus objetivos de salud y estado físico. ¡Puedes convertir monedas en vales de tienda para comprar productos en nuestro sitio web!

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Para obtener más información sobre Diamond Rewards, haga clic aquí.

Además de eso, tenemos otro sistema de puntos de bonificación por simplemente usar la tienda. Configurará automáticamente este sistema de recompensas cuando se registre para obtener una cuenta cuando compre un producto o se suscriba. Una vez registrado, puede comenzar a ganar puntos.

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Para obtener más información sobre el sistema de recompensas de compra, haga clic aquí

10) ¿Hay algún beneficio por recomendar a un amigo?

¡Sí es usted! También lo son tus amigos. Una vez que se una, al recomendar a un amigo que se registre, obtendrá un crédito de la tienda de $25, ¡más uno para su amigo! Esto sucede cada vez que refieres a un amigo.

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clic aquí para saber más

¿Tienes más preguntas?

Consulte la sección de soporte en la aplicación para obtener guías de inicio y algunos tutoriales de soporte. Lo encontrarás debajo de tu cuenta.

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También puede encontrar una gran cantidad de apoyo e información en el Grupo de apoyo privado, o para consultas más específicas, comuníquese con nuestro Centro de apoyo para mamás saludables.

grupo de apoyo privado

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¿Necesita ayuda? Echa un vistazo a nuestra enorme comunidad de mamás que te apoyarán y alentarán. Únase a nuestra comunidad de apoyo.

Perder peso puede ser realmente difícil.Pero perder peso no se trata solo de hacer dieta y hacer ejercicio: se trata de estar mentalmente en el lugar correcto para transformar tu vida y tu vida. Programa Mamá Saludable Estamos aquí para ayudarte a alcanzar tus metas.

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