Cómo amar la comida saludable –
Si siente que simplemente no le gusta la comida saludable, ¿qué puede hacer para lograr un mejor control del peso sin dejar de comer bien? ¿Estás atascado? ¿Tendrás que atragantarte con la comida que odias o evitarla por completo? ¡De nada!
Sí, puedes amar la comida saludable.
Incluso si siente que aún no se ha enamorado de la comida saludable, ni siquiera de una, todavía es posible para usted. Tu situación puede no ser lo que piensas. Tal vez solo necesite repensar su definición de lo que realmente son los ingredientes nutricionales. Luego, puede comenzar a jugar con algunas recetas nuevas y geniales para agregar a su menú habitual en casa.
¡Prepárate para ser gratamente sorprendido!
Las comidas pueden ser sabrosas, satisfactorias y fáciles de preparar.
El hecho de que elimine algunas calorías y comida chatarra no significa que no pueda amar absolutamente cada bocado de lo que come en un día típico. Si todavía no te gusta la comida saludable, simplemente significa que no te gustó lo que has probado hasta ahora. Hay miles y miles de ingredientes que son altamente nutritivos. Además, hay muchas maneras de cocinar cada uno de ellos.
No es difícil no entusiasmarse con el brócoli al vapor. Incluso entre aquellos de nosotros que lo disfrutamos, nadie dice: «Tengo brócoli al vapor esperando en casa esta noche, ¡no puedo esperar!» Simplemente no es así como funciona. Sin embargo, incluso esta verdura es extremadamente versátil y se puede cocinar de muchas maneras fáciles. Cada uno tiene un perfil de sabor y una textura completamente nuevos.
Cómo enamorarse de la comida saludable por primera vez
Para empezar, asegúrese de estar buscando el objetivo correcto cuando se esfuerce por amar la comida saludable. No solo las verduras son útiles. También se pueden agregar frutas, granos integrales, proteínas magras y algunas grasas a esta despensa nutritiva. Es más, es posible que incluso descubras que algunos de tus ingredientes favoritos, si no se procesan y preparan en casa, de repente se vuelven mucho más saludables para ti.
Utilice los siguientes consejos para enamorarse de la comida saludable por primera vez, ¡incluso si cree que la ha probado antes y no la ha disfrutado!
- Pruebe una nueva verdura o fruta cada semana. Sólo uno. ¿No estás seguro por dónde empezar? Ir al mercado de agricultores locales. Encuentre algo interesante y pregúntele al vendedor qué tan fácil es hacerlo. Obtendrá una respuesta entusiasta que será sorprendentemente deliciosa. ¡Nadie entiende mejor la comida que las personas que la cultivan ellos mismos! Puede que no te guste todo, pero definitivamente descubrirás nuevos productos saludables que disfrutarás o incluso disfrutarás.
- Reemplace los granos refinados con granos integrales. La pasta, los cereales, el pan e incluso el arroz son deliciosas alternativas de cereales integrales. Atrás quedaron los días de fideos gruesos y pan desmenuzable. Las recetas de estos alimentos han mejorado y ofrecen una manera muy fácil de mantener sus comidas favoritas en la mesa al mismo tiempo que aumentan su contenido de nutrientes.
- Elige tus grasas sabiamente – ¡Las grasas no son enemigas! Agregan sabor y nutrición y lo ayudan a absorber mejor los nutrientes de otros alimentos. Use aceite de oliva, aceite de aguacate, mantequilla de nuez, mantequilla de nuez y nueces con moderación para obtener un gran sabor y nutrición.
