Cómo sus hábitos alimenticios afectan su salud
Decir que COVID-19 ha cambiado las reglas del juego para muchas personas en todo el mundo es quedarse corto. La propagación del virus y la aparición de las cepas más nuevas, supuestamente más peligrosas que las anteriores, han creado un miedo y una preocupación desenfrenados entre el público. Y para la mayoría, lidiar con el estrés y la incertidumbre de una pandemia ha significado encontrar consuelo para satisfacer sus papilas gustativas. Sabemos esto muy bien porque nuestros hábitos alimenticios y alimenticios en Hong Kong también han cambiado drásticamente desde el brote de COVID.
Los números cuentan su propia historia
¿Sabía que en una encuesta reciente de SunLife Hong Kong, alrededor del 60% de la gente de Hong Kong aumentó de peso durante la pandemia? Por supuesto, esto no es sorprendente si se tiene en cuenta que la mayoría de nosotros hemos tenido que lidiar con una movilidad limitada. Como todos sabemos, cuando las personas tienen tiempo para preocuparse y pensar, las personas se vuelven más propensas a una alimentación estresante. Es cierto que cada vez más personas de Hong Kong comen comida chatarra y bocadillos instantáneos mientras trabajan desde casa, tanto que se ha convertido en la norma.
Es interesante notar que, según la misma encuesta, los encuestados asignados a trabajar desde casa fueron los que más afectaron sus hábitos alimentarios. La encuesta encontró que el 72% de los encuestados optaron por que le entregaran la comida en la puerta de su casa durante la pandemia, y el 33% admitió haber pedido más a menudo que nunca. Trabajar desde casa influyó no solo en sus hábitos alimenticios, sino también en sus elecciones alimentarias.
¿Debería reconsiderar sus elecciones dietéticas?
Come tus vegetales. Beba mucha agua, al menos ocho vasos al día. Use alimentos salados y grasos con moderación. Estos son solo algunos de los recuerdos que escuchamos todo el tiempo de los profesionales de la salud, familiares y amigos.
¿Es realmente necesario? ¡Absolutamente! Hoy en Hong Kong debemos ser más conscientes que nunca de nuestros hábitos alimenticios. En última instancia, los alimentos que comemos afectan no solo nuestra salud y bienestar, sino también nuestra calidad de vida. Los nutrientes que contienen las comidas saludables y equilibradas aportan a nuestro organismo la cantidad adecuada de vitaminas y minerales, esenciales para el óptimo funcionamiento de nuestro organismo y la prevención de enfermedades. (Lea también nuestro artículo sobre Mindful Munching)
Los hábitos alimenticios de los lugareños
Muchos factores diferentes nos llevan a elegir nuestros alimentos. El número uno en nuestra lista es la preferencia personal, luego la conveniencia y finalmente la disponibilidad. Los dos últimos son especialmente el caso de las personas con estilos de vida ocupados, de las personas que no tienen tiempo para cocinar comidas saludables y equilibradas para ellos y sus familias. Por lo tanto, optan por comidas fáciles de pedir y relativamente sencillas. El resultado puede ser alimentos grasosos y fritos en lugar de pedir comidas saludables que tengan un excelente sabor y proporcionen los nutrientes adecuados. La pereza en la elección de nuestros alimentos puede poner en peligro nuestra salud a largo plazo.
La importancia de una dieta saludable
Una nutrición adecuada es realmente importante en tiempos de COVID-19. Si sigue una dieta saludable, su cuerpo estará mejor equipado para combatir el virus. Obtienes un sistema inmunológico más fuerte; Está construyendo las defensas adecuadas para mantener a raya al virus. Además, comer el tipo adecuado de alimentos también puede ayudarlo a recuperarse rápidamente si contrae el virus. Dicho esto, llevar una dieta saludable mantendrá altos sus niveles de energía para que pueda concentrarse en su trabajo o estudio. Otro beneficio de una buena nutrición es que evita los picos de azúcar en sangre que conducen a la diabetes más adelante en su vida.
Estas son solo algunas de las cosas que pueden motivarlo a tomar decisiones alimenticias más inteligentes. Pero, desafortunadamente, a veces comer de verdad y un estilo de vida ajetreado no van de la mano. La realidad es que los trabajadores de Hong Kong pueden no tener suficiente tiempo para preparar sus propios alimentos nutritivos; Además, la compra de ingredientes es otro obstáculo. La buena noticia es que existen alternativas simples pero saludables para las personas que desean mantenerse en forma y saludables a través de una dieta adecuada. ¿Ha intentado pedir sus comidas en Eatology?
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